Waa Maxay Nootropics?

Qanacsan

• Waa maxay nootropics?
• Maxay sameeyaan nootropics?
• Maxay yihiin noocyada caadiga ah ee nootropics?
• Ma jiraan khataro ka iman kara nootropics?
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay erayga "nootropics" oo aad moodaysay inay ahayd uun caafimaad kale oo dibadda ah. Laakin ka fiirso tan: Haddii aad tan akhrinayso adigoo cabaya koob kafee ah, waxay u badan tahay inaad haysato qaar ka mid ah nootropics nidaamkaaga hadda.

Waa maxay nootropics?

Heerka ugu aasaasiga ah, nootropics (loogu dhawaaqocusub-trope-iks) waa "wax kasta oo hagaajinaya waxqabadka maskaxda ama shaqada maskaxda," ayuu yidhi Anthony Gustin, oo ah dhakhtar ku takhasusay daawada iyo maamulaha Perfect Keto oo fadhigiisu yahay Austin, Texas. Waxaa jira noocyo badan oo nootropics ah oo halkaas jira, laakiin kuwa ugu badan waa kafeyn.

Haddaba waa maxay nootropics, dhab ahaantii? Arielle Levitan, MD, oo ku takhasusay arrimaha gudaha iyo aasaasaha Vous Vitamin ku salaysan meel ka baxsan Chicago.

Waxay ku yimaadaan noocyo badan, oo ay ku jiraan kaniiniyada, budada, iyo dareeraha, waxaana jira noocyo kala duwan oo kala duwan: dhirta, synthetic ama waxa Gustin u yaqaan "in-weener" nootropics, oo ah meesha caffeine ku dhaco.

Haddaba maxay nootropics si lama filaan ah u buuqayaan? Ka fikir iyaga inay yihiin qaybtii ugu dambaysay ee isbeddelka biohacking-aka, adoo adeegsanaya sayniska, bayoolaji, iyo is-tijaabin si aad ula wareegto jirkaaga iyo DIY caafimaadka maskaxdaada. Macno badan bay samaynaysaa markaad ka fikirto; ka dib oo dhan, yaan doonaynin inay kor u qaadaan shaqadooda garashada guud?

"Dadka waxaa laga filayaa inay hadda wax badan qabtaan," ayuu yiri Gustin. "Waxaan ku jirnaa hab isbeddel ah, waxaan dooneynaa inaan kor u qaadno nolosheenna."

Oo isna wuxuu ku socdaa wax: Suuqa nootropics ee caalamiga ah ayaa la saadaalinayaa inuu gaaro in ka badan $6 bilyan marka la gaaro 2024, ilaa $1.3 bilyan sanadka 2015, sida lagu sheegay warbixin ka soo baxday Credence Research.

Maxay sameeyaan nootropics?

"Waxaa jira siyaalo badan oo nootropics ay u wanaajin karaan oo ay bedeli karaan niyadda, kordhinta diiradda, kordhinta awoodda xusuusta, caawinta inta jeer ee aad wax ku soo celin karto, codsato xusuusta kaydsan, iyo kordhinta dhiirigelinta iyo wadista," ayuu yiri Gustin.

In kasta oo nootropics badan yihiin walxo leh faa'iidooyin la xaqiijiyay oo ku saabsan shaqada garashada, kuwa kale ayaa aad u mala awaal ah oo leh cilmi -baaris yar oo taageeraysa faa'iidooyinkooda ama khatartooda, ayuu yidhi Dr. Levitan. Tusaale ahaan, nootropics kiciya daawada, sida Adderall iyo Ritalin, ayaa lala xiriiriyay fiiro wanaagsan iyo xusuusta oo la hagaajiyay, ayay xustay; iyo walxaha sida kafeyn iyo nikotiin ayaa la muujiyey inay kor u qaadaan shaqada garashada. Laakiin taasi micnaheedu ma aha inaysan la imaan waxyeellooyin halis ah iyo cawaaqib xumo xun.

Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinka qaar badan oo ka mid ah nootropics-ka dheeriga ah ee halkaa ka jira-sida kuwa aad ka heli karto Cuntooyinka Dhan, tusaale ahaan-ma ahan sida sayniska uu taageeray, ayuu yiri Dr. Levitan. Dhowr daraasadood oo yaryar ayaa jira, sida mid muujinaya faa'iidooyinka xusuusta ee soosaarka ginkgo biloba, iyo daraasad xayawaan ah oo muujinaya isku-dar shaah cagaaran iyo l-theanine oo hagaajinaya xusuusta iyo feejignaanta-laakiin cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay, ayay tiri.

Maxay yihiin noocyada caadiga ah ee nootropics?

Gustin wuxuu ku taliyaa nootropics-ka dhirta, sida likaha libaaxa, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, iyo cordyceps. Haddii aad u malaynayso in kuwan aad taqaan (dheh, ka dib markaad akhrido "Waa maxay Adaptogens oo miyay kaa caawin karaan kor u qaadida jimicsigaaga?"), sax baad tahay. "Nootropics -ka qaarkood waa adaptogens iyo dhanka kale, laakiin midna ma aha had iyo jeer kan kale," ayuu yidhi Gustin.

Kaabayaashan dhirta ayaa shaqeeya iyagoo xannibaya waddooyinka gaarka ah ee maskaxda. Tusaale ahaan, tani waa sababta kaafeyntu kuu dareensiineyso inaad leedahay tamar — waxay si ku meel gaar ah u xannibeysaa dareemayaasha gudbiya maskaxdaada oo loo yaqaanno adenosine reseptors oo tilmaamaya dareenka daalka.

