Faytamiin E Miyuu Caawiyaa Mise Waxyeello Ayuu U Leeyahay Daaweynta Finanka?

Qanacsan

• Cilmi baarista
• Foomamka
• Cillado
• Daaweynta kale
• Goorta la arko dhakhtar
• Qeybta hoose

Faytamiin E waa mid ka mid ah antioxidants-ka loo yaqaan daaweynta finanka.

Nafaqada marka laga hadlayo, fitamiin E waa anti-bararka, taas oo macnaheedu yahay inay gacan ka geysan karto kor u qaadista nidaamkaaga difaaca iyo ka caawinta cusboonaysiinta unugyada. Waxaa loo maleynayaa in guryahaani ay si gaar ah uga caawin karaan finanka finanka, sida:

• qanjira
• fiix
• papules
• pustules
• nabarro (ka mid ah kor ku xusan)

Aragti ahaan, fitamiin E wuxuu caawin karaa daaweynta finanka, laakiin waxaa jira cilmi baaris badan oo dheeraad ah oo loo baahan yahay in la sameeyo si loo caddeeyo in habkani ka wanaagsan yahay ama ka wanaagsan yahay daaweynta finanka kale ee caadiga ah.

Waxa kale oo muhiim ah in la tixgeliyo farqiga u dhexeeya codsashada fiitamiin E ka soo horjeedka qaadashada nafaqada.

Baro wax badan oo ku saabsan waxa ay cilmi baaristu ku leedahay hoosta, ka dibna la hadal dhakhtarka maqaarka ka hor inta aanad isku dayin fitamiin E finankaaga.

Cilmi baarista

Marka ay timaado daaweynta finanka, fitamiin E waxay umuuqataa inay sifiican ugu shaqeyso mowduuc ahaan. Waa inaad wali hubisaa inaad kufilanayso cuntadaada, laakiin qaadashada fitamiin E dheeri uma muuqato inay leedahay saameyn isku mid ah finanka.

• waxay ogaatay in fiitamiin E-ga ah uu waxtar u lahaa daaweynta finanka daran ee kaqeybgalayaasha qaangaarka ah muddo 3 bilood gudahood ah. Si kastaba ha noqotee, fitamiin E sidoo kale waxaa lagu daray zinc iyo lactoferrin kiiskan. Sidaa darteed, way adag tahay in la soo gabagabeeyo haddii ay ahayd keliya fiitamiin E ka caawiyay daaweynta finanka.
• ku lug lahaa isticmaalka fiitamiinada A iyo E. Natiijooyinka waxay muujiyeen in isku dhafkan uu gacan ka geystay daaweynta finanka, laakiin ma cadda in fiitamiin E uu ahaa sababta koowaad ee sababta.
• Zinc iyo fitamiin E waxaa lagu baaray daraasad kale, oo ay weheliso fitamiin A. waxay eegeen heerarka serum ee dadka waaweyn ee qaba finanka daran, waxayna ogaadeen in kaqeybgalayaasha daraasada qaarkood ay leeyihiin nafaqo daro. In kasta oo taageerada nafaqada ay ka caawisay kiisaskan, haddana ma cadda in qaaciidooyinka maadooyinka ah ee ka kooban isla maaddooyinkaas ay daaweyn karaan finanka.
• Tixgelinta cuntada ayaa noqotay aag caan ah oo lagu baaro finanka, sida daraasadda aan soo sheegnay. In kasta oo ay muujisay door dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah ee cuntooyinka qaarkood ee sii xumeynta finanka, sida waxyaabaha caanaha laga sameeyo, daraasado caafimaad oo dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo in cuntooyinka qaarkood caawinta daaweynta finanka.

Foomamka

Fitamiin E-ga jirka badanaa wuxuu ku yimaadaa qaab saliid ah, serum, ama kareem. Alaabooyinka noocan oo kale ah waxay ka koobnaan karaan maaddooyin kale oo lagula dagaallamayo finanka iyo yaraynta dhibcaha madow. Kuwaas waxaa ka mid ah fiitamiinnada A iyo C.

