13 Waxyaabaha ay Tahay In La Ogaado Kahor Intaadan Helin Wax Hoosaad

Qanacsan

• Miyuu unrerarm-ka isku mid noqonayaa sida jidhka kale u sii baxayo?
• Ma jiraan wax faa iido ah?
• Ma jiraan waxyeellooyin ama qatar ah oo laga fiirsado?
• Miyaad isku qoyn kartaa haddii…?
• Waxaad ku leedahay naanays ka xiirashada hore
• Waxaad ku jirtaa caadadaada
• Aad uur leedahay
• Ma jiraa qof aan habboonayn inuu wax ka helo shamac?
• Sidee xanuun badan?
• Sideed ku heli kartaa saloon sumcad leh?
• Maxaad samayn lahayd ka hor ballantaada?
• Maxaa dhacaya inta lagu jiro ballanta?
• Maxaad maskaxda ku haysaa isla markiiba ballantaada ka dib?
• Maxaad sameynkartaa si aad uyareeyso timaha soosocda iyo kuuskuusyada kale?
• Muddo intee le'eg ayay natiijooyinku socon doonaan?
• Qeybta hoose

Haddii aad ku daashay haysashada timo aan ku-meel-gaadhnayn ama aad xiirto maalin kasta oo kale, samaynta ayaa laga yaabaa inay kuugu habboon tahay adiga.

Laakiin - sida nooc kasta oo kale oo timo ka saarid ah - sii kordheynta hoostaada hoosta waxay leedahay qaybteeda caddaaladda ee faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka la tixgelinayo.

Ma jeceshahay waxa ay ka kooban tahay? Akhriso.

Miyuu unrerarm-ka isku mid noqonayaa sida jidhka kale u sii baxayo?

Inta badan, haa. Waxaad ogaan doontaa inaad kala dooran karto laba nooc oo waxes ah.

Midka hore waa wax jilicsan. Way adkeyneysaa waxaana lagu saarayaa warqad ama sharooto maro.

Waxa kale oo aad dooran kartaa wax adag. Midkani wuu sii xoojiyaa oo gebi ahaanba waa laga saarayaa iyada oo aan lahayn xarigyo.

Sababtoo ah hoosta hoose waa aag ka yar lugaha, gacmaha, ama jirkaba, waxaad ogaan kartaa inaad ka doorbideyso nooc ka mid ah shamac kan kale.

Marka tan la eego, ballanta waxay u egtahay inay gaaban tahay waxayna u baahan tahay xargaha yar ama wax ka yar.

Labada noocba, walaxda wax ayaa loo mariyaa isla jihada koritaanka timaha isla markaana laga saaraa jihada koritaanka timaha.

Ma jiraan wax faa iido ah?

Waa hubaal inay jiraan! Waxyaabaha adag ee jilicsan iyo kuwa jilicsan labadaba waxay si fudud u faafiyaan aagga si ay u muujiyaan maqaar jilicsan.

Qaarkood sidoo kale waxay yiraahdaan timuhu waxay u baxaan si gaabis ah oo khafiif ah markaad ku dhegto jadwalka sii kordhaya ee sii kordhaya.

Ma jiraan waxyeellooyin ama qatar ah oo laga fiirsado?

Sida marka aad wax u karisid qaybaha kale ee jirka, waxaa jira dhowr khataro oo laga fiirsado.

Bilawga, waxaa jiri kara xoogaa casaan kumeel gaar ah, kuuskuus ah, ama cuncun.

Dhibaatooyinkan sida caadiga ah waa ku meel gaar waxayna ku baaba'ayaan dhowr saacadood gudahood. Xaaladaha qaarkood, waxay socon karaan 1 ilaa 2 maalmood.

Dhinaca kale, waxaa jira dhowr khataro oo aad u daran, sida gubasho, dhiig bax, ama infekshan.

Dhiigbax yar ayaa caadi ahaan caan ah haddii ay tahay markii ugu horreysay ee aad isku darsato. Hubso inaad nadiifiso aagga haddii aad aragto dhiig haraaga ah si aad uga hortagto infekshinka.

