5 siyaabood oo dabiici ah oo lagula dagaalamo rhinitis xasaasiyadeed

Qanacsan

• 1. Qaadashada daawada probiotics
• 2. Samee isbeddello xagga cuntada ah
• 3. Isticmaal dhirta wax lagu daweeyo
• Qaadashada shaah nettle ah
• Qaado kaabis Petasites hybridus
• Neefsashada kuleylka ama eucalyptus
• 4. Qaado omega 3
• 5. Iska ilaali in ay ku soo ururto cayayaanka siigadu

Daaweynta dabiiciga ah ee rhinitis xasaasiyadeed waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la adeegsanayo dhirta daawada leh sida Eucalyptus iyo thyme ee lagu neefsado, shaah nettle ama kaabis ah Petasites hybridus.

Si kastaba ha noqotee, maaddaama noocan oo kale ah rhinitis uu sababo falcelin xasaasiyadeed, sidoo kale waa mid aad muhiim u ah in la xoojiyo habka difaaca jirka, kaas oo lagu sameyn karo qaadashada probiotics, si loo xakameeyo xiidmaha, laakiin sidoo kale isbeddelada cuntada.

In kasta oo daaweyntan noocan ah aysan damaanad ka qaadaynin daaweynta rhinitis, waxay kaa caawin kartaa inay si weyn u yareyso calaamadaha oo ay dib u dhigto bilowga weerarrada cusub, iyadoo ah hab aad u fiican oo lagu dhammaystiro daaweynta uu dhakhtarku kugula taliyay.

1. Qaadashada daawada probiotics

Cudurka rhinitis-ka ee xasaasiyadu wuxuu u yimaadaa jawaab celin buunbuunin ah oo ku saabsan habka difaaca jirka ee kicinta kala duwan ee deegaanka, taasoo keenta caabuq unugyada sanka ah. Hab dabiici ah oo aad ufiican oo lagu xakameeyo jawaabtan ayaa ah qaadashada daawada probiotics-ka si loo wanaajiyo dhirta xiidmaha.

Tani waxay dhacdaa maxaa yeelay, xiidmaha, waxaa jira qanjidhada yaryar ee qanjirada oo awood u leh xakamaynta bararka jirka. Sidaa darteed, marka xiidmaha aysan haysan probiotics ku filan, waxaa jira barar xad dhaaf ah oo ku dhaca noolaha, kaasoo ku dambeeya fududeynta jawaab celin buun buunin ah, taasoo keenta xarun weyn oo lagu yeesho xasaasiyado, maadaama ay ku dhacdo xaaladaha rhinitis xasaasiyadeed.

Sidaa awgeed, waxa ugu fiican ayaa ah in dadka ka cabanaya rhinitis xasaasiyadeed ay qaataan kaabis probiotic ah maalin kasta ugu yaraan 2 illaa 3 bilood, si loo hagaajiyo xiidmaha loona hagaajiyo jawaabta nidaamka difaaca jirka, iyadoo la yareynayo weerarada xasaasiyadda. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ku xanuunsato calool fadhiga, waxaa marka hore lagugula talinayaa inaad nadiifiso mindhicirkaaga ka hor intaadan bilaabin inaad isticmaasho probiotics. Baro wax badan oo ku saabsan probiotics iyo sida loo qaato.

2. Samee isbeddello xagga cuntada ah

Sida probiotics-ka, cuntada ayaa waliba ka hortagta caabuqa xiidmaha iyo, sidaas darteed, noolaha oo dhan. Si loo damaanad qaado caafimaadka xiidmaha, waxaa aad muhiim u ah in la kordhiyo qaadashada wax soo saarka dabiiciga ah, sida khudradda, khudradda iyo jiiska, tusaale ahaan, iyadoo laga fogaanayo dhammaan wax soo saarka warshadaha leh.

Intaa waxaa dheer, waa inaad sidoo kale iska ilaalisaa cuntooyinka leh sonkor badan, maadaama sonkorta ay fududeyso horumarinta bakteeriyada cudurada keena, marka lagu daro ka qeyb qaadashada caabuqa jirka. Ikhtiyaar cunto wanaagsan oo loogu talagalay kiisaska rhinitis xasaasiyadeed waa in la raaco cuntada Mediterranean, taas oo diiradda saareysa cunnada cunnooyinka ka hortagga bararka, sida saliidda saytuunka iyo toonta, tusaale ahaan. Fiiri sida loo sameeyo cuntada Mediterranean.

