Qiyaasta Valerian Root ee Walaaca iyo Hurdada

Qanacsan

• Waa maxay xididka valerian?
• Sidee ayuu u shaqeeyaa xididka valerian?
• Qiyaasta lagu taliyay ee xididka Valerian ee hurdada
• Qiyaasta lagu taliyay ee walwalka
• Qaadashada xididka valerian waxtar ma u leedahay walwalka iyo hurdada?
• Xididka valerian ma aamin yahay?
• Yaan u baahnayn inuu qaato xididka valerian?
• Tallaabooyinka xiga
• S:
• J:

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Haddii aad la kulantay walwal ama aad dhibaato ku qabtid hurdada, waxaad u badan tahay inaad ka fikirtay inaad isku daydo daawada geedaha ee gargaarka.

Xididka Valerian waa qayb caadi ah oo lagu iibiyo kaabayaasha cuntada. Taageerayaashu waxay ku andacoodaan inay daaweyso hurdo la’aanta iyo xiisadda neerfaha ee walaaca keena. Valerian waxaa loo isticmaali jiray qarniyo sidii daawo dhireed.

Waxaa loo adeegsaday Giriiggii hore iyo Rome si loo fududeeyo:

• hurdo la'aan
• gariirid
• gariiraya
• madax xanuun
• cadaadis

Waxay noqon kartaa waxa aad ubaahantahay si ugu dambeynti aad uhesho hurdo fiican. Waxaa jira dhowr waxyaalood oo xidid valerian ah suuqa maanta. Laakiin xaddiga xididka valerian ee ku jira kaabsal kasta aad buu u kala duwan yahay.

Halkan waxaa ah macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan qiyaasta lagu taliyay ee xididka valerian iyo faa'iidooyinka caafimaad ee ay yeelan karto.

Waa maxay xididka valerian?

Valerian waa geed daa'im ah oo leh magaca sayniska Valeriana officinalis. Warshaddu waxay ku baxdaa doogga dhulka daaqsinka ah ee Waqooyiga Ameerika, Aasiya, iyo Yurub.

Waxay soo saartaa ubax cad, guduud, ama casaan xagaaga. Diyaarinta dhirta waxaa sida caadiga ah laga sameeyaa xididka rhizome ee geedka.

Sidee ayuu u shaqeeyaa xididka valerian?

Cilmi-baarayaashu ma hubo sida xididka valerian uu u shaqeeyo si loo yareeyo hurdo la’aanta iyo welwelka. Waxay u maleynayaan inay si xeeladeysan u kordhinayso heerarka kiimikada loo yaqaan gamma aminobutyric acid (GABA) ee maskaxda. GABA waxay wax ku biirisaa saameyn dejinta jirka.

Daawooyinka laguu qoro ee walwalka, sida alprazolam (Xanax) iyo diazepam (Valium), waxay sidoo kale kordhiyaan heerarka GABA ee maskaxda.

Qiyaasta lagu taliyay ee xididka Valerian ee hurdada

Hurdo la'aan, awood la'aanta in la seexdo ama la seexdo, ayaa saameysa qiyaastii saddex meelood meel dhammaan dadka waaweyn ugu yaraan hal jeer inta ay nool yihiin. Saamayn qoto dheer ayey ku yeelan kartaa wanaaggaaga iyo nolol maalmeedkaaga.

Iyada oo ku saleysan cilmibaarista la heli karo, qaado 300 illaa 600 miligram (mg) oo xididka valerian ah 30 daqiiqo illaa laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Tani waxay ugufiican tahay hurdo la'aanta ama hurdo la'aanta. Shaah ahaan, ku qoy 2 ilaa 3 garaam oo xidid dhirta qalalan ah 1 koob oo biyo kulul ah 10 ilaa 15 daqiiqo.

Xididka Valerian wuxuu umuuqdaa inuu sida ugufiican ushaqeeyo kadib markuu si joogto ah uqaato laba ama kabadan usbuuc.Ha qaadan xididka valerian ka badan hal bil adigoon la hadlin dhakhtarkaaga.

Qiyaasta lagu taliyay ee walwalka

Walaaca, qaado 120 illaa 200 mg, saddex jeer maalintii. Qiyaastaada ugu dambeysa ee xididka valerian waa inay ahaataa isla waqtiga hurdada ka hor.