Haddii farsamo yaqaanku aanu khibrad u lahayn, ama haddii aad wax ku darsatid guriga, waxaa jira fursad aad ugu dambayn karto xoogaa gubasho ah. Tani waxay dhacdaa haddii aad shil u gasho lakabka kore ee maqaarkaaga.

Si aad u daryeesho gubashada, ku buuxi baakad daqiiqado ah aagga ka ilaali inuu udgoodo.

Infekshannada waa dhif iyo naadir, laakiin haddii aad u maleyneyso inaad yeelan karto, u tag dhakhtar isla markiiba. Infekshannada sida caadiga ah waxay keenaan finan finan leh oo maqaarku cuno.

Miyaad isku qoyn kartaa haddii…?

Sida noocyada kale ee ka saarista timaha, duugista ayaa laga yaabaa inaysan noqon xalka ugu fiican haddii:

Waxaad ku leedahay naanays ka xiirashada hore

Nabarrada iyo timaha soo baxa ayaa badanaa dhaca marka la xiirayo hoosta. In kastoo aysan u muuqan doonin wax weyn, waxay kordhin karaan xasaasiyadda maqaarkaaga iyo halista infekshinka haddii aad aagga wax yeelatid waxyar ka dib.

Waxaad ku jirtaa caadadaada

Maqaarkaaga - haa, dhammaantood! - wuxuu noqon karaa mid xasaasi ah inta lagu jiro caadada. Waxaa ugufiican in dib loo dhigto ballantaada usbuuca soosocda hadii ay arinku adiga yahay.

Aad uur leedahay

Hormoonnada uurka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay maqaarkaaga ka dhigto mid xasaasi ah oo u nugul xanuun.

Ma jiraa qof aan habboonayn inuu wax ka helo shamac?

La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan qarin haddii aad isticmaaleysid:

• antibiyootikada
• beddelka hormoonka
• xakamaynta dhalmada hoormoonka
• daawooyinka finanka afka laga qaato, sida Accutane
• retinoids la mariyo, sida Differin iyo Retin-A

Daawooyinkani waxay sababaan dhibaatooyin soo raaca oo sii xumaanaya.

Shucaaca iyo kiimoteraabiga ayaa sidoo kale keeni kara xasaasiyad iyo qallal saaid ah, sidaa darteed boogtu waxay noqon kartaa mid xanuun badan.

Sidee xanuun badan?

Xaqiiqdii ma ahan mid aan xanuun lahayn sida xiirashada. Si kastaba ha noqotee, waxay ugu dambeyntii kuxirantahay dulqaadkaaga shaqsi ahaaneed ee shakhsiyadeed iyo inaad waligaa horay uqarxisay

Timaha ayaa laga siibay xididka, sidaa darteed soo bixitaanka ayaa laga yaabaa inuu dareemo inuu la mid yahay tweezing - kaliya miisaan aad u ballaaran oo ka dhaqso badan.

Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in wax u goynta hoostaada hoosteeda aysan u xanuun badneyn sida wax yeelista meelaha kale ee jirka maxaa yeelay dusha sare ayaa ka yar oo u baahan wax yar.

Dhinaca kale, timaha kilkishaadu way sii weynaan karaan. Dhumucda qafiifka ahi waxay ka sii xanuun badan tahay in laga saaro timaha lugaha ka fiican.

Sideed ku heli kartaa saloon sumcad leh?

Helitaanka xarun lagu qurxiyo oo sumcad leh waxay la mid tahay helitaanka timo caan ah: Ku kalsoonow dib u eegista internetka iyo talooyinka asxaabtaada kuugu dhow.

Markaad raadineyso saloon tayo leh, indhahaaga ka ilaali meelaha nadaafadda leh - yacni, dib uma isticmaalayaan codsiyadooda, waxay xirtaan gacno gashi - waxayna kaa codsanayaan inaad buuxiso foomka su'aalaha macmiilka ka hor ballantaada.

Waxa kale oo aad u baahan doontaa inaad hesho meel leh farsamo yaqaanno khibrad leh. Raadi aqoonsi, oo weydiiso farsamo yaqaan ku shaqeynaya dhowr sano.

Maxaad samayn lahayd ka hor ballantaada?

