Kerry Washington wuxuu sameeyay Isbarbardhig aad u Wanaagsan oo u dhexeeya Daaweynta iyo Tababbarka Shakhsiyeed

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Daawaynta waxa ay ahaan jirtay mawduuc aan la dhayalsan karin—mid aan si sahal ah u soo bixi karin wada hadalka iyada oo aanay jirin xiisad ama xukun.

Nasiib wanaag, ceebaynta ku xeeran daawaynta ayaa jabaysa maalmahan, iyada oo ay aad ugu mahad naqayaan dadka caanka ah ee furaya halgankooda caafimaadka dhimirka oo isticmaalaya qalabkooda si ay caadi uga dhigaan arrimahan.

Dhawaan, Kerry Washington iyo Gwyneth Paltrow waxay u fadhiisteen wada hadal ku saabsan PaltrowGoop podcast si aad uga hadasho sida daaweyntu uga caawiso inay ahaadaan kuwo maskax ahaan iyo dareen ahaanba caafimaad qaba. (Waxa la xidhiidha: Kristen Bell waxa ay la wadaagtaa siyaabaha aad iskaga hubin karto naftaada iyada oo ay jirto halgankeeda caafimaadka dhimirka)

Labada haweenba waxay xuseen in markii ay koreen, la siiyay farriinta - qoysaskooda iyo guud ahaan bulshada - in dareen la yeesho, iskaba daa inay muujiyaan, inay tahay wax "xun". Dhab ahaantii, Washington waxay ku kaftantay in hooyadeed ay u dirtay dugsiga tiyaatarka iyada oo caruur ah sababtoo ah waxay lahayd dareen "aad u badan". "Fariinta aan helay waxay ahayd: 'Ha yeelan dareen, oo haddii aad leedahay, ka been sheeg, hana la socon dareenkaaga," Washington ayaa u sheegtay Paltrow.

Laakiin hadda, Washington waxay sheegtay inay ka shaqaynayso sidii ay u baran lahayd "inay ku fadhiisato raaxo la'aanteeda" halkii ay ka riixi lahayd dareenkaas. "Waxaan nahay bulsho baxsad ah," ayay u sheegtay Paltrow. "Waxaan rabnaa xal degdeg ah, ma rabno inaan dareemno dareenka, waxaan rabnaa inaan ka gudubno dareenka, waxaan dooneynaa inaan iska cadayno.

Washington waxay ku ammaantay daweynta si ay uga caawiso inay isbeddel ku samayso caafimaadka dhimirka. "Waxaan ka helay kulliyad kuleej, waxaanan u malaynayaa inaan runtii u baahnaa," ayay u sheegtay Paltrow. "Waxay ahayd mid qiimo leh, waxaan ku jiray oo aan ka baxay daawaynta inta badan nolosheyda." (Laxiriira: Waa maxay sababta Qof kastaa iskugu dayo inuu Daaweynta ugu yaraan Hal mar sameeyo)

Si kastaba ha ahaatee, Washington waxay sheegtay in qof dhawaan su'aal galiyay khibradeeda daawaynta. Qofka ayaa weydiiyay inay ahayd "dhibaato" in Washington ay aragtay daaweeye sanado badan iyo haddii taasi ay la macno tahay inay u baahan tahay inay aragto mid kale.

"Waxaan u ekaa, 'Maya maya, kuma jiro [teraabiyada] in la sameeyo,'" theFadeexad Xiddigta ayaa tiri iyadoo ka hadlaysa jawaabta ay siisay qofkaas. "Tani waa hadiyad aan naftayda siiyo. Sida aan u haysto tababaraha jidhkayga - tani waa tababaraha maskaxdayda. Sababtoo ah nolosheyda, waxaan had iyo jeer galayaa khataro cusub. Waxaan rabaa inaan barto oo aan kordho. Waxaan rabaa inaan bixiyo. Aniga qudhaydu taageerada maskaxeed iyo shucuureed si aan ugu ekaado maskax ahaan iyo dareen ahaan - naftayda, shaqadayda, qoyskayga.

BTW, Washington gabi ahaanba waa ku saxsan tahay daawaynta la mid ah jimicsiga. Cilmi -baaristu waxay muujisay in la -hadalka daweeyaha ay ku xirantahay isbeddello la taaban karo oo maskaxda ku jira, oo la mid ah sida jimicsigu u keeni karo isbeddel muuqda oo jidhkaaga ah. In kasta oo tababaraha shakhsi ahaaneed uu kaa caawin karo inaad barato qaabka saxda ah ee squat, daaweeyaha ayaa ku bari kara waxyaabo ay ka mid yihiin xeeladaha xalinta dhibaatada, hababka la qabsiga caafimaadka leh, iyo sida loo aqoonsado oo loo jebiyo caadooyinka xun - kuwaas oo dhammaantood faa'iidooyin waqti dheer u leh maskaxdaada caafimaadka. (FYI, in kasta oo: Ma aha fikrad wanaagsan inaad ku tiirsanaato jimicsiga sida daaweyntaada - waa tan sababta.)

Doorka Washington ee waalidnimo, waxay sheegtay inay hadda "isku dayeyso inay yeelato dareen dhab ah" horteeda carruurteeda, Isabelle iyo Caleb, oo u sheegaysa "dhammaanteen waxaan leenahay dareenno, waana inaan dhex fadhinaa oo aan wada hadalnaa midba midka kale ha u joogo. " (Waxa la xidhiidha: Jessica Alba waxay la wadaagtay sababta ay u bilowday inay daawaynta u tagto gabadheeda 10-jirka ah)

Fiiri fiidiyaha hoose si aad u aragto Paltrow iyo Washington oo ka wada hadlaya daweynta, caafimaadka maskaxda, iyo inbadan:

Dib u eegis loogu talagalay