Qiyaasta lagu taliyay ee walwalka guud ahaan way ka hooseysaa qiyaasta hurdo la'aanta. Tani waa sababta oo ah qaadashada qiyaaso badan oo xidid valerian ah inta lagu jiro maalintii waxay u horseedi kartaa hurdo maalmeedka.

Haddii aad huruddo inta lagu jiro maalinta, waxay kugu adkeyneysaa inaad kaqeybqaadato howlaha maalinlaha ah ee caadiga ah.

Qaadashada xididka valerian waxtar ma u leedahay walwalka iyo hurdada?

Daraasado badan oo caafimaad oo yar ayaa la sameeyay si loo tijaabiyo waxtarka iyo badbaadada xididka valerian ee hurdada. Natiijooyinka waa la isku qasay: Daraasad ku saabsan xakamaynta xakamaynta xakamaynta ee 2009, tusaale ahaan, haweenka hurdo la'aantu waxay qaateen 300 mg oo ah miraha valerian 30 daqiiqo ka hor wakhtiga jiifka laba toddobaad.

Haweenku ma aysan soo sheegin wax horumar ah oo muuqda oo ku saabsan bilowga ama tayada hurdada. Sidoo kale, dib u eegis lagu sameeyay 37 daraasadood ayaa lagu ogaaday in tijaabooyinka caafimaad ee badankood ee xididka valerian aysan muujin kala duwanaansho u dhexeeya xididka valerian iyo placebo hurdada. Daraasadahaan waxaa lagu sameeyay shaqsiyaad caafimaad qaba iyo dadka hurdo la aan.

Laakiin Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (NIH) waxay sharraxayaan daraasad duug ah oo muujineysa in 400 mg oo ah soosaarida xididka valerian ay si weyn u wanaajisay hurdo marka loo eego placebo ee 128 mutadawiciin caafimaad qaba.

Kaqeybgalayaashu waxay soo sheegeen hagaajinta waqtiga loo baahan yahay in la seexdo, tayada hurdada, iyo tirada habeenada baraaruga.

NIH waxay kaloo xustay tijaabo caafimaad oo 121 qof oo hurdo la, aan ah oo qaadanaya 600 mg oo xidid ah oo la qalajiyey ay yareeyeen astaamaha hurdo la'aanta marka loo barbar dhigo placebo kadib 28 maalmood oo daaweyn ah.

Cilmi-baaris ku saabsan adeegsiga xididka valerian ee daaweynta welwelka ayaa xoogaa ka maqan. Hal daraasad yar oo 2002 ah oo ku saabsan 36 bukaan ah oo leh cillad guud oo walwal ah ayaa lagu ogaaday in 50 mg oo ah soosaarida xididka valerian ee la siiyo seddex jeer maalintii muddo afar toddobaad ah ay si weyn hoos ugu dhigtay hal cabir oo walwal ah marka loo eego placebo. Daraasadaha kale ee walwalka waxay isticmaaleen qadar yar.

Xididka valerian ma aamin yahay?

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) ayaa calaamadeeya xididka 'valerian root' guud ahaan loo aqoonsan yahay inuu badbaado leeyahay '(GRAS), laakiin waxyeelo fudud ayaa la soo sheegay.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

• madax xanuun
• dawakhaad
• calool kacsan
• degganaansho la'aan

Sida inta badan alaabada dhirta iyo kaabista ah ee Mareykanka, wax soo saarka xididka valerian si wanaagsan looma xakameynin FDA. Xididka Valerian wuxuu kaa dhigi karaa mid lulmo leh, markaa ha wadin ama ha ku shaqeynin mashiinno markaad qaadatid ka dib.

Yaan u baahnayn inuu qaato xididka valerian?

In kasta oo xididka valerian guud ahaan loo arko inuu badbaado yahay, dadka soo socda waa inaysan qaadan:

• Haweenka uurka leh ama kalkaalisada ah. Khatarta ilmaha soo koraya lama qiimeynin, in kastoo 2007 jiirku go'aamiyay in xididka valerian ay u badan tahay inuusan saameyn ku yeelan ilmaha soo koraya.
• Caruurta kayar 3 sano. Badbaadada xididka Valerian laguma tijaabin carruurta ka yar 3 sano.

