Cuntada Socodka: Sida Loo Socdo Jidkaaga Caato

Qanacsan

• Cuntada Socodka: Sida ay U Shaqeyso
• Cuntada Socodka: waxaad u baahan doontaa
• Dib u eegis loogu talagalay

Markay timaaddo jimicsiga aan buuq lahayn, darajooyinka socodka ayaa isla markiiba la socda socodka (it waa socodka-jus dhulka aan sinnayn). Way fududahay in la sameeyo oo waxay kaa tagtaa dareen wax ku ool ah, waana sababta khabiirka jimicsiga ee Aagga Baay iyo Qaab xubin ka tirsan guddiga la -talinta Lorrie Sullenberger ayaa arrintaas ka qaadatay. "Waxaad naftaada ku xujeyn kartaa in aad si dhaqso leh buurta u fuusho ama aad uga sii fogaato marka ugu dambaysa. Mar walba waan soo noqdaa anigoo dareemaya xoog," ayay tiri Loffie, oo saygeeda iyo lammaanaha socdaalka joogtada ah-uu yahay geesi duuliye US Airways Chelsey "Sully" Sullenberger.

Toban sano ka hor, Lorrie waxay ku biirtay jimicsiga si ay miisaanka u dhinto. Markii ay arki wayday natiijadii, waxay soo ururisay dhawr saaxiibo ah oo waxay bilawday socod. "Waxay ahayd markii aan diiraddeyda ka weecday cabirka badhkayga oo aan u ekaaday muuqaalkii igu wareegsanaa markii uu culeyskii bilaabay inuu dhalaalo," ayay tiri. "Waxay ahayd raaxo leh, oo ugu dambayntii waxaan lumiyay 35 rodol oo dheeri ah oo aan sitay!"

Lorrie wali waxay tugtaa laba jeer todobaadkii waxayna si joogto ah ula socotaa macmiilka. "Waxaan qaadnaa xadhkaha boodboodka, xargaha jimicsiga, iyo tiirarka socodka waxaanan u isticmaalnaa deegaanka dhaqdhaqaaq," ayay tiri. Waxay u samaysay jimicsi gaar ah Qaab in aad ku samayn karto waddooyinka ama beerta agagaarahaaga. Waxaad noqon doontaa kalsooni badan ka dib safarkaaga ugu horreeya, ka hor inta aanad ogaan, waxaad noqon doontaa mid xoog badan, caafimaad qaba, oo jilicsan.

Cuntada Socodka: Sida ay U Shaqeyso

Samee caadadan 2 ama 3 jeer todobaadkii. Soco 15 ama 20 daqiiqo, joogso oo samee 1 qaybood oo dhaqdhaqaaq ah, ka dibna ku celi socodka oo samee jimicsiga inta jeer ee aad rabto.

Cuntada Socodka: waxaad u baahan doontaa

Tuubo iska caabin ama band (lammaanahaagu waa inuu lahaadaa mid sidoo kale). Haddii aad leedahay tiirarka lugaynta, isticmaal. Waxay kaa caawinayaan inay ku xasiliyaan dhulka aan sinnayn waxayna ka dhigaan socodkaaga mid sahlan (taasoo macnaheedu yahay inaad sii dheeraan karto oo aad gubin karto kalooriyo badan!).

Dib u eegis loogu talagalay