Socdaalka Marathon ee Veronica Webb

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Veronica Webb waxay haysatay 12 toddobaad oo keliya si ay ugu diyaar garowdo Marathon -ka Magaalada New York. Markii ay bilowday tababarka, ma aysan ordi karin in ka badan 5 mayl, laakiin sabab mudan ayaa ku dhiirrigelisay inay masaafada tagto. Qaabku wuxuu ka hadlayaa orodka marathon, barnaamijkeeda jimicsiga iyo ka gudubka caqabadaha.

S: Maxaa kugu dhiirrigeliyay inaad u tababarto Marathon -ka Magaalada New York?

J: Waxaan wicitaan SOS ka helay Harlem United inay u baahan yihiin caawimaad si ay uga soo baxaan yoolkooda lacag ururinta. Waxay isu diyaarinayeen koox orodka marathon -ka waxayna iga codsadeen inaan ka mid noqdo. Harlem United waa adeeg bixiye AIDS. Qaabkooda caafimaad waa mid aad u wanaagsan oo dhammaystiran. Waxay bixiyaan wax kasta laga bilaabo nafaqada iyo jimicsiga ilaa daaweynta farshaxanka iyo daryeelka guriga dhexdiisa. Waxay ku takhasusaan dad maskaxda ka jiran, maandooriye qabatimay ama hoylaawe ah-dadka ku dhaca meel ka baxsan shabakadda badbaadada marka loo eego adeegyada HIV/AIDS.

S: Muxuu ahaa barnaamijkaaga tababarka orodka?

J: Waxaan doonayey in aan isku dayo orodka marathon-ka, laakiin mar walba wax baa soo baxay: ilmo ayaan dhalay iyo qaybta C-section ama waan dhaawacmay ama uma malaynayn in aan sidaas u ordi karo. Waxaan ku tababaray isticmaalka Jeff Galloway RUN-WALK-RUN. Bilowgii Agoosto, ma ordi karin wax ka badan 5 mayl - taasi waa darbigaygii. Waxaan si tartiib tartiib ah u kordhiyay masaafada aniga oo isticmaalaya barnaamijka tababarka orodka ee Galloway. Bartamihii Sebtembar, waxaan samayn karaa 18 mayl. Inaad tahay hooyo mashquulsan, waa inaad tababartaa markaad awooddo, subaxda hore ama ka dib markay carruurtu seexdaan.

S: Sidee ahayd waayo-aragnimadaada maalinta jinsiyadda?

J: Waxay ahayd qanjaruufo naftaada daqiiqad. Si aad u aragto ciyaartooyda caanka ah, curyaamiinta curyaamiinta iyo curyaamiinta curyaamiinta, waxay ku siinaysaa dareen dhab ah oo saaxiibtinimo ah oo aad halkaas kula joogto dad ka soo gudbay dhammaan caqabadihii ay la kulmeen si ay ugu noolaadaan nolol aan xad lahayn. Jacaylku meel walba wuu joogay. Waxay ahayd wax lagu farxo in ay ku xeeran yihiin dad badan oo arrin u ordayay.

S: Orodka ka sokow, waa maxay nooca barnaamijka tababarka ee aad raacdo?

J: Waan jeclahay kettlebells, yoga iyo Capoeira [nooc ka mid ah qoob -ka -ciyaarka reer Brazil iyo fanka dagaalka].

S: Waa sidee cuntadaada caadiga ah?

J: Cunnadaydu waa mid joogto ah. Waxaan jeclahay yogurt-ga Giriigga quraacda. Waxaan cunaa laba saladh oo waaweyn maalintii, hilib ama kalluun la dubay, iyo khudrad madow oo cagaaran wakhti kasta. Waxaan cunay baradho aad u badan, bariis bunni ah, iyo misir intii aan tababarka ku jiray. Toddobaad dhammaadka usbuuc kasta waxaan ku mashquulaa wax kasta oo aan rabo. Waxaad u baahan tahay maalmo khiyaamo ah haddii kale ma noolaan kartid PMS!

Si aad wax badan uga ogaato Harlem United ama aad wax ugu biiriso, booqo bogga deeqda Veronica Webb.

Dib u eegis loogu talagalay