Ha ku darin xididka valerian ee leh aalkolo, qalabka kale ee hurdada, ama dawooyinka lidka diiqadda.

Sidoo kale iska ilaali inaad ku darsato daawooyinka dajiya, sida barbiturates (tusaale, phenobarbital, secobarbital) iyo benzodiazepines (tusaale, Xanax, Valium, Ativan). Xididka Valerian sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn dajin ah, saameyntuna waxay noqon kartaa mid la qabatimo.

Haddii aad qaadatid wax daawo ah, weydii dhakhtarkaaga haddii ay ammaan tahay in la qaato xididka dhirta. Xididka Valerian wuxuu kaloo kordhin karaa saameynta suuxdinta. Haddii aad qorsheyneyso inaad qalliin sameyso, u sheeg dhakhtarkaaga iyo dhakhtarka suuxinta inaad qaadanayso xididka valerian.

Tallaabooyinka xiga

Xididka valerian budada ah waxaa lagu heli karaa kaabsol iyo qaab kiniin ah, iyo sidoo kale shaah. Waxaad ka iibsan kartaa xididka valerian si fudud khadka tooska ah ama dukaamada dawooyinka.

Hubso inaad aqriso calaamadaha alaabada iyo tilmaamaha kahor intaadan qaadan xididka valerian. Wax soo saarka qaarkood waxay ka kooban yihiin qiyaasta xididka valerian-ka oo ka sarreeya xaddiha kor lagu taliyey. Maskaxda ku hay, in kastoo, in aanu jirin qiyaasta caadiga ah ee xididka valerian.

In kasta oo ay weli ammaan tahay, ma cadda in qaddarka sare ay lagama maarmaan u yihiin soo saarista saameyn. NIH waxay xustay hal daraasad oo taariikheysan oo lagu ogaaday qaadashada 900 mg oo xidid valerian ah habeenkii waxay run ahaantii kordhin kartaa hurdo waxayna u horseedi kartaa "saameyn hungur" subaxa dambe.

Weydii dhakhtarkaaga haddii aadan hubin qiyaasta ay tahay inaad qaadato.

Xididka Valerian wuxuu kaa dhigi karaa mid hurdo badan. Ha kaxeyn ama ha ku shaqeynin mashiinno culus ka dib markaad qaadatid xididka valerian. Waqtiga ugu fiican ee xididka valerian-ka loo qaato waa hurdo kahor.

Daawooyinka dhirta ama daawooyinka had iyo jeer maahan jawaabta dhibaatooyinka hurdada iyo welwelka. U tag dhakhtarkaaga haddii hurdo la’aantaada, welwelkaaga / walwalkaaga, ama walbahaarku sii socdo. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay xaalad hoose, sida hurdo la'aanta hurdada, ama cillad nafsaani ah, oo u baahan qiimeyn.

S:

Miyaad iibsan kartaa xididka valerian si aad u qaadato haddii aad dareento walaac ama hurdo la'aan?

Bukaanka aan la aqoon

J:

In kasta oo aan la dammaanad qaadin, welwelka iyo hurdo la'aanta la xanuunsanaya ayaa laga yaabaa inay ka faa'iideystaan ​​qaadashada xididka valerian maalin kasta. Waxay sidoo kale keeni kartaa waxyeellooyin ka yar dawooyinka dhaqameed ee walwalka ama hurdo la'aanta, taas oo ka dhigaysa daaweyn ku habboon dad badan.

Natalie Butler, RD, LDA Answers waxay matalaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.

Jawaabaha waxay matalayaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.

Jacquelyn Cafasso waxay ku jirtay qoraa iyo falanqeeye cilmi baaris ku saabsan caafimaadka iyo dawooyinka tan iyo markii ay ka qalin jabisay jaamacadda Cornell University. Waxay u dhalatay Long Island, NY, waxay u guurtay San Francisco ka dib kulliyad, ka dibna waxay qaadatay hakad kooban si ay adduunka ugu safarto. 2015, Jacquelyn waxay ka guurtay California qoraxdeeda waxayna u guurtay Gainesville, Florida, halkaas oo ay ku leedahay 7 hektar iyo 58 geedo midho leh. Waxay jeceshahay shukulaatada, pizza, socodka, yoga, kubada cagta, iyo capoeira-ka reer Brazil. La xiriir iyada LinkedIn.