3. Isticmaal dhirta wax lagu daweeyo

Dhir badan ayaa gacan ka geysta yareynta jawaabta buun buuninta ah ee habka difaaca jirka iyo in la yareeyo caabuqa noolaha, iyadoo ah xulasho weyn oo guriga lagu sameeyo si loo yareeyo astaamaha xasaasiyadda rhinitis. Dhirtaas waxaa loo wada isticmaali karaa daaweynta uu dhakhtarku tilmaamay, si loo dedejiyo soo kabashada loona ilaaliyo dhibaatooyinka noocan ah ee soo noqnoqda. Tusaalooyinka qaarkood waa:

Qaadashada shaah nettle ah

Nettle waa warshad dawo ah oo xannibeysa saameynta histamine ee jirka, walaxda mas'uulka ka ah jawaab celinta caabuqa ee xaaladaha xasaasiyadda. Sidaa darteed, qaadashada shaahidan maalintii oo dhan waxay ka caawineysaa in laga yareeyo astaamaha xasaasiyadda xasaasiyadda, gaar ahaan sanka oo dareera, cuncun iyo dareenka sanka oo xirmay.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo caleenta nettle la jarjarey;
• 200 ml oo biyo ah.

Qaabka diyaarinta

Karkari biyaha oo ku dar caleemaha nettle, ka dib ha u taagnaadaan 10 daqiiqo, walaaq oo cab 3 ilaa 4 koob oo shaah ah maalintii.

Ikhtiyaar kale ayaa ah in la qaato kaabsoosha xarkaha oo qiyaas ah 300 ilaa 350 mg, 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Qaado kaabis Petasites hybridus

Warshadani, sida nettle, waxay kaloo yareyneysaa saameynta histamine, taas oo yareyneysa bararka marinka hawada. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale awood u leedahay inay yareyso soo saarista xabka iyo dheecaanka, iyadoo si weyn u yareyneysa astaamaha sanka oo dareera iyo sanka oo xirmay, oo ku badan xasaasiyadda rhinitis-ka.

Caadi ahaan, warshaddan waxaa laga heli karaa inay kaabis ku tahay dukaamada cuntada caafimaadka waana in lagu qaataa qiyaas 50 ilaa 100 mg ah, laba jeer maalintii. Fikrad ahaan, 50 illaa 100 mg qiyaasta daawadan waa inay ku jirtaa ugu yaraan 7.5 mg of petasines.

Neefsashada kuleylka ama eucalyptus

Thyme iyo eucalyptus waa dhir leh sifooyin wanaagsan oo loogu talagalay marin-haweedka, iyagoo awood u leh inay yareeyaan caabuqa isla markaana u oggolaadaan dheecaanka inay baxsadaan, yareeyaan sanka oo dareera iyo dareenka sanka oo xirma kana yimaadda xasaasiyadda.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 cantoobo oo ah thyme ama caleenta eucalyptus;
• 1 litir oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Biyaha ku shub weelka oo ku qas mirahaaga ama caleenta dhirta, u oggolow inuu taagnaado 5 daqiiqo ka dibna madaxaaga maro maro ku dabool oo neefta ku neefso, oo sankaaga u daa.

4. Qaado omega 3

Omega 3 waa dufan caafimaad leh oo leh tallaabo xoog leh oo ka hortagga bararka taas oo yareyn karta soo saarista walxaha kala duwan ee jirka, sidaas awgeed waxay yareysaa fursadaha nidaamka difaaca jirka ee xad-dhaafka ah iyo soo saarista xasaasiyadda.

Si aad u hesho faa'iidooyinka omega 3, waxaad ku cuni kartaa walaxdan qaab dheeri ah ama ku kordhin kartaa cuntada aad qaadatid dufankaan, sida salmon, avokado ama sardines, tusaale ahaan. Eeg liistada dhammaystiran ee cuntooyinka laga helo omega 3.

5. Iska ilaali in ay ku soo ururto cayayaanka siigadu

Tilmaamaha qaarkood si looga hortago ku soo ururista cayayaanka boodhka, oo ah sababaha ugu weyn ee rhinitis xasaasiyadeed, waxaa ka mid ah:

• Si joogto ah u nadiifi qolalka, siinta mudnaanta isticmaalka faakiyuumarada leh miirayaasha qaaska ah, maaddaama isticmaalka xaaqin iyo habaas fidin karo boodhka.
• Isticmaal maro qoyan nadiifinta alaabta guriga iyo walxaha boodhka ku urura.
• Ka qaad xayawaannada cufan, roogagga, daahyada, roogagga, barkimooyinka iyo walxaha kale ee laga yaabo inay ku ururaan boodhka deegaanka ay ku nool yihiin shakhsiyaadka qaba xasaasiyadda rhinitis.

Taabashada alaabada sida cadarka, qiiqa sigaarka, sunta cayayaanka iyo wasakhda waa in sidoo kale laga fogaadaa si aysan u keenin cuncun xagga neefsashada ah.