5 Talooyin Xiriirka ka yimid Khubarada Furriinka

Qanacsan

• Is ogow naftaada
• Waqti U Qaado Inaad Noqoto
• Tixgeli Daaweynta Markay Wax Wanaagsan yihiin
• Ku hay Exes waagii hore
• Sii Wada Hadalka, Xataa Markay Adag tahay
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad ku faraxsan tahay xiriir dhab ah, oo aad la kulantay dhibaato jannada dhexdeeda ah, ama guur cusub, waxaa jira aragtiyo badan oo waxtar leh oo laga soo ururiyo khubarada ka dhigaysa lamaanahooda caawinta lamaanayaasha habka furriinka. Halkan, talooyinkooda ku saabsan xiriir caafimaad qaba-iyo kala tag.

Is ogow naftaada

Sawirada Getty

Haddii aad isqabtaan ama aad si fudud ula nooshahay SO -gaaga, waa wax iska caadi ah in aad kala soocdo hawlaha guriga, laakiin jaahilnimadu ma aha farxad. Ogow sida loo maareeyo dayactirka baabuurka, guriga ama dayactirka guriga, iyo tan ugu muhiimsan-dhaqaalaha, ayay tiri Karen Finn, Ph.D., oo ah Abuuraha Habka Furriinka Waxqabadka. Ma aha oo kaliya inaad naftaada ka badbaadinayso in indhaha lagaa jaro haddii aad la kulanto furriin, laakiin waa wax iska caadi u ah xiriirka guud ee caafimaad qaba in midkiin kastaaba ogaado dhammaan dhinacyada sameynta shaqada guriga, ayuu yiri Finn.

Waxa laga yaabaa inay u ekaato mid liddi ku ah, laakiin waxay kula talisaa in xidhiidhkaaga loola dhaqmo sidii ganacsi oo kale iyadoo dhinac iska dhigaysa shucuurta si looga hadlo dakhliga, kharashaadka, iyo hantida bishiiba mar. Si aad u hubiso inaad xawaare ku socoto, ka fiiri 16 Xeerarka Lacagta ee Haweeney kasta ay tahay inay Ogaato Da'da 30.

Waqti U Qaado Inaad Noqoto

Sawirada Getty

Furriinku wuxuu waxyeello u geysan karaa xitaa kalsoonida haweeneyda ugu kalsooni badan-taas oo ah sababta si aad u badan khabiir kasta uu ugala talin doono in aan isla markiiba lala boodin xiriir cusub. "Waxaan aad ugu talineynaa inaadan si dhab ah u shukaansan muddo sannad ah," ayay yiraahdaan labada hooyo iyo gabadheeda Nicole Baras Feuer, MS, iyo Francine Baras, LC.S.W. 37 Waxyaalood Oo Aan Jeclahay Inaan Ogahay Furitaankayga Ka Hor.

In kasta oo hal sano laga yaabo inay xoogaa xad-dhaaf ah u yeelato xiriir aan halis ahayn, isla xeerku waa khuseeyaa. Ka dib markaad ka baxdo kala tag kasta, waqti qaado si aad u eegto nabarradaada oo aad ogaato kii aad sababtay iyo midka aad bogsan karto, ayay tiri Finn. Tag taariikhaha caadiga ah si aad u tijaabiso oo aad u ogaato waxa aad ka rabto xiriirkaaga xiga, ama waxaa laguu qaddarin doonaa inaad sameyso qalad isku mid ah laba jeer.

Tixgeli Daaweynta Markay Wax Wanaagsan yihiin

Sawirada Getty

Iyada oo heerka furriinku uu ku dhow yahay 50 boqolkiiba waddankan, dadka badankood si dhakhso leh ayey ugu boodaan guurka ka-baxsan, ayay tiri Talia Wager, guur shati leh iyo daaweeyaha qoyska. "Waxaa jira isbeddel hadda jira oo dadku ku soo galayaan teraabiyada ka hor way isguursadaan, ”ayuu yiri Wagner

Haddii aad dareento inaad dhammaatay xiriirkiina oo aad ka fekereyso furriin, Feuer iyo Baras waxay ka digayaan in qareenkaaga loo adeegsado daweeye. Halkii aad wici lahayd qareen, tixgeli inaad u ogolaato la-taliyaha furriinka ama daaweeyaha inuu qiimeeyo xaaladda oo uu ku hago tillaabooyinka xiga ee suurtogalka ah ka hor intaadan ku dhicin kumanaan doolar oo ah khidmadaha sharciga ah.

Ku hay Exes waagii hore

Sawirada Getty

Waa cadaalad darro inaad ka filayso quruxdaada cusub inay noqoto kii hore oo kaliya ha ahaato taas macnaheedu waa farsamada qolka jiifka ee dilaaga ah ama u janjeerta xagga qishka. Qadka hoose, ayaa leh Finn: Dadka badankoodu waxay u adkaystaan ​​dhowr wadne -xanuun ka hor intaanay helin Kan keliya, markaa ha u soo gelin xidhiidhkii hore kii hore midkood ama waxaad isku diyaarinaysaa guuldarro intaadan xitaa bilaabin.

Sii Wada Hadalka, Xataa Markay Adag tahay

Sawirada Getty

Daqiiqada aad dareento inay wax ka dhiman yihiin xiriirkaaga, hadal, ayay tiri khabiirka xiriirka Rachel Sussman, LCSW. Inta aad u baahan tahay inaad doorato dagaaladaaga, waxaa muhiim ah inaad had iyo jeer muujiso sida aad dareemayso iyo waxa adiga khuseeya. Haddii aad dareento inaadan awoodin, waxay noqon kartaa calan weyn oo casaan ah iyo horjooge furiin (ama kala tag), ayuu yidhi Sussman. Si aad uga ilaaliso lamaanahaaga inuu xiro ama uu is difaaco, dhageyso waxa uu ku hadlayo oo ansixi aragtidiisa, xitaa haddii aadan ogolayn, Sussman ayaa ku taliya.

Dib u eegis loogu talagalay