Raad raac Jidh -dhiskaaga adigoon wax lacag ah ka jarin

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Qalabkii ugu dambeeyay ee la xidhi karo waxay leeyihiin gambaleelo badan iyo foori-waxay la socdaan hurdada, jimicsiga log, iyo xitaa soo bandhigaan qoraallada soo socda. Laakiin raadinta dhaqdhaqaaqa saafiga ah, waxaad badbaadin kartaa lacagtaada oo aad ku tiirsan tahay tirinta tirinta ee app-ka casriga ah, ayay yiraahdeen cilmi-baarayaasha Penn Medicine. Daraasaddooda, waxay haysteen dad waaweyn oo caafimaad qaba inay xidhaan raad-raacayaasha jir dhiska, pedometers, iyo accelerometers, oo ay ku wataan taleefan casriga ah oo ku shaqeeya apps kala duwan jeebka surwaal kasta, dhammaan inta ay ku socdaan mashiinka treadmill.

Markii ay is barbar dhigeen xogta qalab kasta oo lagu cabbiro, waxay ogaadeen in apps-ka casriga ahi ay sax u yihiin sida raad-raacayaasha jirdhiska ee tirinta tillaabooyinka. Maaddaama abka iyo aaladaha intooda badani ay ku saleeyaan cabbiraaddooda (oo ay ku jiraan kalooriyada gubtay) tillaabooyinka, taasi waxay ka dhigaysaa hab hufan oo lagu cabbiro dhaqdhaqaaqaaga. Sidoo kale waa hab aan qaali ahayn oo lagu muujiyo taam ahaanshahaaga, maadaama taleefankaagu u badan yahay inuu leeyahay miiska tallaabada, barnaamijyo badan oo raadraacuna waa bilaash. (Haddii aad tahay isticmaale Apple, akhri sidaad uga faa'iideysan lahayd App -ka Cusub ee Caafimaadka ee iPhone 6.)

Haddii aad leedahay wax la gashan karo, wax ka baro Habka saxda ah ee aad u adeegsan karto Raad -raacahaaga Jidh -dhiska si aad uga faa'iidaysato sifooyinkiisa. Weli ma doonaysaa inaad mid iibsato? U Raadi Raad -raaciyaha Jidh -dhiska ee ugu Fiican Style -kaaga Shaqada.

Dib u eegis loogu talagalay