Waxa Ay U Tahay Inay Sameyso Jimicsi Bulimiya

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markaad qabto bulimia jimicsi, wax kasta oo aad cunayso waxay isu beddelaan isla'eg. Ma waxaad rabtaa cappuccino iyo muus quraacda? Taasi waxay noqon doontaa 150 kalori cappuccino, oo lagu daray 100 muuska, wadar ahaan 250 kalori. Iyo in la gubo, taasi waxay ahaan doontaa qiyaastii 25 daqiiqo mashiinka treadmill. Haddii qof u keeno keegga xafiiska, waxaad baajin doontaa qorshe kasta oo aad lahayd shaqada ka dib adiga oo doorbidaya jimicsiga (waxaad fiirineysaa 45 daqiiqo oo dheeraad ah oo kaar ah), iyo fikirka ah inaad seegto jimicsi ama cunid cunto aadan kari karin ma shaqayso waa ficil ahaan naafo (Taasi waa qaybta bulimiya; jimicsiga, ma aha matag, waa nadiifinta.)

Markii aan ku dhex jiray cillad xagga cunitaankayga ah (oo farsamo ahaan lagu tilmaamay inay tahay Cillad Cunitaan oo Aan Si Kale Loo Sheegin, ama EDNOS), waxaan ku qaadan lahaa saacado saacado badan si aan uga fikiro cuntada-si gaar ah, sida looga fogaado ama loo gubo off Hadafka ayaa ahaa in la cuno 500 oo kaloori maalintii, inta badan loo qaybiyo inta u dhaxaysa baararka granola, xoogaa caano fadhi ah, iyo muus. Haddii aan rabo wax dheeraad ah-ama haddii aan "qallafsado," sida aan ugu yeeray - waxaan u baahanahay inaan sameeyo wadnaha ilaa aan ku dhufto ugu badnaan 500 kalori. (Naag kale ayaa qiranaysa, "Ma ogayn inaan qabo Cunto -cunid.")

Badanaa, waxaan "joojin lahaa" wax kasta oo aan cunay, anigoo ku xiraya elliptical-ka qolka jimicsiga ee kuleejkayga ilaa aan ku canaanto inaan ku dhuumto saacadaha dambe. Waxaan argagaxay markii aan helay qoraal uu saaxiibkay igu yidhi, "Cuntada Mexico caawa?!" Waxaan ku dhawaaday inaan ka baxo qolka labiska ka dib xitaa jimicsi fudud. Mar baan afar saacadood ku fikiray bal in aan cuno maroojiyaha. (Ma haystaa waqti aan ku xaliyo? Ka waran haddii aan cuno maroojiyaha, markaa wali waxaan dareemay gaajo oo waxaan u baahanahay inaan wax cuno kale ka dib?) Aan ku raagin taas hal ilbiriqsi: fnoo saacadood. Kuwani waa afar saacadood oo aan ku qaadan karay soo -bandhigidda fikrado ka fiican goob -tababarkeyga. Afar saacadood ayaan ku qaadan karay daawashada dugsiyada sare. Afar saacadood ayaan ku qaatay wax kasta oo kale. Wax kasta, wax kale.

Xitaa wakhtigaas, waan ogaa sida ay taasi u kharribtay. Dheddig ahaan ahaan, waxaan ogaa in ku -dadaalka in lagu xardho jirka wiilka dhallinyarada ah ay dhibaato weyn ku tahay. Iyo sida tifaftiraha caafimaadka ee rajaynaya, waan ogaa inaan ahay iska hor imaad socda. Waxa aanan markaas hore u ogayn, si kastaba ha ahaatee, waxay ahayd inta yar ee khalkhal-xumadayda cuntadu ay ku xidhnayd cuntada ama xataa muuqaalka jidhkayga. Waan ogaa in aanan buurnayn. Marna ma eegin muraayadda oo ma arkin wax ka duwan haweeney 19 jir ah oo had iyo jeer caato ah. (Nolosheyda oo dhan culeys ayaan ku hayay.)

Haddaba maxaa sababay sameeyey Waxaan sameeyaa jimicsi xad-dhaaf ah oo naftayda gaajo? Anigu kuuma aan sheegi kareen waqtigaas, laakiin hadda waxaan ogahay in cilad -xumadaydu ahayd boqolkiiba boqol kale walbahaarka noloshayda. Waxa la igu dhiirraday in aan qalin-jabiyo kulliyadda aniga oo aan haysan shaqo suxufinimo, aniga oo la yaabban sida aan (a) u jebin lahaa warshado tartan oo cajiib ah iyo (b) u maareeyo in aan bixiyo lacag-bixinno deyn arday ah oo ka sarreeya kirada magaalada New York. (Sida dad badan oo qaba dhibaatooyin cunto cunid, waxaan noqon karaa qof "nooca A" ah, hubin la'aanta noocaas ahna aad bay iigu adkaatay inaan qabto xidhiidh buuq badan oo mar-labaad-off-marlabaad ah oo aan la yeeshay saaxiibkay kulliyadda. Waxay ahayd xalkayga fudud wax kasta iyo wax kasta oo dareemay inaan ka baxay xakamayntii. (Ma leedahay Cunto Cunto?)

