Fahmitaanka Maxaad ugu Soo Toosaysaa Dhanjafka

Qanacsan

• Maxaad u haysaa weerarada dhanjafka subaxdii?
• Hababka hurdada
• Xaaladaha caafimaadka maskaxda
• Hormoonnada iyo daawooyinka
• Hiddaha
• Fuuqbax iyo kafeyn bixin
• Waa maxay astaamuhu?
• Prodrome
• Aura
• Weerar
• Sidee ku ogaaneysaa in madax xanuunkaaga subaxnimo uu yahay dhanjaf?
• Goorta la arko dhakhtarkaaga
• Waa maxay daaweynta?
• Daawada laguu qoro
• Daweynta guriga
• Qeybta hoose

Ku soo-kicinta weerarka dhanjafka ee xanuunka leh waa inay noqotaa mid ka mid ah hababka ugu raaxo-yar ee lagu bilaabi karo maalinta.

Sida ay u xanuun badan tahay oo aan ku habboonayn sida ku soo toosidda weerarka dhanjafku yahay, runti maahan wax aan caadi ahayn. Sida laga soo xigtay American Migraine Foundation, saacadaha hore ee subaxnimadu waa wakhti caadi ah oo weerarada dhanjafku ku bilowdaan.

Waxyaabaha kiciya ee dhanjafka qaarkood waxay u dhacaan shaqadaada hurdo darteed ama intaad seexanaysid, taasoo ka dhigaysa saacadaha hore ee maalintaada inaad si aad ah ugu nugushahay xanuunka dhanjafka.

Sii wad akhriska si aad u fahamto sababta ay tani u dhaceyso iyo haddii ay jiraan wax aad sameyn karto si aad u daweyso weerarrada dhanjafka ee soo baxa isla marka aad u kacdo inaad salaamto maalintaada.

Maxaad u haysaa weerarada dhanjafka subaxdii?

Weerarada dhanjafka subaxdii waxay leeyihiin sababo dhowr ah.

Hababka hurdada

Inta hurdo ee aad heshid habeen kasta waa saadaalin xoog leh oo ku saabsan sida ay suuragal u tahay in aroortii uu kugu dhaco weerar dhanjaf ah.

Xaqiiqdii, mid ayaa qiyaasaya in boqolkiiba 50 dadka qaba dhanjafku ay sidoo kale qabaan hurdo la'aan.

Isla daraasaddaas ayaa tilmaamtay in 38 boqolkiiba dadka uu ku dhaco weerarada dhanjafku ay seexdaan wax ka yar 6 saacadood habeenkii, ugu yaraan kalabarna ay soo sheegeen inay la soo daristay khalkhal xagga hurdada ah.

Ilkaha oo la shiido iyo khuuradu waa xaalado saamayn ku yeelan kara tayada hurdadaada.

Xaaladaha caafimaadka maskaxda

Madax xanuunka joogtada ah ee subaxnimadu wuxuu u ahaa niyad jab iyo walaac.

Ma aha wax adag in la fahmo dhammaan dariiqooyinka ku soo toosaya weerarka dhanjafku waxay u ciyaareysaa caafimaadkaaga maskaxda: Ku soo kicinta xanuunka maalinlaha ah wuxuu ka dhigi karaa subax kasta khibrad adag, taas oo saameyn ku yeelanaysa niyad-jabkaaga.

Niyad jabku wuxuu kaloo saameeyaa caadooyinkaaga hurdada, taasoo kaa dhigeysa inaad u nuglaato qaadista weerarada dhanjafka.

Hormoonnada iyo daawooyinka

Saacadaha hore ee subaxnimada, xanuun joojiyeyaasha hormoonka dabiiciga ah ee jirkaaga soo saaro (endorphins) ayaa ku jira heerarkooda ugu hooseeya. Taas macnaheedu waa haddii aad qabtid dhanjaf, subaxa hore waxay noqon doontaa marka xanuunku dareemo kan ugu daran.

Sidoo kale badanaa waa waqtiga maalinta daawooyinka xanuunka ama kiciyayaasha loo isticmaalo daaweynta xanuunka dhanjafku ay gaboobi doonaan oo ay joojin doonaan saameyntooda.

