Tracee Ellis Ross ayaa wadaagay Aragtida Jadwalka Cusub ee Shaqada waxayna u egtahay mid xoog badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa jira sababo badan oo ay tahay inaad raacdo Tracee Ellis Ross barta Instagram -ka, laakiin nuxurka jirkeeda ayaa ku jira xagga sare ee liiskaas. Atariishada waligeed kuma guul darreysato inay ka dhigto qoraaladeeda tababarka qaybo siman oo cajiib ah oo qosol leh. Arrin ku saabsan? Mid ka mid ah qoraalladii ugu dambeeyay ee Ellis Ross, oo tusaya iyada oo tijaabineysa xirfadeeda inta lagu guda jiro tababarka ka dibna siineysa kamaradda si dhakhso ah "xitaa ma awoodo" fiiri. (Laxiriira: Jennifer Aniston, Jessica Alba, iyo Tracee Ellis Ross Dhammaantood Waxay Jecel Yihiin Noocan Firfircoon)

Fiidiyowga, Ellis Ross wuxuu sameeyaa laba dhaqdhaqaaq oo ku lug leh qalab aad u adag: sanduuq, ul alwaax ah, iyo xirmooyin iska caabin ah oo laga saaray saqafka. 47-jirka ayaa si qurux badan u jiidaya jimicsiga iska caabinta iyo xasilloonida taas oo marka jaleecada hore, laga yaabo inaad u maleyso inay fudud yihiin. Taasi waa, ilaa aad iska diiwaangeliso in ay isku dheelitirto hal lug, xirashada culeyska canqowga, iyo ka shaqaynta istuudiyaha 98-darajo. "Toddobaad cusub, hab -socod cusub ??? posture, posture ... fiiri usha! ... iyo dhididka ... waa 98 meeshaas," ayay ku qortay qoraalkeeda.

Ellis Ross kamay been sheegayn dhididka - waxaad ka arki kartaa iyadoo ka tifqanaysa muuqaalka. Marka qof faallo ka bixiyo, "biyaha ma usha ayay ka imanayaan mise dhididkaas baa ?!" Ellis Ross wuxuu hubiyay inay caddahay, isagoo ku jawaabaya, "dhidid?." (Laxiriira: Tracee Ellis Ross waxay u isticmaashaa Qalabkan Quruxda ee Gaarka ah Maqaarkeeda “Dhagan oo Quruxsan”)

Dhaqdhaqaaqa ugu horreeya, waxay ku taagan tahay lugteeda midig iyadoo cambarkeeda bidix ku dul taagan tahay dhinaca dheer ee sanduuqa plyo ee barkinta leh. Haysashada lugteeda bidix ayaa soo baxday, Ellis Ross ayaa lugteeda bidix gadaasheeda ku garaacday si ay u fidiso, ka dibna dib ugu soo celiso iftiinkeeda si ay ugu nasato barxadda. Si ay wax waliba uga sii adkaadaan, waxay dhabarka ku haysaa ul iyada oo gacmo fidsan leh, oo leh laba guuto oo iska caabin ah oo dhinac walba usha ku duuban.

Jimicsiga labaad waa kala duwanaansho marka hore, sanduuqa oo hoos fadhiya. Tani waxay u baahan tahay Ellis Ross inuu u keeno shinteeda meel u dhow, oo hoos u dhigto mowqifkeedii bilowga. Iyada oo u dhexaysa habdhaqanka ballet- iyo boosaska la midka ah ee labada kala duwanaansho, waxay ku mashquulsan tahay qulqulkeeda, miskaheeda, iyo muruqyada, iyo culeyska canqowga ayaa runtii ku daray caqabad dheeri ah. Dhanka kale, usha ka dambeysa dhabarkeeda waxay xoojinaysaa dib u noqoshada scapular (aka isku dhejinta garbahaaga dhabarka) inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada. Jimicsiyada ku jira dib -u -soo -noqoshada scapular sida oo kale waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta booska. Intaa waxaa dheer, tababar hal dhinac ah (oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyo u shaqeeya hal dhinac oo kaliya) ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta xoogga iyo xasilloonida asaasiga ah, Alena Luciani, MS, C.S.C.S., aasaasaha Tababbarka2xl, oo hore u sheegay Shape. (Laxiriira: Tracee Ellis Ross wuxuu Bilaabayaa Khadka Daryeelka Timaha ee Timaha Dabiiciga ah

Run, ma awoodi doontid inaad nuqul ka sameysid leyliga Ellis Ross' haddii aadan haysan istuudiyo 98-degree ah oo leh wareeggan-sida, xirmooyinka iska caabinta ee la hakiyay. Laakiin, ugu yaraan, waxaa laga yaabaa in lagugu dhiirrigeliyo inaad ku darto layliyo kale oo hal abuur leh kalfadhigaaga xiga ee istuudiyaha.

Dib u eegis loogu talagalay