Qoraa: Florence Bailey
Taariikhda Abuurista: 28 Gaardi 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 25 Juun 2024
Anonim
Hadal Siyaad Barre yiri 1982 oo Run Noqday Iyo Maanta 50 Sano kadib Afgambigii.
Dareemoleyad: Hadal Siyaad Barre yiri 1982 oo Run Noqday Iyo Maanta 50 Sano kadib Afgambigii.

Qanacsan

Markii aan soo dhignay xog uruurinteena ku saabsan dhimista miisaanka iyo buurnaanta SHAPE.com, sidoo kale waxaan ku dhejinay mareegaha daabacaadda walaalkeen, Jirdhiska Ragga. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabihii ugu muhiimsanaa ee laga soo xigtay in ka badan 8,000 oo nin ee ka jawaabay:

  • Jirdhiska Ragga guys waxay diyaar u yihiin inay qaadaan eedda miisaanka xad-dhaafka ah. Boqolkiiba 82 ragga ayaa qaba in caadooyinka cunnada ee liita ee Mareykanka iyo jimicsi la'aanta ay mas'uul ka yihiin xad-dhaafka xad-dhaafka ah.
  • Raggu sidoo kale waxay ka walwalaan jirkooda: 24 boqolkiiba waxay sheegeen inay ka fogaadeen galmada sababtoo ah cabsida laga qabo waxa haweeneydu ka fikirto jirkooda.
  • Guys sidoo kale waxay leeyihiin wax ay lumiyaan: Toddobaatan iyo lix boqolkiiba ayaa sheegay inay jeclaan lahaayeen inay hoos u dhigaan xoogaa culeys ah, iyadoo boqolkiiba 50 ka mid ah ay rabaan inay ka baxaan inta u dhexeysa 5 iyo 20 rodol.
  • Raggu waxay og yihiin inay u baahan yihiin inay hoos u dhacaan, laakiin uma badna inay isku dayeen habka kaliya ee ugu muhiimsan ee sidaas loo sameeyo (cunidda cunto dheeli tiran) marka la barbar dhigo dumarka. Kaliya 47 boqolkiiba ayaa si fiican u cunaya si ay u lumiyaan, halka 70 boqolkiiba akhristayaasha SHAPE ay isbeddel ku sameeyeen cuntadooda.
  • Ragga iyo dumarkuba waxay u jeestaan ​​jarista kalooriga: 52 boqolkiiba ragga waxay door bidaan cabbirkan caanka ah ee dhimista miisaanka, halka boqolkiiba 61 dumarku ay sameeyaan.
  • Annagu haween ahaan waxaan ka walwalsanahay jirkeena sabab: Shan iyo soddon boqolkiiba Jirdhiska Ragga akhristayaasha waxay sheegeen in aysan xiriir la yeelan doonin ama guursan doonin haweeney miisaankeedu sarreeyo.

    • Dib u eegis loogu talagalay

    Xayeysiis

    Maqaallo Cusub

    Waxbarashada Galmada ee Maraykanka way jabtay - Sustain wuxuu rabaa inuu hagaajiyo
    Hab-Nololeed

    Waxbarashada Galmada ee Maraykanka way jabtay - Sustain wuxuu rabaa inuu hagaajiyo

    Hadday wax jiraan Gabdhaha Macnaha, Waxbara hada Galmada, ama Afka Weyn ayaa na baray, waa in manhajkeenna waxbara hada jin iga ee maqan uu ka dhigaayo madadaalo weyn. Midda ayaa ah, ma jiraan wax mad...
    Xerada Bootka ee 2K-Qof ee Kayla Itsines ayaa Jebisay 5 Guinness World Records Hal Maalin
    Hab-Nololeed

    Xerada Bootka ee 2K-Qof ee Kayla Itsines ayaa Jebisay 5 Guinness World Records Hal Maalin

    Dareenka jirdhi ka ee caalamiga ah Kayla It ine ayaa in muddo ah ii huriney ay quudintayada In tagram -ka oo leh dheji yo ku habboon. Aa aa aha Tu aha Jirka ee Bikini iyo dhididka leh app Kayla wuxuu ...