Hiddaha

Baarayaasha qaarkood waxay aaminsan yihiin in dhanjafku leeyahay sababo hidde ah. Tani waxay ka dhigan tahay in haddii dadka kale ee qoyskaaga ay soo sheegaan inay qabaan weerarada dhanjafka subaxdii, waxay u badan tahay inaad adigana ku yeelan doontid.

Waxa kale oo suurtagal ah in dhanjafku qoysaska la wadaagi karo isla kiciyaasha.

Fuuqbax iyo kafeyn bixin

Qiyaastii saddex meelood meel dadka qaata weerarada dhanjafka waxay u qoraan fuuqbax sida kicinta.

Sida iska cad, biyo ma cabi kartid inta aad huruddo, markaa waa macquul in toosinta fuuqbaxu ay tahay sabab dadka ugu nugul inay qaadaan weerarada dhanjafka subaxdii.

Saacadaha hore ee subaxnimadu sidoo kale waxay u muuqdaan inay calaamadeeyaan maalin dhan tan iyo markii ugu dambeysay ee kaafiyiintu hagaajisay. Qaxwaha iyo noocyada kale ee kafeega waxay fidiyaan xididdada dhiigga ee maskaxdaada, iyagoo yareeya xiisadda. Ka bixida kafeega waxay kuxirantahay weerarada dhanjafka.

Waa maxay astaamuhu?

Dhanjafku wuxuu ku dhacaa dhowr marxaladood oo kala duwan. Waxaa laga yaabaa inaad ku soo toosto xanuunka xanuunka dhanjafka, laakiin taasi micnaheedu maahan inaadan la kulmin wejiyada kale ee dhanjafka saacadaha ama maalmaha xanuunka ka hor.

Prodrome

Astaamaha Prodrome waxay dhacaan maalmaha ama saacadaha kahor weerarka dhanjafka. Calaamadahaas waxaa ka mid ah:

• calool istaag
• damaca cuntada
• niyad jabka

Aura

Astaamaha Aura waxay dhici karaan saacadaha kahor weerarka dhanjafka ama inta lagu jiro xanuunka laftiisa. Calaamadaha Aura waxaa ka mid ah:

• khalkhal muuqaal ah
• lallabbo iyo matag
• biinanka iyo cirbadaha oo laga dareemo farahaaga ama lugahaaga

Weerar

Wejiga weerarka ee dhanjafku wuxuu socon karaa meel kasta inta u dhexeysa 4 saacadood iyo 3 maalmood. Calaamadaha wejiga weerarka ee dhanjafka waxaa ka mid ah:

• xanuun dhinac ka mid ah madaxaaga
• ku garaacayo ama ku garaacayo xanuunka madaxaaga
• lallabbo ama matagid
• u nuglaanta iftiinka iyo dareemayaasha kale ee dareenka

Sidee ku ogaaneysaa in madax xanuunkaaga subaxnimo uu yahay dhanjaf?

Waxaa jira calaamado qaar oo ka dhigaya madax xanuunka dhanjafku noocyada kale ee madax xanuun. Si aad u sheegto farqiga u dhexeeya weerarka dhanjafka iyo madax xanuunka, isweydii su'aalahan:

• Miyuu madax xanuunku soconayaa in ka badan 4 saacadood?
• Xanuunku ma mashquuliyaa, garaacayaa, ama garaacayaa?
• Miyaan la kulmaa calaamado dheeraad ah, sida dawakhaad, nalal dhalaalaya, ama lallabbo?

Haddii aad haa uga jawaabtay seddexdan su'aalood, waxay u badan tahay inaad la kulantid weerar dhanjafka subaxnimo. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa baadhitaan rasmi ah adiga oo isticmaalaya Skaanka CT ama MRI.

Goorta la arko dhakhtarkaaga

Haddii aad si joogto ah ula soo kacdid madax-xanuun aad tuhunsan tahay inay yihiin weerarrada dhanjafka, bilow qorista astaamahaaga iyo raad-raac inta jeer ee ay dhacaan.

Haddii ay dhacayaan wax ka badan hal jeer bishii, ballan samee si aad ula hadasho dhakhtarkaaga.

Haddii aad ku soo kacdo in ka badan bil kasta, waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad loo yaqaan madax-xanuun daran. Haddii qaabka ama soo noqnoqoshada weeraradaadu si lama filaan ah isu beddelaan, u tag dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.