U horseeda ballantaada, waxaa jira waxyaabo yar oo ay tahay inaad sameyso si aad u hubiso in si siman wax u socdaan:

• Hubso in timahaagu dherer yihiin 1/4-inji, oo ku saabsan cabirka badar bariis ah. Heerkan koritaanku wuxuu caadi ahaan ka qaataa 2 illaa 3 toddobaad wiin hore, ama qiyaastii 2 toddobaad laga soo bilaabo markii ugu dambeysay ee aad xiirtay. Farsamo yaqaanku wuxuu jarin karaa timaha taas oo ah 1/2 inji ama ka badan kahor inta aan la marin wax.
• Sifee khafiif ah aagga leh buunshaha duugga ah ama xoqid jilicsan. Tani muhiim maahan, laakiin waxay kaa caawin kartaa kahortaga timaha baaba'a iyo timaha soo galaya.
• Ka fogow maqaarka ama dabaasha ugu yaraan 24 saacadood ballantaada ka hor.
• Isku day inaad iska ilaaliso ama yareyso kafeega iyo aalkolada qaadashada maalinta ballantaada. Labaduba waa durayaal waxayna sababi karaan dalooladaaga inay adkeeyaan, taasoo sii xumeyneysa.
• Ka bood carafta - ama ugu yaraan codso wax ka yar sidii caadiga ahayd - si looga fogaado inay ku daboolaan godadkaaga maalinta ballantaada.
• Waad qaadan kartaa dawo xanuun joojiyaha oo aad iska iibsato ilaa 30 daqiiqo ballantaada ka hor si loo yareeyo xanuunka.

Tag ballantaada goor hore si aad u hubiso, u dejiso, una buuxiso wixii waraaqo ah ee loo baahan yahay.

Maxaa dhacaya inta lagu jiro ballanta?

Farsamayaqaanadaada sii kordheysa ayaa kugu hagi doonta howsha, adiga oo hubinaya inaad ku qanacsan tahay sida ugu macquulsan.

Waa tan waxa aad filan karto:

1. Farsamo yaqaanku wuxuu u badan yahay inuu ku weydiin doono inaad dusha sare ka saarto oo aad miiska soo fuusho. Haddii aad xiran tahay dusha sare leh xargaha khafiifka ah, waxaa laga yaabaa inaadan iska bixinaynin funaanaddaada.
2. Kahor intaan la sharin, farsamayaqaanku wuxuu si tartiib ah u nadiifin doonaa aagga si uu uga saaro saliida, dhididka, ama wasakhda.
3. Marka xigta, waxay codsan doonaan daaweyn horay loo sii daayay. Tani waxay badanaa u ekaan doontaa saliid ama budo. Waxay ka caawisaa timaha inay istaagaan oo ay u muuqdaan kuwo caan ah.
4. Kadib, waxay ku dabaqi doonaan walaxda wax. Haddii aad doorato shamac jilicsan, waxay ka saari doonaan dhukimaha leh xarkaha warqad maro ah. Haddii aad doorato shamac adag, waxay sugi doonaan in dhukku adkaado ka hor intaadan qaadin. Aaggu waa yar yahay, sidaa darteed waxay kaliya ka mari karaan laba ilaa seddex jeer dhinac kasta, iyagoo ka dhaqaaqaya bidix, una wareegaya dhinaca midig ee ceelka.
5. Haddii timo baadi ah laga tago, waxay ku nadiifin karaan tuleejooyin. Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah tani waa aag aad u xasaasi ah oo jirka ah, waxay u badan tahay inay ku weydiin doonaan kahor intaadan sameynin.
6. Waxay ku dhammeyn doonaan iyagoo adeegsanaya serum ama looshin nooleynaysa. Tani waxay kaa caawin doontaa dejinta cuncunka iyo ka hortagga timaha soo galaya.

Maxaad maskaxda ku haysaa isla markiiba ballantaada ka dib?

Hubso inaad daryeesho aagga si aad uga hortagto xanaaqa ama infekshinka.

