Nooca Af-ilaaliyaha ah ee aan u baahanahay?

Qanacsan

•  
• Waa maxay noocyada ilaalada afku?
• Ilaaliyayaasha afka
• Difaacyaasha-karka-iyo-qaniinyada afafka
• Af-ilaaliyeyaasha Custom-dhigay
• Noocee ah inaan isticmaalo?
• Ciyaaraha
• Ilkaha oo shiidi
• Xilliga hurdada
• Khuursi
• Ma jiraa ilaaliye afku leeyahay?
• S:
• J:
• Sida loo daryeelo ilaaliyaha afkaaga
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

 

Af-ilaaliyeyaashu waa aalado loo isticmaalo in laga ilaaliyo ilkahaaga shiidida ama xoqida inta aad huruddo ama dhaawacyada inta aad ciyaareyso isboortiga. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan yareynta khuurada iyo yareynta xiiqda hurdo la'aanta.

Si kastaba ha noqotee, dhammaan ilaaliyeyaasha afku isku mid ma aha. Waxaa jira saddex nooc oo waaweyn, waxayna kuxirantahay baahidaada. Sii wad akhriska si aad wax uga ogaatid noocyada kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa ugu fiican xaaladaha qaarkood.

Waa maxay noocyada ilaalada afku?

Ilaaliyayaasha afka

Nooca afka lagu ilaaliyo waa nooca ugu ballaaran ee la heli karo oo la awoodi karo ee ilaaliyaha afka. Waxaad ka heli kartaa inta badan dukaamada alaabada isboortiga iyo dukaamada dawooyinka.

Badanaa waxay ku yimaadaan cabirro yaryar, dhexdhexaad, iyo waaweyn waxayna ku habboon yihiin ilkahaaga. Inta badan ilaaliyayaasha kaydka afku waxay kaliya daboolaan ilkahaaga kore.

In kasta oo ilaaliyeyaasha afku ay fududahay in la helo oo raqiis ah, haddana waxay leeyihiin xoogaa hoos u dhac ah. Sababtoo ah xulashooyinkooda xaddidan, waxay badanaa yihiin kuwo aan raaxo lahayn oo aan siinin qalab adag. Tani waxay sidoo kale dhib ka dhigi kartaa la hadalka intaad mid xidhan tahay.

Ururka Ilkaha ee Mareykanku wuxuu siiyay Shaabaddiisa Aqbalida CustMbite Mouth Guard Pro.

Difaacyaasha-karka-iyo-qaniinyada afafka

Si la mid ah ilaalada afka, kaydinta-iyo-qaniinyada ilaaliyaasha ayaa lagu iibiyaa inta badan dukaamada dawooyinka waana kuwo aan qaali ahayn.

Halkii aad ku imaan lahayd dhowr cabbir, ilaalada-karka iyo qaniinyada waxay ku yimaadaan hal cabbir oo aad u habeyn karto si ay ugu habboon tahay ilkahaaga. Tan waxaa ka mid ah karkarinta ilaaliyaha afka illaa uu ka jilcayo ka dibna saaraya ilkahaaga hore oo aad qaniinto.

Si aad u hesho taam ahaanta ugu fiican, hubi inaad raacdo tilmaamaha la socda.

Af-ilaaliyeyaasha Custom-dhigay

Waxa kale oo aad heli kartaa ilaaliye afkiisa oo uu kuu sameeyay dhakhtarkaaga ilkuhu. Waxay kaa qaadi doonaan caaryo ilkahaaga ah waxayna u isticmaali doonaan inay ku abuuraan ilaaliye gaar ah qaab dhismeedka ilkahaaga iyo afkaaga.

Tani waxay bixisaa taam aad uga fiican marka loo eego midkood kaydka ama karkarinta-iyo-qaniinyada afku sameeyo, taas oo ka dhigaysa iyaga kuwo aad u deggan oo adag in si qalad ah looga takhaluso intaad huruddo

Haddii aad ilkaha xoqdo, khushuucdo, ama hurdo yaraato, seexan af-habeysan oo caadadiisu tahay ayaa ugu fiican. In kasta oo ay ka qaalisan yihiin ilaalada af-laga-iibsadaha, qorshayaal badan oo caymiska ilkaha ah ayaa daboolaya qaar ama dhammaan kharashyada.

Noocee ah inaan isticmaalo?

In kasta oo noocyada ilaaliyayaasha afku u egyihiin midba midka kale, waxay yeelan karaan shaqooyin aad u kala duwan.

Ciyaaraha

Ciyaaraha qaarkood iyo waxqabadyadu waxay leeyihiin khatar sare oo ah inuu dhaco ama keeno dhaawacyo saameyn ku yeelan kara wejigaaga. Ilaaliyaha afku wuxuu kaa caawin karaa inuu ilaaliyo ilkahaaga kana ilaaliyo inay dhaawacaan bushimahaaga ama carrabkaaga.

