Daaweynta guriga lagu sameeyo si loo xoojiyo timaha

Qanacsan

• Casiirka si loo xoojiyo timaha
• Maaskaro Avenca ah si loo xoojiyo timaha
• Sidoo kale akhri:

Daaweynta weyn ee guryaha lagu sameeyo ee lagu xoojiyo timahaaga ayaa ah inaad cabto liin dhanaan, liin, qaraha iyo casiirka karooto, laakiin sidoo kale waxaad u adeegsan kartaa maaskarada dabacsan ee leh avenca.

Casiirka si loo xoojiyo timaha

Juuska lagu xoojinayo timaha ee liinta, liinta, qaraha iyo karootada waxaa ku jira fiitamiino iyo walxo kale, sida beta-carotene, oo timaha ka ilaaliya xagjirnimada ka dhalata qiiqa, wasakhda ama qorraxda ee dhaawaca timaha. Sidaa darteed, waa suurtagal in laga fogaado dhibaatooyinka timaha, sida timo luminta ama qolofta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 liinta
• ½ liin dhanaan
• 1 cad oo qaraha ah
• 1 karooto

Qaabka diyaarinta

Ku garaac walxaha isku dar ah illaa inta laga helayo isku dar isku mid ah. Cab 2 koob oo casiir ah maalintii ugu yaraan 1 toddobaad.

Maaskaro Avenca ah si loo xoojiyo timaha

Maaskarada loo yaqaan 'avenca mask' si loo xoojiyo timaha waxay leedahay astaamo ka caawiya ka hortagga timo luminta, timaha ka dhigta kuwo xoog badan isla markaana fududeeya koritaanka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 50 g oo caleemo avokado ah

Qaabka diyaarinta

Burburi caleemaha avenca oo si toos ah u mari timaha, adigoo ku daboolaya maro una oggolaanaya inaad wax qabato 30 daqiiqo. Kadib timahaaga ku dhaq biyo diirran iyo shaambo ku habboon nooca timaha. Ku celi daaweyntan 2dii maalmoodba mar muddo 2 toddobaad ah.

Intaas waxaa sii dheer, qof kasta oo kala jabay timahiisa waa inuu si dhaqso leh uga takhalusaa maxaa yeelay waxay ku dambeeyaan daciifinta timahooda. Marka, si loo soo afjaro qeybaha kala jaban, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa Velaterapia, farsamo adeegsata dabka shumaca si uu u gubo timaha qeybaha kala jaban. Eeg sida farsamadan loogu sameeyo Baro sida loo Sameeyay Daaweynta Shumaca Timaha.

Sidoo kale akhri:

• Daawada guriga loogu talagalay timo luminta
• Cuntooyinka lagu xoojiyo timaha