Haddii waxa ugu weyn ee aad ka walwalsan tahay ay yihiin daaweynta finanka finanka, waxaad tixgelin kartaa inaad u isticmaasho wax soo saarka gabowga da'da mid ka mid ah qaaciidooyinka kor ku xusan.

Jebinta finanka firfircoon ayaa laga yaabaa inay wax badan ka faa'iideystaan ​​daaweynta goobta. Waxaad raadin kartaa daaweyn dhibco ah oo ay ku jiraan fitamiin E (alfa-tocopherol). Ikhtiyaar kale ayaa ah in la isku daro saliida fitamiin E saafi ah saliid side khafiif ah, sida jojoba, ka dibna si toos ah loogu dhajiyo cilladahaaga.

Waa muhiim inaad hesho fitamiin E ku filan cuntadaada. Tani waxay kaa caawin kartaa caafimaadkaaga guud ee maqaarka adiga oo hagaajiya maqaarkaaga.

Cuntooyinka soo socda ayaa loo tixgeliyaa inay ku badan yihiin fitamiin E:

• saliid safflower
• saliid gabbaldayaha
• saliidda galleyda
• saliidda soybean
• yicib
• abuurka gabbaldayaha
• duufaan
• badarka adag

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa fitamiin E dheeri ah haddii aadan kufilan nafaqadan nafaqadaada kaliya.

Sida laga soo xigtay Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (NIH), qadarka maalinlaha ah ee fitamiin E ee dadka waaweyn waa 15 miligram (mg). Haweenka naas nuujinaya waxay u baahan yihiin wax yar, ama 19 mg maalintii.

Calaamadaha fitamiin E yaraanta had iyo jeer ma sahlana in la aqoonsado. Waa muhiim inaad iska ilaaliso kaabista illaa dhakhtarkaagu haddii aanu go'aansan inaad u baahan tahay. Waxay awoodi doonaan inay kuu sheegaan haddii aad u baahan tahay fiitamiin E dheeri ah oo ku saleysan baaritaanka dhiigga.

Cillado

Fitamiin E-ga jirka daruuri uma yeeli doono maqaarkaaga. Si kastaba ha noqotee, waxaa jiri kara xoogaa cillado ah noocyada saliidda-iyo kareemka ku saleysan, gaar ahaan haddii aad leedahay maqaar dufan leh.

Isticmaalidda qaaciidooyinka saliidda leh ayaa dabooli kara dalooladaaga. Kuwani waxay ku dari karaan saliid aad u badan qanjidhada xaydha ee firfircoon isla markaana sii xumeynaya finankaaga.

Waxa kale oo jira khataro qaarkood oo la xidhiidha saliidda fiitamiin E ah oo saafi ah maqaarkaaga iyada oo aan lagu dhex milmin saliidda xambaaraha marka hore. Hubso inaad marsato dhowr dhibcood qaado kasta oo saliid side ah kahor intaadan isticmaalin maqaarkaaga. Waxaad ubaahan kartaa inaad sameyso baaritaanka balastarka kahor, sidoo kale.

Waxaa jira cuntooyin badan oo ay ku badan yihiin fitamiin E, sidaa darteed dad badan ayaa ku filan nafaqadan iyada oo loo marayo cunto caafimaad leh. Waxaa jiri kara khatar ah fitamiin E xad dhaaf ah haddii aad sidoo kale qaadatid fitamiin E dheeri ah.

Fiitamiin E badan ayaa kordhin kara halista dhiig-baxa, gaar ahaan haddii aad qaadato daawooyinka xinjirowga lidka ku ah, sida warfarin. Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan nafaqada, gaar ahaan haddii aad qaadanayso fiitamiino ama daawooyin kale.

Daaweynta kale

Halka fitamiin E laga yaabaa Caawinta nabarrada finanka, waxaa laga yaabaa inay qiimo badan leedahay in diiradda la saaro daaweynta finanka oo la caddeeyay inay shaqeynayso.

