Maxaa valerian loogu talagalay iyo sida loo qaato

Qanacsan

• Maxaa loogu talagalay
• 1. Hurdo xumo iyo daal maskaxeed
• 2. Cadaadis, caro iyo walaac
• 3. Daal maskaxeed iyo feejignaan la’aan
• 4. Calaamadaha dayska
• 5. Xanuunka caadada
• Sidee loo qaataa valerian

Valerian waa warshad dawo oo ka timaadda qoyska valerianaceae, oo sidoo kale loo yaqaanno valerian, valerian-das-boticas ama valerian wild, oo caan ku ah daaweynta hurdo la'aanta, welwelka iyo degganaanta.

Magaca cilmiyaysan ee warshadani waa Valeriana officinalis waxaana laga heli karaa dukaamada cuntada caafimaadka, farmashiyaasha iyo qaar ka mid ah dukaamada waaweyn, qaab xididdo la qalajiyey ah si loo sameeyo faleebooyin, saliid ama kaabsool.

Maxaa loogu talagalay

Sababtoo ah waa dejin dabiici ah, valerian waxaa loo isticmaali karaa sidii daaweyn dabiici ah oo loogu talagalay dhowr xanuun sida:

1. Hurdo xumo iyo daal maskaxeed

Maaddada firfircoon ee ku jirta valerian, valeric acid, waxay saameyn ku yeelataa shaqeynta unugyada neerfaha, iyagoo yeelanaya saameyn degenaansho, awood u leh inay yareyso waqtiga ay qofka ku qaadato inuu seexdo.

2. Cadaadis, caro iyo walaac

Valerian waxay leedahay walxo la falgalikara neurotransmitters-yada jirka jirka, oo loo yaqaan 'GABA', taas oo yareyneysa astaamaha buuqa iyo walwalka, tusaale ahaan.

Si kastaba ha noqotee, valerian waxtar uma leh daaweynta walwalka guud, xaaladdan tan ugu habboon ayaa ah in la raadsado cilmi-nafsi yaqaan si uu uga caawiyo daaweynta calaamadahaas.

3. Daal maskaxeed iyo feejignaan la’aan

Soosaarida Valerian waxay kordhisaa isku dheelitirka GABA tanina waxay yareysaa xanaaqa iyo walwalka, sidaas darteed dareenka daalka iyo foosha la'aan waxay u muuqdaan inay hoos u dhacayaan, maadaama qofku uu leeyahay dareen nafis ah.

4. Calaamadaha dayska

Valeria waxaa loo isticmaalaa in lagu soo jiito hurdo laguna hagaajiyo tayada hurdo ee habeenkii Sababtaas awgeed, oo ay weheliso saameyntiisa nasashada, Valerian waxay waxtar u leedahay calaamadaha menopausal, gaar ahaan habeenkii, halkaasoo haweenku ka soo sheegaan dhalaalka kulul iyo dhididka.

5. Xanuunka caadada

Valerian waxay leedahay astaamo anti-spasmolytic iyo nasasho, taas oo yareyneysa awoodda murgacashada iyo foosha ee astaamaha xanuunka caadada, iyadoo gacan ka geysaneysa yareynta astaamahaan.

Sidee loo qaataa valerian

Valerian waxaa loo qaadan karaa qaab shaah ah ama waxaa lagu cabi karaa kaabsulka, si kastaba ha noqotee, daaweyn gaar ah kaabsoosha ayaa ka badbaado badan, maadaama qaabkan uu qofku ku yeelan karo xakameyn badan qadarka uu cunayo.

Qadarka valerianku wuu ku kala duwanaan karaa iyadoo loo eegayo tilmaanta, taas oo noqon karta:

• Si loo wanaajiyo hurdada: 450 mg ayaa lagula talinayaa hal saac ka hor intaadan seexan, saameynta daaweynta ayaa ka waxtar badan ka dib usbuuca seddexaad ee isticmaalka;
• Daal maskaxeed iyo feejignaan la'aan: 100 mg, hal mar maalintii, ayaa la dareemi karaa usbuuca koowaad ka dib;
• Iska yaree walbahaarka: 300 illaa 450 mg maalintii, oo loo qaybiyay saddex qiyaasood inta lagu jiro maalinta, had iyo jeer weheliya cunto;
• Calaamadaha menopause: 255 mg saddex jeer maalintii, natiijooyin wax ku ool ah ayaa la muujiyaa illaa 8 toddobaad ka dib bilowga daaweynta;
• Yaraynta xanuunka caadada: 225 mg saddex jeer maalintii, yareynta xanuunka ayaa laga dareemi karaa wareegga caadada labaad.

In kasta oo uu yahay daawo dabiici ah oo ay jiraan waxyeellooyin yar oo la soo sheegay, valerian waa inuu kugula taliyaa dhakhtarka dhirta, maxaa yeelay qaddarka xad dhaafka ah wuxuu sababi karaa gariir, madax xanuun, wareer, dhalanteed, xasillooni darro shucuur, shuban iyo dareen ah "hunguriga".

Valerian sidoo kale waa inaan loo isticmaalin inta lagu jiro uurka iyo naas nuujinta. Intaa waxaa dheer, maaddaama awoodda falcelintu saameyn karto, qofku waa inuusan kaxeyn ama cunin aalkolo ka dib qaadashada kaabista ama cabitaanka shaaha.