Diyaaradaha, Tareenada, iyo Baabuurta: Hacks Hacks for Crohn’s

Qanacsan

• 1. Diyaaradaha
• 2. Tareennada
• 3. Baabuurta
• Qaadashada

Magacaygu waa Dallas Rae Sainsbury, waxaanan la noolaa cudurka Crohn muddo 16 sano ah. 16-kaas sano, waxaan horumariyay isku xirnaan xagga socdaalka iyo nolosha ku noolaanshaha ugu buuxda. Anigu waxaan ahay qaab jir dhis iyo hiwaayad xiisa leh, oo mashquuliya jadwalkayga. Waxaan ku socdaa wadada ugu yaraan bishii hal mar, taas oo iga dhigtay khabiir ku takhasusay maaraynta Crohn-kayga socodka.

Markaad la nooshahay xaalad dabadheeraad ah oo u baahan inaad u baahato inaad ogaato halka uu ku yaal musqusha ugu dhow markasta, safarku wuxuu noqon karaa caqabad. Sanadihii la soo dhaafay, waxaan bartay sida loo sameeyo safarka sida ugu dhaqsaha badan uguna macquulsan.

Fasaxyadu waxay noqon karaan kuwo walaac leh haddii aanad hubin meesha uu ku yaal musqusha ugu dhow. Waa muhiim in horay loo sii qorsheeyo. Ha ka baqin inaad weydiiso halka musqusha ku taal ka hor intaadan u baahnayn.

Meelo badan - sida jardiinooyinka madadaalada ama ciidaha muusikada - waxay leeyihiin barnaamijyo ama khariidado adag oo nuqul ah oo kuu sheegaya meesha musqusha kasta ay ku taal. Marka lagu daro inaad iskaa u ogaatid halka ay musqulaha ku yaalliin, waxaad tusi kartaa kaarkaaga gelitaanka musqusha shaqaale, waxayna ku siin doonaan nambarka qufulka ee musqusha shaqaalaha.

Waxay kaloo kaa caawineysaa inaad xirxirto xirmada xaaladaha degdegga ah oo ay ku jiraan waxyaabaha sida:

• masax ilmaha
• beddelka surwaal iyo nigis
• warqadda musqusha
• bac caag ah oo madhan
• shukumaan yar
• gamco nadiifiye

Tani waxay ku siin kartaa xoogaa xasillooni maskaxeed waxayna kuu oggolaaneysaa inaad waqti yar ku lumiso culeyska iyo waqti badan oo aad naftaada ku raaxeysato.

1. Diyaaradaha

Kahor intaadan fuulin, shaqaalaha diyaaradda ogeysii inaad qabto xaalad caafimaad oo aadan fiicnayn. Guud ahaan, waxay ku dejin karaan kursi u dhow musqulaha ama waxay kuu oggolaan karaan inaad isticmaasho musqusha heerka koowaad.

Badanaa inta lagu jiro duulimaadka iyo soo degitaanka waxay xiri karaan musqulaha. Haddii aad la kulanto xaalad degdeg ah oo musqusha ah oo aad u baahato inaad isticmaasho musqusha, isticmaal fartaada si aad ugu rogtid calaamada "la deggan yahay". Tani waxay ka fureysaa albaabka banaanka.

Xaaladaha qaarkood, hawlwadeennada duulimaadku waxay kuu keeni karaan biyo dheeraad ah iyo buskudlayaal. Ha ka baqin inaad u sheegto xaaladaada.

2. Tareennada

Sida diyaaradaha oo kale, haddii aad saaran tahay tareenka loo xilsaaray fadhiga, waxaad weydiisan kartaa inaad fadhiisato meel u dhow qolka nasashada. Haddii aad isku aragto tareenka dhulka hoostiisa mara ama tareen tareen aan lahayn qolka nasashada, ha argagixin. Cadaadiska ayaa ka sii dari kara. Inaad haysato boorsadaada deg-degga ah waxay kaa caawin kartaa yareynta maskaxdaada.

3. Baabuurta

Safarka wadada wuxuu noqon karaa tacabur weyn. Sidoo kale, maadaama aad gacanta ku hayso meesha aad u socoto, sida caadiga ah way fududahay inaad hesho musqul markaad u baahato.

Si kastaba ha noqotee, u diyaargarow haddii ay dhacdo inaad kudhamaato bartamaha meel aan safarkaaga ahayn. Hayso waraaqaha musqusha iyo masaxa-qoyanka gacanta. Jiid dhinaca wadada (fur albaabbada gaariga ee ka soo horjeedka waddada) oo dhex fadhiiso waxoogaa asturnaan ah.

Haddii aad la joogto asxaabtaada oo aad dareento raaxo la'aan sidan, waxaad isku dayi kartaa inaad ku socoto meel caqli-gal ah oo ku yaal kaynta ama burushka gadaashiisa. Meel u noqoshadaadii ugu dambeysay, xir xaashida weyn ama buste uu qof kugu qaban karo.

Qaadashada

Ha ahaato diyaarad, tareen, ama gaari, had iyo jeer diyaar ahaw markaad safreyso.

Baro halka ay musqulaha kuugu dhow ka hor marayaan, xir xirmada xaaladaha degdegga ah, lana hadal wadahadal furan dadka aad la safreyso ee ku saabsan xaaladdaada.

Haddii aad qorshe hawleed leedahay oo aad weydiisato hoy ku habboon, safarku wuxuu noqon karaa neecaw. Ha ka baqin inaad ku safartid cudur calool xanuun leh - isku duub.

Dallas waa 25 sano jir wuxuuna qabay cudurka Crohn tan iyo markii ay jirtay 9. Sababtoo ah arimaheeda caafimaad awgood, waxay go’aansatay inay nolosheeda u hurto jimicsiga iyo caafimaadka. Waxay leedahay shahaadada bachelorka ee Dhiirrigelinta Caafimaadka iyo Waxbarashada waana tababbar shaqsiyeed oo la aqoonsan yahay iyo daaweeye nafaqo oo shati leh. Waqtigan xaadirka ah, iyadu waa Salon Lead oo ku taal hudheel ku yaal Colorado iyo tababare caafimaad oo buuxa iyo jimicsi. Hadafkeeda ugu dambeeya ayaa ah inay hubiso in qof kasta oo ay lashaqeyso uu caafimaad qabo oo faraxsan yahay.