Gaar ahaan waa muhiim in la isticmaalo ilaaliyaha afka haddii aad ku lug leedahay mid ka mid ah kuwan soo socda:

• kubada cagta
• kubada cagta
• feerka
• kubbadda koleyga
• xeegada duurka
• xeegada barafka
• jimicsi
• skateboardka
• kabaha gudaha
• baaskiil wadid
• kubbadda laliska
• kubbadda jilicsan
• legdanka

Xaaladaha badankood, midkoodna ilaaliyeha bakhaarka ama kuuskuus-karka-qaniinyada ayaa ah xulasho wanaagsan oo ilaalin inta aad ciyaareyso cayaaraha. Ilaaliyayaasha afka wax lagu iibiyo ayaa ah kuwa ugu qaalisan waxaana laga yaabaa inay tahay ikhtiyaar wanaagsan haddii aad u baahan tahay oo keliya inaad mar mar xirato.

In kasta oo xoogaa qaali ah, karkaraya-iyo-qaniinyada afku waxay bixiyaan qaab fiican, taas oo ka caawinaysa inay meesha joogaan. Haddii aad kaqaybqaadato cayaaraha saamaynta sare leh, tani waxay noqon kartaa ikhtiyaar kuufiican adiga.

Ilkaha oo shiidi

Ilkaha oo la shiido iyo xoqiddu waa qayb ka mid ah xaalad loo yaqaanno “bruxism”, oo ah cillad dhaqdhaqaaq la xiriirta hurdo la’aanta oo sababi karta dhibaatooyin kala duwan, sida xanuunka ilkaha, xanuunka daanka, iyo cirridka oo xanuuna. Waxay kaloo dhaawici kartaa ilkahaaga.

Xirashada ilaaliyaha afka inta hurdadaadu kaa caawin karto inaad kala maqnaato ilkahaaga kore iyo hoose si aysan midba midka kale waxyeello uga gaadhin cadaadiska shiididda ama xoqidda.

Xaaladaha badankood, waxaad ubaahantahay af-ilaaliye afka ah oo loogu talagalay bruxism. Ilaaliyayaasha afka wax lagu kaydiyaa way adag tahay in la dhigo oo raaxo la'aan, taas oo dhib ka dhigaysa in la seexdo. In kasta oo ilaaliyeyaasha karkarinta-iyo-qaniinyada ay bixinayaan taam fiican, waxay noqdaan kuwo jilicsan oo daciif ah isticmaalka joogtada ah.

Haddii aadan hubin inaad u baahan tahay ilaaliye afka ah oo loo yaqaan 'bruxism', waxaad mar walba isku dayi kartaa af-kariye-kar iyo qaniinyo dhawr habeen ah. Haddii ay u muuqato inay ku caawinayso, kala hadal dhakhtarkaaga ilkaha sidii aad ku heli lahayd waardiye khaas ah.

Xilliga hurdada

Hurdo la'aanta hurdada waa cillad hurdo xumo daran oo qofka u keenta inuu si ku meel gaar ah u joojiyo neefsashada isagoo hurda. Tani waxay ka hortegi kartaa maskaxdaada inay hesho oksijiin ku filan iyo halista cudurka wadnaha iyo istaroogga. Waxay sidoo kale sababi kartaa khuuro xad dhaaf ah waxayna kaa tagi doontaa inaad dareento hunguri maalinta xigta.

Dadka qaarkiis ee qaba hurdo la'aanta hurdada waxay isticmaalaan mashiinka CPAP, kaasoo ka dhigaya marinnadaada neef-mareennada inay furan yihiin intaad seexanayso. Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay hurdo yar oo hurdo ah, ilaaliyaha afka ee caadada laga dhigay ayaa ku siin kara saameyn la mid ah.

Halkii aad si fudud u dabooli lahayd ilkahaaga, ilaaliyaha hurdada ee hurdada wuxuu ku shaqeeyaa adigoo riixaya daankaaga hoose iyo carabkaaga hore, iyadoo marin haweedkaagu furan yahay. Noocyada qaarkood waxay leeyihiin suun ku wareegsan madaxaaga iyo garkaaga si dib loogu hagaajiyo daankaaga hoose.

Ujeedadaas awgeed, waad ka boodi kartaa keydka iyo karbaashka-karka-qaniinyada afka, oo aan waxba u qaban doonin neefsashadaada.

Khuursi

Af-ilaaliyeyaashu waxay kaloo kaa caawin karaan yareynta khuurada, taas oo ku dhacda gariirka unugyada jilicsan ee hawo-mareenkaaga sare. Waxay u muuqdaan inay u shaqeeyaan si lamid ah ilaalada afka ee hurdada. Labada noocba waxay ku shaqeeyaan adoo jiidaya daankaaga hore si ay marinka hawadu u furnaato.

