Waxa Katrina Bowden Cunto (Ku dhawaad) Maalin kasta

Qanacsan

• Miraha
• Ukun
• Fiber Cereal
• Caanaha Almond
• Pretzels
• Raad -raac
• Keega Karootada Vegan
• Kalluunka
• Baradho Baradho Macaan
• Digaag la dubay
• Dib u eegis loogu talagalay

Katrina Bowden, oo ciyaaraya Cerie-kaaliyaha Tina Fey-ee taxanaha NBC ee la amaanay 30 Dhagax, waxa uu hore u lahaa mid xiisa badan oo aad u xiiso badan 2013. Iyada oo ku dul dabaaldagaya dhamaadka majaajillada majaajilada ah ee TV-ga ee guusha leh (kadib todoba xilli oo guulo ah, finalka ayaa lagu wadaa in la sii daayo Khamiista, Janaayo 31, 8/7 pm EST/CST ), waxay sidoo kale bilaawday sanadka cusub iyadoo daaqday jaldiga MAXIM joornaal-iyo nin, miyuu u muuqdaa mid wanaagsan! Xiddigga cusub ee ku hawlan ayaa sidoo kale qorshaynaya arooskeeda sannadkan iyada iyo ninkeeda guurka ah, muusikiiste Ben Jorgenson.

Waxaan la qabsannay timo -cadkii quruxda badnaa ka dib xafladdii duubista taxanaha TV -ga, oo ay maal -galisay Nokia, halkaas oo ay habeenkii oo dhan ku sawirtay sawirro iyada iyo xubnaheeda jilayaasha ah. Dabcan waa inaan ogaano sida ay nafteeda u ilaaliso si aad u qurux badan oo qurux badan. Maxay daaha ka qaaday? Jimicsigeeda tag-tag waxa ka mid ah miiqinta, kickboxing, iyo yoga, waxayna jeceshahay in ay ku dhex lugayso magaaladeeda New York City Jorgenson si ay u firfircoonaato. Sii akhri faahfaahinta ku saabsan cuntada ka caawisa inay ilaaliso jirkeeda rockin!

Miraha

Xiddigta jinsiyeedku waxay jeceshahay inay ku dhex milmaan nooc kasta oo miro ah. Ugu cadcad? Cantaloupe, babayga, iyo nooc kasta oo berry ah oo ay ka heli karto oo ku jira xilligii.

Ukun

"Waan jeclahay ukunta!" Atariishada ayaa tiri. Sabab wanaagsan awgeed! Waxay yihiin il heer sare ah oo borotiin ah, ku yar kalooriyooyinku, waxaana lagu garaaci karaa ku dhawaad ​​saxan kasta. Halkan waxaa ah 20 cuntooyin ukun degdeg ah oo kaa caawinaya inaad ku darto cuntadaada.

Fiber Cereal

Subax kasta waxay maalinteeda ku bilawdaa badarka faybarka ku badan sida Fiber One. Doorasho wanaagsan, Katrina. Badarku wuxuu ku urursadaa 21 garaam oo fiber ah 90 kalori oo kaliya!

Caanaha Almond

Waxay doorataa caano yicib ah si ay ugu aadaan badarka subax kasta. "Waxaan qabaa xasaasiyadda caanaha sidaa darteed waa inaan wax ka beddelaa cuntadeyda," ayay muujisay. Caanaha yicibtu way ka fudud yihiin sidaad u malaynayso inaad adigu sameysid, gaar ahaan haddii aad raacdo habkan fudud ee caanaha yicibta ah ee degdega ah.

Pretzels

Bowden waxay dib u soo noolayn kartaa dheef-shiid kiimikaad cunista - way jeceshahay inay samayso! Mid ka mid ah go-toskeeda? Pretzels.

Raad -raac

Midka kale ee ugu jecel socodka-socda, waxay sidoo kale gacanta ku haysaa isku dhafka raad-raaca si ay u hesho sesh caafimaad leh. Samee adiga kuu gaar ah! Tijaabi isku -darka isku -dhafan ee raad -raac caafimaad leh oo leh yicib, jeeriga, iyo shukulaatada.

Keega Karootada Vegan

Hagaag, iyadu maalin walba tan ma cunto, laakiin waxay tiri waxay doonaysaa haddii ay awooddo! "Cuntooyinka oo dhan waxay leeyihiin qaar ka mid ah ikhtiyaarrada macmacaanka vegan ee weyn," ayay tiri, sidaas darteed waxay aadaa halkaas marka ay damacdo wax macaan.

Kalluunka

Cashada caadiga ah waxay ka kooban tahay kalluunka iyo khudaarta.

Baradho Baradho Macaan

Bowden ayaa shaaca ka qaaday in ay jeceshahay in ay wax karsato oo ay tijaabiso cunto caafimaad leh oo cusub mar walba, laakiin shiilan baradhada macaan ayaa ah wax ay had iyo jeer ku hayso agagaarka. "Waxaan iyaga ka dhigaa sida shan jeer toddobaadkii!" ayay tiri.

Digaag la dubay

"Qadada guud ahaan had iyo jeer waa digaag duban ama salad tuna," ayay tiri.

Dib u eegis loogu talagalay