Waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah, oo ma shaqeeyaan?

Qanacsan

• Waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah?
• Sidee saliidaha lagama maarmaanka ahi u shaqeeyaan?
• Noocyada caanka ah
• Faa'iidooyinka caafimaad ee saliidaha lagama maarmaanka ah
• Cadaadis iyo walaac
• Madax xanuun iyo madax xanuun
• Hurdo iyo hurdo la’aan
• Yaraynta caabuqa
• Antibiotic iyo antimicrobial
• Adeegsiga kale
• Sida loo doorto saliidaha lama huraanka ah ee saxda ah
• Badbaadada iyo waxyeelada
• Qeybta hoose

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa badanaa loo isticmaalaa aromatherapy, oo ah nooc daawo kale ah oo shaqaaleeya miraha dhirta si ay u taageeraan caafimaadka iyo ladnaanta.

Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah sheegashooyinka caafimaad ee la xiriira saliidahan waa kuwo muran ka taagan yahay.

Maqaalkani wuxuu sharxayaa dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato saliidaha lagama maarmaanka ah iyo saameyntooda caafimaad.

Waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah?

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa iskudhisyo laga soo saaray dhirta.

Saliidaha waxay qabtaan carafka dhirta iyo dhadhanka, ama "nuxurka".

Xeryahooda udgoon ee gaarka ah waxay siinayaan saliid kasta oo lagama maarmaan u ah nuxurkeeda.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa lagu helaa iyada oo loo maro (uumi iyo / ama biyo) ama qaabab farsamo, sida cadaadiska qabow.

Marka kiimikada udgoon la soo saaro, waxaa lagu daraa saliid side si loo abuuro badeecad diyaar u ah in la isticmaalo.

Qaabka saliidaha loo sameeyo waa muhiim, maadaama saliidaha lama huraanka ah ee laga helo howlaha kiimikada loo tixgalin maayo saliidaha muhiimka ah ee runta ah.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa soosaara dhirta isku urursan oo haysa urta dabiiciga ah iyo dhadhanka, ama "nuxurka" isha ay ka imanayaan.

Sidee saliidaha lagama maarmaanka ahi u shaqeeyaan?

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa badanaa loo adeegsadaa ku dhaqanka udugga, taas oo lagu neefsado habab kala duwan.

Saliidaha lagama maarmaanka ah looma jeedin in la liqo.

Kiimikooyinka ku jira saliidaha lama huraanka ah waxay ula falgeli karaan jirkaaga dhowr siyaabood.

Marka la mariyo maqaarkaaga, kiimikooyinka dhirta qaarkood waa la nuugaa (,).

Waxaa loo maleynayaa in hababka codsiyada qaarkood ay hagaajin karaan nuugista, sida kuleylka kuleylka ama meelaha kala duwan ee jirka. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris ku saabsan aaggan ayaa ka maqan (,).

Markaad ka neefsato udugga saliidaha lagama maarmaanka ah waxay kicin kartaa aagagga nidaamkaaga limbic, taas oo ah qayb maskaxdaada ka mid ah oo door ku leh shucuurta, dabeecadaha, dareenka urta, iyo xusuusta muddada dheer ().

Arrin xiiso leh, nidaamka limbic-ka ayaa si weyn ugu lug leh sameynta xusuus. Tani waxay qayb ahaan sharxi kartaa sababta urta caanka ah ay u kicin karaan xusuus ama shucuur (,).

Nidaamka limbic-ka wuxuu kaloo door ka ciyaaraa xakamaynta shaqooyin dhowr ah oo miyir-qab ah, sida neefsashada, garaaca wadnaha, iyo cadaadiska dhiigga. Sidan oo kale, dadka qaar waxay ku andacoodaan in saliidaha lama huraanka ah ay saameyn jireed ku yeelan karaan jirkaaga.

Si kastaba ha noqotee, tan wali looma xaqiijin daraasadaha.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa la neefsan karaa ama la qasi karaa oo la mari karaa maqaarka. Waxay kicin karaan dareenkaaga urta ama waxay yeelan karaan saameyn daaweyn markay nuugaan.

Noocyada caanka ah

Waxaa jira in ka badan 90 nooc oo saliidaha lagama maarmaanka ah ah, mid walbana wuxuu leeyahay ur u gaar ah iyo faa iidooyin caafimaad.