Ku-tiirsanaanta kalooriyadu waxay leedahay hab looga dhigo dhibaato kasta-iyo xalka-gabi ahaanba keli. Waxaa laga yaabaa inaan awoodi waayay inaan waalidkeyga dib isugu keeno, badbaadiyo xiriirkeyga Bandaid-patched, ama saadaaliyo qaddarkeyga xirfadeed ee jaamacadda kadib, laakiin waxaan gooyn karaa kalooriyeyaasha sida ganacsiga qof kale. Hubaal, waxaan lahaa dhibaatooyin kale, laakiin haddii aanan xitaa u baahnayn cunto-qayb aasaasi u ah badbaadada-hubaal uma baahnin dhaqaale deggan, jaceyl, ama nolol qoys. Xoog baan lahaa. Waan madaxbannaanaa. Run ahaantii waxaan ku noolaan kari waayay waxba. Ama sidaas ayaa fekerkaygii foosha xumaa u baxay.

Dabcan, taasi waa qorshe laga naxo oo aad u xun. Laakin garashada in aan u nugulahay in aan sameeyo falcelinta noocan ah ee walaaca ayaa muhiim u ah iga fogaynta meeshaas wanaag. Waxaan jeclaan lahaa inaan dhihi karo waxaan lahaa xoogaa xeelad soo kabashada khalkhalka cunnada ee mucjisada ah, laakiin runtu waxay tahay, mar haddii kuwa culeyska leh ee sawirrada waaweyn bilaabay inay libdhaan-mar aan qodbay shaqadaydii ugu horreysay ee daabacaadda, waxaan ogaaday in lacagtaydii amaahda ardayga ee naxdinta lahayd ay si la yaab leh u maamuli karto haddii aan raaco miisaaniyad adag (haye, waan ku fiicanahay tirinta waxyaabaha), iyo sidaas oo kale-waxaan bilaabay inaan culayska saaro jimicsiga iyo cuntada oo yaraata, oo yaraata, oo yaraata-ilaa laga shaqaysto oo la cuno ugu dambayntii waxay bilaabatay inay noqoto, si fiican, mar kale madadaalo.

Hadda, waxaan tijaabiyaa jimicsiyo cusub shaqadayda dhowr jeer toddobaadkii. Waxaan ordaa marathons. Waxaan wax u baranayaa shahaadaynta tababarahayga gaarka ah. Jahannamo, xitaa waxaan samayn karaa jimicsi sidii hore oo kale. (Hadii ahaanshaha jimicsiga bulimic-rogid-fitness editor u muuqdo mid maskaxda lagu hayo, dhab ahaantii aad bay ugu badan tahay dadka qaba cilladaha cunto-cunidda inay galaan cuntada ama warshadaha caafimaadka. Waxaan la kulmay cunto kariye oo ahaan jiray anorexic. Dhaqdhaqaaqayaasha-beeraha dabiiciga ah ee isticmaali jiray Xiisaha cuntada iyo jimicsigu weligood ma baaba'aan.) Laakiin jimicsigu hadda wuu ka duwan yahay sidii hore. Waa wax aan sameeyo sababtoo ah aniga rabaan si, ma aha sababtoo ah aniga baahan ku. Ma aan danayn karin inta kalori ee aan gubayo. (Waxaa xusid mudan in aan aad uga warqabo waxyaabaha kicin kara: Ma galo jimicsiyadayda apps kasta. Kuma biiri karo hogaanka tartanka ee fasalada baaskiil wadista gudaha. Waxa aan diidaa in aan culayska saaro wakhtiyada orodkayga u baahan tahay in lagu damiinto tababarka maxaa yeelay waa dhalashadii saaxiibkii, ama jilibkaygu wuu i xanuunayaa, ama sababtoo ah wax kasta oo aanan kaliya dareemin, ka dibna waan damiintay. Aniguna ma dareemo in yar oo danbi ah.

Arrintu waxay tahay, in kasta oo xaaladdaydu laga yaabo inay xad-dhaaf ahayd, in si aad ah looga war-hayo arrinta sidoo kale waxay ka dhigan tahay inaan u arko siyaabo yaryar mar walba. Waxaan ula jeedaa, imisa jeer ayaad ku fekertay "waxaan kasbaday koobkan!" Ama, "ha werwerin, waan gubi doonaa hadhow!" Dabcan, goynta/gubidda kalooriyadu waxay muhiim u tahay in la gaaro xittaa caafimaadka ugu wanaagsan ee ah ujeeddooyinka luminta miisaanka. Laakiin ka waran haddii aan joojino inaan u aragno cuntada inay tahay wax aan u baahan nahay inaan u shaqeyno, oo aan bilowno inaan u aragno inay tahay wax macaan oo jirkeennu u baahan yahay si uu u noolaado oo u barwaaqo? Oo maxaa dhacaya haddii aan bilownay inaan aragno jimicsiga oo aan ahayn qaab ciqaab, laakiin sida wax madadaalo leh oo na dareensiiya tamar iyo nolol? Sida cad, waxaan qabaa aragtiyo ku saabsan mawduuca, laakiin waxaan jeclaan lahaa inaad adigu iska bixiso. Waxaan ballan qaadayaa in natiijadu ay mudan tahay in la shaqeeyo.

Dib u eegis loogu talagalay