Waa tan waxa ay tahay inaad maskaxda ku hayso:

• Haddii aagga gaar ahaan jilicsan yahay, mari kareem hydrocortisone ama isticmaal cadaadi qabow.
• Aaggu wuxuu u egyahay inuu yara xanaaqsan yahay kadib, markaa waxaad ubaahantahay inaad iska ilaaliso caraf udgoon 24ka saac ee uguhoreeya.
• Aaggu wuxuu u nugul yahay waxyeelada qorraxda isla markaaba ka dib, markaa iska ilaali maqaarka ama qorraxda oo sii dheeraata.
• Si looga fogaado xanaaqa iyo timaha soo baxa, isku day inaadan ku mashquulin howlo culus (sida aadida qolka jirdhiska) ama biyo ku qoyso 24ka saacadood ee ugu horeeya.

Iska ilaali rabitaanka inaad xiirto ama xoqdo wixii timo jajaban ama baadi ah. Ka saaristooda waxay kordhin kartaa halista timaha soo galaya, waxayna kaa fogaan kartaa jadwalkaaga sii kordhaya, sidoo kale.

Maxaad sameynkartaa si aad uyareeyso timaha soosocda iyo kuuskuusyada kale?

Timaha soo baxay iyo kuuskuusku waxay noqon karaan xanuun weyn (oo aan loogu talagalin wax ciqaab ah), laakiin waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn karto si aad u hubiso inaad yareyso halistaada.

Bilaabayaasha, waad yareyn kartaa jirka maalmo yar ka hor ballantaada. Tani waxay gacan ka geysan doontaa sidii looga saari lahaa unugyada maqaarka dhintay, wasakhda, iyo caarada oogada sare ee maqaarkaaga.

Kadib, 3 ilaa 4 maalmood ballantaada kadib, waxaad dib u bilaabi kartaa dab-demiska si aad u hubiso in aaggu nadiif ahaado oo laga nadiifiyo wax kasta oo ku dhici kara godadkaaga.

In kasta oo aad isticmaali karto mid jirka ka baxsan ama kiimiko ah, haddana waxaa fiican inaad u tagto wax aad u jilicsan, sida marada ama marada dharka lagu dhaqo.

Haddii ay dhacdo inaad timo soo gasho, ha ka welwelin. Waxaa jira saliid iyo jello badan oo kaa caawin kara dejinta aagga.

Muddo intee le'eg ayay natiijooyinku socon doonaan?

Natiijooyinkaagu waa inay socdaan illaa 3 toddobaad, iyadoo kuxiran sida dhakhsaha badan ee timahaagu u koraan.

Haddii aad la socoto jadwalka sii kordheysa ee sii kordhaya, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in xanuunka uu yaraanayo timuhuna dib ugu soo noqonayaan gaabis iyo khafiif.

Dhinaca foorarka, haddii aadan jadwalkaaga la socon, wareegga koritaanka ayaa qasmi doona, waana inaad ka bilowdaa meel hoose.

Tan macnaheedu waxay noqon kartaa in dhukku xanuun badan yahay marka xigta ee aad tagtid.

Qeybta hoose

Timo bixinta waa safar shaqsiyeed oo aad u qaas ah. Samee cilmi-baaristaada, oo tijaabiso habab kala duwan si aad u hesho waxa adiga kugu habboon.

Haddii aad ogaato in wax-ku-soo-saarka hooyada aan adiga ku habboonayn adiga, waxaad sidoo kale tixgelin kartaa hababka sida xiirashada, sonkorta, epilating, ama lasering.

Ma hubo halka laga bilaabayo? Weydii farsamo yaqaan talooyinkooda. Hore ayaa loo weydiiyay dhammaantood!

Jen waa tabarucaadka caafimaadka ee Healthline. Waxay wax u qortaa oo u tafatirtaa qaabab nololeedyo kala duwan iyo daabacaadda quruxda, oo leh jadwallada kala ah Refinery29, Byrdie, MyDomaine, iyo bareMinerals. Markaad wax qorin, waxaad ka heli kartaa Jen ku tababbarashada yoga, faafinta saliidaha lagama maarmaanka ah, daawashada Shabakadda Cuntada ama murugsan koob bun ah. Waad kala socon kartaa xiisaha NYC-da Twitter iyo Instagram.