Waa kuwan liiska 10 saliidaha lagama maarmaanka ah ee caanka ah iyo sheegashooyinka caafimaad ee la xiriira iyaga:

• Basbaaska: loo isticmaali jiray si kor loogu qaado tamarta loona caawiyo dheefshiidka
• Lavender: loo isticmaali jiray si loo yareeyo buufiska
• Sandalwood: loo isticmaalaa in lagu dejiyo neerfaha oo laga caawiyo diiradda
• Bergamot: loo isticmaali jiray si loo yareeyo buufiska loona wanaajiyo xaaladaha maqaarka sida cambaarta
• Rose: loo isticmaali jiray in lagu wanaajiyo niyadda lana yareeyo walaaca
• Chamomile: loo isticmaali jiray in lagu hagaajiyo niyadda iyo nasashada
• Ylang-Ylang: loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo madax xanuun, lallabbo, iyo xaaladaha maqaarka
• Geedka Shaaha: loo isticmaali jiray la dagaalanka infekshinka iyo kor u qaadista difaaca jirka
• Jasmin: loo isticmaali jiray inay ka caawiso niyad-jabka, dhalmada, iyo libido
• Liin dhanaan: loo isticmaali jiray in lagu caawiyo dheefshiidka, niyadda, madax xanuun, iyo inbadan

Waxaa jira in kabadan 90 saliidaha lagama maarmaanka ah ee la isticmaalo, mid walbana laxiriira sheegashooyin caafimaad qaarkood. Saliidaha caanka ah waxaa kamid ah peppermint, lavender, iyo sandalwood.

Faa'iidooyinka caafimaad ee saliidaha lagama maarmaanka ah

In kasta oo ay si baahsan u adeegsadaan, wax yar baa laga ogyahay awoodda saliidaha lagama maarmaanka u ah daaweynta xaaladaha caafimaad qaarkood.

Halkan waxaa ku yaal fiiri caddaynta ku saabsan qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee caadiga ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah iyo udugga loo isticmaalay in lagu daaweeyo.

Cadaadis iyo walaac

Waxaa lagu qiyaasay in 43% dadka qaba culeyska fekerka iyo walaaca ay isticmaalaan nooc ka mid ah daaweyn kale si ay uga caawiyaan yareynta astaamahooda ().

Marka laga hadlayo udugga, daraasadihii hore waxay ahaayeen kuwa wanaagsan. Kuwo badan ayaa muujiyey in urta saliidaha qaarkood ee lagama maarmaanka ahi ay la shaqeyn karaan daaweyn dhaqameed si loo daweeyo walwalka iyo walbahaarka (,,).

Si kastaba ha noqotee, urta xeryahooda awgeed, way adag tahay in la sameeyo daraasado indho la’aan ah oo meesha laga saaro eexda. Sidaa darteed, dib u eegisyo badan oo ku saabsan walbahaarka-iyo walwalka yareynta saameynta saliidaha lagama maarmaanka ah (,).

Waxa xiisaha leh, isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah inta lagu jiro duugista ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso yareynta walwalka, in kasta oo saameyntu ay sii socon karto oo keliya inta duugistu socoto ().

Dib-u-eegis dhowaan lagu sameeyay in ka badan 201 daraasadood ayaa lagu ogaaday in 10 kaliya ay ahaayeen kuwo kufilan in lagu falanqeeyo. Waxay sidoo kale soo gabagabeysay in udugga daaweynta uusan waxtar u lahayn daaweynta walwalka ().

Madax xanuun iyo madax xanuun

Sanadihii 90-meeyadii, laba daraasadood oo yar-yar ayaa lagu ogaaday in lagu shubo saliida basbaaska iyo isku-darka ethanol ee kaqeybgalayaasha wejiga iyo macbudyada ay yareeyeen xanuunka madax xanuunka (,).

Daraasadihii ugu dambeeyay ayaa sidoo kale arkay xanuunka madax xanuunka oo yaraaday ka dib markii la mariyo basbaaska iyo saliida lavender maqaarka (,).

Waxaa intaa dheer, waxaa la soo jeediyay in lagu dhajiyo isku dar ah chamomile iyo saliid sisinta macbudyada ay daaweyn karto madax xanuun iyo madax xanuun. Tani waa daawo madax-dhaqameed Beershiyaan ah ().

Si kastaba ha noqotee, daraasado tayo sare leh ayaa loo baahan yahay.

Hurdo iyo hurdo la’aan

Udugida saliida lavender-ka ayaa la muujiyey inay wanaajineyso tayada hurdo ee haweenka dhalmada kadib, iyo sidoo kale bukaanada qaba cudurka wadnaha (,).