Haddii aad leedahay mid ka mid ah astaamaha soo socda, toos u aad qolka gargaarka degdegga ah ama isla markiiba u tag dhakhtarkaaga:

• madax xanuun ka dib dhaawac madaxa ah
• madax xanuun qandho, qoor adag, ama hadalku ku adkaado
• madax xanuun lama filaan ah oo dareemaya sida onkodka

Waa maxay daaweynta?

Daaweynta xanuunka dhanjafku wuxuu diiradda saarayaa xanuun joojinta iyo ka hortagga weerarada dhanjafka ee mustaqbalka.

Daaweynta xanuunka dhanjafka ee subaxa waxaa ku jiri kara miisaanka xanuun joojiyaha (OTC), sida ibuprofen iyo acetaminophen, oo ah safka koowaad ee difaaca.

Daawada laguu qoro

Haddii daawada OTC aysan shaqeyn, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa:

• Tripans. Daawooyinka sida sumatriptan (Imitrex, Tosymra) iyo rizatriptan (Maxalt) ayaa looga dan leeyahay in laga horjoogsado qaboojiyeyaasha xanuunka maskaxdaada.
• Buufinta sanka ama irbado. Waxaa loo kala saaray inay yihiin dihydroergotamines, daawooyinkani waxay saameeyaan socodka dhiigga ee maskaxdaada si ay isugu dayaan inay uga hortagaan weerarada dhanjafka. Qaar ka mid ah safarayaasha ayaa sidoo kale loo heli karaa sidii buufin sanka lagu buufiyo.
• Dawooyinka ladagaallanka lallabbada. Daawooyinkaan waxay ku daaweeyaan astaamaha xanuunka dhanjafka aura, oo sababi kara lallabo iyo matag.
• Daawooyinka opioid. Dhakhaatiirtu waxay mararka qaarkood u qoraan dawooyinka xanuunka yareeya ee xanuunka badan ee qoyska opioid ee dadka weerarada dhanjafka ah aysan ka jawaabin daawooyinka kale. Si kastaba ha noqotee, daawooyinkani waxay leeyihiin awood sare oo si xun u adeegsi ah. Dhaqtarkaaga ayaa kaala hadli doona faa iidooyinka iyo qasaaraha.

Daweynta guriga

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad eegto daaweynta guriga ee dhanjafka, sida:

• fikirka iyo jimicsiga jilicsan, sida yoga
• farsamooyinka-yareynta cadaadiska
• cadaadis diiran oo madaxa iyo qoorta ah
• maydhasho diiran iyo qubaysyo

Si looga hortago weerarada dhanjafka ee mustaqbalka, waxaad u baahan kartaa inaad si taxaddar leh u bilawdo raadinta dheecaankaaga iyo cuntadaada. Ka shaqeynta aqoonsiga waxyaabaha kiciya waa talaabada ugu horeysa ee looga hortagayo weerarada dhanjafka. Hayso joornaal calaamadahaaga si aad ugala hadasho dhakhtarkaaga.

Qeybta hoose

Haddii aad qabtid weerarro dhanjafka subaxdii, ka shaqee sidii aad u fahmi lahayd waxa kicin kara iyaga. Fuuqbax, nadaafad daro hurdo xumo, hurdo qas, iyo ka noqoshada daawada ayaa dhamaantood qeyb ka noqon kara waxa kugu kalifaya inaad ku soo toostid weerarka dhanjafka.

Hurdada 8 illaa 10 saacadood habeenkii, cabbista biyo badan, iyo ka fogaanshaha cabbitaanka khamriga ee xad-dhaafka ah ayaa gacan ka geysan kara yareynta weerarada dhanjafka.

Baarayaasha wali daawo uma laha xanuunka dhanjafka, laakiin waxay baranayaan habab wanaagsan oo daaweyn ah iyo sida looga caawiyo dadka qaba xaaladan inay noqdaan kuwa firfircoon oo ku saabsan astaamaha.

La hadal dhakhtarkaaga haddii aad si joogto ah ugu soo toostid weerarrada dhanjafka. Labadiinaba waxay sameyn karaan qorshe daaweyn oo adiga wax kuu tara.