Kala hadal dhakhtarkaaga maqaarka doorashooyinka soo socda:

• alpha-hydroxy acids, oo kordhiya wareegga unugyada maqaarka, waxayna si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa nabarrada finanka
• benzoyl peroxide, oo yareyn kara bakteeriyada iyo caabuqa nabarrada finanka
• salicylic acid, oo ka takhalusta unugyada maqaarka ee dhintay ee daloolada daloolada
• baaruud, taas oo yareyn karta caabuqa maqaarka iyo saliidda
• saliida geedka shaaha, taas oo laga yaabo inay leedahay saameyn anti-bararka iyo antimicrobial

Waxyaabaha kale ee aan ka ahayn qaar ka mid ah daaweynta finanka la isku dayay ee runta ah ee kor ku xusan, waxaa jira antioxidants kale oo laga yaabo inay u shaqeeyaan finanka marka laga reebo fiitamiin E. Fiitamiin A, qaab ah retinoids, ayaa laga yaabaa inay tahay antioxidant-ka ugu ballaaran ee la barto oo lagu caddeeyo inuu u shaqeynayo finanka .

Faytamiin A wuxuu ku shaqeeyaa iyadoo la kordhinayo habka dib-u-cusbooneysiinta maqaarka. Natiijooyinkaan waxaa la arkaa oo keliya marka si dabiici ah loo adeegsado qaab ah retinoids.

Qaadashada fitamiin A dheeri ah - sida aad u badan tahay qaadashada fiitamiin E-ka ee finanka - uma shaqeeyo si isku mid ah. Intaas waxaa sii dheer, qaadashada badan ee fiitamiin A-ga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo, sida dhaawaca beerka iyo cilladaha dhalashada.

Goorta la arko dhakhtar

Cilladaha finanka marmarka qaarkood waxay noqon karaan kuwo dhib badan, laakiin kuwani badanaa ma aha kuwa sababa walaac. Waxa kale oo aad arki kartaa nabaro badan oo finan ah haddii aad si dabiici ah u leedahay maqaar dufan leh iyo inta lagu jiro isbeddellada hoormoonka, sida qaan-gaarnimada iyo caadada.

Finanka daran waxay noqon karaan kuwa dhib badan, in kastoo. Tani waxay si gaar ah u dhacdaa haddii aad qabtid fiyuus qoto dheer iyo qanjiro maqaarka hoostiisa tiro badan oo joogto ah. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad u tagto dhakhtar daawada laguu qoro, sida:

• antibiyootikada
• ka hortagga uurka
• retinols
• uruurinta xoogga leh ee benzoyl peroxide

Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad aragto dhakhtarka maqaarka haddii finankaagu ku guuldaraysto inuu ka jawaabo daaweyn kasta oo cusub dhawr toddobaad ka dib. Sharka wanaagsan ee suulka ayaa ah in la siiyo daaweyn kasta oo cusub oo ku saabsan 4 toddobaad oo ay ku shaqeeyaan. Tani waxay u oggolaaneysaa ugu yaraan hal wareeg oo buuxa oo dib-u-cusbooneysiinta unugyada maqaarka.

Sidoo kale waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga haddii aad bilowdo inaad aragto waxyeellooyin ka yimaada daaweynta finankaaga, oo ay ku jiraan:

• maqaarka cas oo diirka
• maqaar dufan badan
• ceebaha kordhay
• finan ama cambaar

Qeybta hoose

Faytamiin E waxaa loo darsay inuu yahay daaweynta finanka finanka ah, laakiin natiijooyinka wali lama hubo.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fiirsato isku dayga sameynta maadooyinka jirka, gaar ahaan haddii aad leedahay maqaar qalalan ama ka sii weyn. Qaaciddooyinkaan waxay noqon karaan kuwo aad u culus haddii aad leedahay maqaar dufan leh, in kastoo. Xaaladaha noocaas ah, waxaad u baahan kartaa inaad ku dheganaato daaweynta finanka kale.

U tag dhakhtarkaaga maqaarka haddii isbeddeladaada caadiga ah aysan wax isbeddel ah ku sameynin finankaaga bil kadib. Sidoo kale waa inaad marna qaado nafaqo - xataa fiitamiino - adigoon marka hore dhakhtarkaaga ka hubin.