Waxaad ka heli doontaa ilaaliyeyaal badan oo miiska laga iibsado oo laga heli karo dukaamada iyo khadka tooska ah ee internetka oo sheeganaya inay ka hortagaan khuurada. Si kastaba ha noqotee, ma jirin baaritaanno badan oo iyaga lagu sameeyay, mana cadda in ay dhab ahaantii waxtar leeyihiin.

Haddii khuuradaadu ay faragelin ku hayso nolol maalmeedkaaga, kala hadal dhakhtarkaaga ilkaha wixii ku saabsan ikhtiyaarrada ilaalinta afka. Waxay awoodaan inay kaa dhigaan ilaaliye af ama kugula taliyaan mid u shaqeeya bukaanadooda kale. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa 15-kan daawo ee guriga loogu talagalay khuurada.

Ma jiraa ilaaliye afku leeyahay?

S:

Ma xiran karaa waardiye af ah oo guntin? Hadday jirto, waa noocee?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Haa, waad xiran kartaa ilaaliyaha afka oo leh xirmooyin. Xaqiiqdii, aad ayey muhiim u tahay inaad xirato ilaaliyaha afka haddii aad ciyaareyso isboorti ama aad xoqdo ama aad cadayato. Nooca ugu fiican ee waardiyuhu yahay mid ku habboon oo dhakhtarkaaga ilkuhu sameeyo. Waxaa jira dhowr waardiye oo si gaar ah loogu talagalay xirmooyinka daboolaya labadaba ilkaha kore iyo hoose ee isboortiga. Aad ayey muhiim u tahay in la ilaaliyo ilkahaaga, bushimahaaga, carrabkaaga, iyo dhabannada, oo ma doonaysid inaad waxyeello u geysato xargahaaga. Waardiye wax ku shiidaya ama xoqaaya ayaa dabooli kara kaliya ilkaha kore ama hoose. Qaybta ugu muhiimsan waa taam sax ah - waa inay noqotaa mid raaxo leh sidaa darteed waad xiran doontaa.

Christine Frank, Jawaabaha DDSA waxay matalaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.

Sida loo daryeelo ilaaliyaha afkaaga

Waxaa muhiim ah inaad ka ilaaliso ilaaliyahaaga afka waxyeellada oo aad nadiif ahaato maadaama ay waqti badan afkaaga ku qaadato.

Si aad wax badan uga hesho ilaaliyaha afkaaga, raac talaabooyinkan:

• Caday oo nadiifi ilkahaaga ka hor intaadan gashan ilaaliyaha afkaaga.
• Ku luqluqashada ilaaliyahaaga biyo qabow ama luqluqashada dawada intaadan gelin iyo ka dib markaad soo saarto. Iska ilaali inaad isticmaasho biyo kulul, oo qaabayn kara qaabkiisa.
• Isticmaal caday iyo daawada cadayga si aad u nadiifiso isticmaal kasta ka dib.
• Si joogto ah u hubi godadka ama calaamadaha kale ee waxyeellada, taas oo macnaheedu yahay in loo baahan yahay in la beddelo.
• U kaxee ilaaliyaha afkaaga ballamo kasta oo dhakhtarka ilkaha ah oo aad haysato. Waxay hubin karaan inay weli si sax ah u habboon tahay oo shaqeyneyso.
• Ku keydi ilaaliyaha afkaaga weel adag oo leh hawo yar si aad u ilaaliso una oggolaato inuu qalalo inta u dhaxeysa isticmaalka.
• Ka ilaali ilaaliyahaaga afkaaga meel aan laga gaari karin xayawaan kasta, xitaa haddii waardiyuhu ku jiro weel.

Maskaxda ku hay in ilaalada afku aysan waligood sii jiri doonin. Beddel ilaaliyaha afkaaga isla marka aad bilowdo inaad aragto daloollo ama calaamado duug ah, ama labadii illaa saddexdii sanaba mar. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad bedesho kaydka iyo karkarinta-qaniinyada ilaalada afka.

Qeybta hoose

Haddii aad ciyaareyso isboorti ama aad qabto cillad hurdo, ilaaliyaha afku wuxuu ku siin karaa badbaado wuxuuna kaa caawin karaa inaad hurdo fiican seexato.

Haddii aadan weli hubin nooca ilaaliyaha afka aad u baahan tahay, la hadal dhakhtarkaaga ilkaha. Iyagu way kula shaqeyn karaan si aad u abuurto af-ilaaliye khaas ah ama kugula taliyaan qalab miiska laga iibsado.