Qaar ka mid ah nootropics -ka dhirta oo kaliya ma siiyaan tamar maskaxdaada laakiin muruqyadaada iyo unugyadaada, sidoo kale. Tusaale ahaan, beta-hydroxybutyrate (BHB), kala duwanaansho dheeri ah oo ah mid ka mid ah saddexda ketone ee tamarta aasaasiga ah ee uu si dabiici ah u soo saaro jidhkaaga markaad raacayso cunto ketogenic ah, waxay u horseedi kartaa korodhka muddada gaaban ee ketones dhiigga, ayuu yidhi Gustin. -taas oo laga yaabo inay wanaajiso waxqabadka garashada iyo jidhka labadaba. (Gustin wuxuu leeyahay tani waa sababta qaar ka mid ah macaamiishiisa ay u qaataan nootropics-ka hore ee jimicsiga.)

Dhanka kale, dardaro, nootropics-ku-saleysan kiimikada-sida Adderall iyo Ritalin-dhab ahaantii waxay beddelaan sida soo-dhoweeyeyaasha maskaxdaadu u shaqeeyaan waqti ka dib. "Waxaad si dhab ah ugu beddeleysaa kiimikada maskaxdaada kiimiko shisheeye," ayuu yiri Gustin. "Waxay leeyihiin booskooda, laakiin inaad u isticmaasho hal mar si aad u hagaajisid awooddaada maskaxeed waa fikrad xun."

Xusuusnow: In kasta oo khubarada qaarkood ay rumeysan yihiin in nootropics ay aad waxtar u leedahay marka la isu geeyo wadar ahaan, ma jiraan caddeyn badan oo taas lagu taageerayo. Dhab ahaantii, waxtarka nootropics waa xoogaa tijaabo iyo waayo -aragnimo qalad ah qof kasta waxayna ku xirnaan doontaa kiimikada maskaxdaada, ayuu yidhi Gustin.

Ma jiraan khataro ka iman kara nootropics?

Khatarta ka iman karta qaadashada nootropics synthetic waa mid aad u weyn, ayuu yidhi Dr. Levitan. "Qaar badan oo ka mid ah waxyaabahan dheeriga ah waxaa ku jira maaddooyin sida caffeine oo aad u sarreeya, kuwaas oo noqon kara mid khatar ah, gaar ahaan haddii lagu daro khamriga ama daawooyinka kale," ayay tiri. Tusaale ahaan, waxay kor u qaadi karaan cadaadiska dhiiggaaga iyo garaaca wadnahaaga, waxay noqon karaan kuwa balwad leh waxayna sababi karaan saamayn soo noqnoqota (sida daal iyo niyad -jab) markaad joojiso qaadashada, ayay raacisay. (La xiriira: Sida Cuntooyinka Dheeraadka ah ula falgali karaan Daawooyinka laguu qoro)

Nootropics -ka geedaha, in kasta oo ay aad u yaraadaan, waxay la yimaadaan khataro la mid ah kaabis kasta oo ah in aysan xakamaynin FDA, sidaa darteed waligaa ma noqon kartid gabi ahaanba waxa gudaha ku jira. Badankood waxay yeelan doonaan heerka GRAS, taasoo la micno ah inay "guud ahaan loo tixgeliyo inay badbaado yihiin," laakiin qaarna ma qabaan, ayuu yidhi Gustin. "Waa inaad aad uga taxadirtaa, maadaama qaarkood laga yaabo inaysan haysan maaddooyinka dhabta ah ee ay sheeganayaan inay ku jiraan alaabta," ayuu yidhi. Waxa uu ku talinayaa in uu shirkad weydiisto in ay bixiso shahaadada falanqaynta, taas oo xaqiijinaysa in maaddooyinka ku qoran calaamaddu ay ku jiraan alaabta. Waa "calan cas oo weyn" haddii aysan tan bixin doonin, ayuu raaciyay.

Halka Dr. Levitan uu qiray in dadka qaarkiislaga yaabaa Ka faa'iidayso kaabisyada nootropic ee dhirta, hubinta inaad hesho fiitamiinnada saxda ah - sida fiitamiinada D iyo B, magnesium, iyo birta - waxay noqon kartaa hab kale oo aad ku kordhiso tamartaada oo aad diirada saarto ama kor u qaado niyaddaada iyo xusuustaada. "Tani waa hab ka dhawaajin badan marka la cuno alaab aan la aqoon oo leh xog badbaado oo kooban," ayay xustay. (Laxiriir: Sababta Fiitamiinnada B ay ugu qarsoon yihiin Tamar badan)

Ka hor inta aadan ku darin ama beddelin kaabis ku jirta jadwalka fiitamiinkaaga, la hadal dhakhtarkaaga. Haddii aad go'aansato inaad rabto inaad tijaabiso nootropics-ka dhirta, samee cilmi-baaristaada, oo u diyaargarow dareen la yaab leh marka ugu horreysa ee aad qaadato, ayuu yiri Gustin.

"Bal ka soo qaad haddii aad baabuur wadato oo aad cillado badan ku hayso muraayadaha hore," ayuu yidhi Gustin, isaga oo la xidhiidha isbarbardhigga fikradda ceeryaamo maskaxda. "Markaad nadiifiso muraayadda hore markii ugu horreysay, waxaad ogaan doontaa saamayn nolosha wax ka beddelaysa."

Dib u eegis loogu talagalay