Hal dib u eegis ayaa lagu baaray 15 daraasadood oo ku saabsan saliidaha lagama maarmaanka ah iyo hurdada. Daraasadaha intooda badani waxay muujiyeen in urinta saliidaha - inta badan saliida lavender - ay saameyn togan ku yeelatay caadooyinka hurdada ().

Yaraynta caabuqa

Waxaa la soo jeediyay in saliidaha lagama maarmaanka ah ay ka caawin karaan la dagaallanka xaaladaha bararka. Qaar ka mid ah daraasadaha tijaabada-tuubada waxay muujinayaan inay leeyihiin saameyn anti-bararka (,).

Mid ka mid ah daraasadda jiirka ayaa lagu ogaaday in cunista isku darka of thyme iyo oregano saliidaha lagama maarmaanka ah ay gacan ka geysteen soo dhaweynta cafiska colitis. Laba daraasadood oo jiir ah oo ku saabsan caraway iyo saliida rosemary ayaa helay natiijooyin isku mid ah,,,.

Si kastaba ha noqotee, daraasado aad u yar oo aadanaha ah ayaa baaray saameynta saliidahan ay ku leeyihiin cudurrada caabuqa. Sidaa darteed, waxtarkooda iyo nabadgelyadooda lama yaqaan (,).

Antibiotic iyo antimicrobial

Kordhinta bakteeriyada u adkaysata antibiyootigga ayaa soo cusbooneysiisay xiisaha raadinta xeryahooda kale ee la dagaallami kara infekshannada bakteeriyada.

Daraasadaha tijaabada-tuubada ayaa baaray saliidaha lagama maarmaanka ah, sida basbaaska iyo saliida geedka shaaha, si ballaaran loogu talagalay saameyntooda antimicrobial, iyadoo la fiirinayo natiijooyinka wax ku oolka ah (,,,,,,,).

Si kastaba ha noqotee, in kasta oo natiijooyinkan daraasadda-tubbada tijaabada ah ay yihiin kuwo xiiso leh, qasab maahan inay ka tarjumayaan saameynta ay saliidahan ku leeyihiin gudaha jirkaaga. Ma caddeeyaan in saliid gaar ah oo muhiim ah ay daaweyn karto infekshannada bakteeriyada ku dhaca aadanaha.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay yeelan karaan codsiyo caafimaad oo xiiso leh. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay aadanaha.

Adeegsiga kale

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay leeyihiin adeegsiyo badan oo ka baxsan daaweynta udugga.

Dad badan ayaa u adeegsada inay ku carfiyaan guryahooda ama u cusbooneysiiyaan waxyaabaha sida dharka.

Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa sida udgoon dabiici ah qurxinta guryaha lagu sameeyo iyo alaab dabiici ah oo tayo sare leh.

Waxaa intaa dheer, waxaa la soo jeediyay in saliidaha lagama maarmaanka ah ay ku siin karaan beddel ammaan ah oo bey'adeed u habboon kaneecada dadka sameeya, sida DEET.

Si kastaba ha noqotee, natiijooyinka ku saabsan waxtarkooda waa la isku daray.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in saliidaha qaarkood, sida citronella, ay iska celin karaan noocyada kaneecada qaarkood ilaa 2 saacadood. Waqtiga kahortaga waa la kordhin karaa ilaa 3 saacadood markii loo isticmaalo isku dhafka vanillin.

Intaa waxaa sii dheer, sifooyinka saliidaha lagama maarmaanka ah waxay muujinayaan in qaar ka mid ah loo isticmaali karo warshadayn si loo kordhiyo nolosha cuntada ee (,,,).

Udugga ma aha isticmaalka kaliya ee saliidaha lagama maarmaanka ah. Waxaa loo isticmaali karaa guriga gudihiisa iyo hareerahiisa, sida sunta kaneecada dabiiciga ah, ama warshadayn lagu sameeyo qurxinta.

Sida loo doorto saliidaha lama huraanka ah ee saxda ah

Shirkado badan ayaa sheegta in saliidahoodu yihiin "saafi" ama "darajo caafimaad." Si kastaba ha noqotee, ereyadani maaha kuwo guud ahaan lagu qeexay sidaas darteedna waxay leeyihiin miisaan yar.

Marka la eego inay yihiin wax soo saar warshad aan sharciyeysnayn, tayada iyo halabuurka saliidaha lagama maarmaanka ahi aad bay u kala duwanaan karaan ().

Maskaxda ku hay talooyinka soo socda si aad u doorato kaliya saliidaha tayada sare leh:

• Daahirnimo: Raadi saliid ay ku jiraan kaliya xeryahooda dhir udgoon, iyadoon lagu darin ama saliidaha synthetic. Saliidaha saafiga ah badanaa waxay ku taxan magaca dhirta dhirta (sida Lavandula officinalis) halkii laga isticmaali lahaa ereyada sida "saliida lagama maarmaanka ah ee lavender."
• Tayada: Saliidaha lagama maarmaanka ah ee runta ah waa kuwa ugu yar ee lagu beddelay habka soo saarista. Xullo saliid muhiim ah oo aan kiimiko lahayn oo laga soosaaray muxaadaro ama makiinad cadaadis qabow.
• Sumcad: Iibso sumad sumcad ku leh soo saarista alaab tayo sare leh.

Saliidaha tayada-sare leh waxay isticmaalaan oo keliya xeryahooda dhirta saafiga ah ee laga soo saaray khal-khalka ama cadaadiska qabow. Ka fogow saliidaha lagu qasay carafyada synthetic, kiimikooyinka, ama saliidaha.

Badbaadada iyo waxyeelada

Sababtoo ah wax dabiici ah micnaheedu maahan inay nabdoon yihiin.

Dhirta iyo wax soo saarka geedaha waxaa ku jira iskudhafyo badan oo bioactive ah oo waxyeeleyn kara caafimaadkaaga, saliidaha lagama maarmaanka ahna kama duwana.

Si kastaba ha noqotee, markii la neefsado ama la isku daro saliid sal ah oo loo isticmaalo maqaarkaaga, saliidaha ugu muhiimsan waxaa loo tixgeliyaa inay aamin yihiin. Hubso inaad tixgeliso dadka kale ee deegaankaaga ku jira oo neefsanaya caraf udgoon, oo ay ku jiraan haweenka uurka leh, carruurta, iyo xayawaanka rabaayadda ah.

Si kastaba ha noqotee, waxay sababi karaan waxyeellooyin qaarkood, oo ay ku jiraan ():

• finanka
• weerarada neefta
• madax xanuun
• dareen-celinta xasaasiyadda

In kasta oo saameynta ugu caansan ay tahay cuncun, saliidaha lagama maarmaanka ah waxay sababi karaan falcelinno ka sii daran, waxayna la xiriireen hal kiis oo dhimasho ah ().

Saliidaha inta badan lala xiriiriyay falcelinta xun waa lavender, peppermint, tea tea, iyo ylang-ylang.

Saliidaha ay ku badan yihiin fanaaniinta, sida qorfaha, waxay sababi karaan cuncun maqaarka waana inaan loo isticmaalin maqaarka iyadoo aan lagu darin saliid salka ku jirta. Dhanka kale, saliidaha lagama maarmaanka ah ee laga sameeyay miraha liinta waxay kordhiyaan falcelinta maqaarka ee qorraxda gubashaduna way dhici kartaa.

Liqidda saliidaha lagama maarmaanka ah laguma talinayo, maxaa yeelay sidaas oo kale waxay noqon kartaa mid waxyeello leh, qaddarrada qaarkoodna waa loo dhintaa (,).

Daraasado aad u yar ayaa baaray badbaadada saliidahan dumarka uurka leh ama naaska nuujinaya, kuwaas oo badanaa lagula taliyo inay iska ilaaliyaan (,,,,).

Saliidaha lagama maarmaanka ah guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay aamin yihiin. Si kastaba ha noqotee, waxay u keeni karaan waxyeelo daran dadka qaarkood, gaar ahaan haddii si toos ah loo mariyo maqaarka ama la liqo.

Qeybta hoose

Saliidaha lagama maarmaanka ah guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay nabdoon yihiin in la neefsado ama la mariyo maqaarka haddii lagu daro saliid sal ah. Waa inaan la cunin.

Si kastaba ha noqotee, caddaynta taageeraya inbadan oo sheegashooyinka caafimaad ee laxiriira ayaa maqan, waxtarkoodana badanaa waa la buunbuuniyaa.

Dhibaatooyinka caafimaad ee yaryar, isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka u ah daaweyn dhameystiran waxay u egtahay mid aan dhib lahayn.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo daran ama aad qaadanayso daawo, waa inaad kala hadashaa isticmaalkeeda dhaqtarkaaga daryeelka caafimaadka.