Waa maxay Sophia Bush oo Mid ka mid ah Tree Hill uu cuno (Ku dhawaad) Maalin kasta

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Maxaa ku jira Sophia Bush talaajad? "Hadda waxba!" ah Hal Geed Geed xiddig ayaa leh. Bush, oo hadda ku nool North Carolina, ayaa caan ku ah u ololeeyaha xuquuqda xayawaanka iyo bay'ada deegaanka Hollywood dhexdeeda waxayna sheegtay inay isku dayayso inay hubiso in cuntada ay cunayso ay ka timaaddo beeraha maxalliga ah halkaas oo xoolaha lagu dhaqdo laguna daweeyo si dadnimo leh.

"Waxaa jira laba beerood oo ku yaal North Carolina oo aan jeclahay," ayay tiri. “Oo waad garanaysaan beeralayda, ogowna in aanay xooluhu ku noolayn qafis, si bini’aadminimo ahna loola dhaqmo”.

Sidaas oo ay tahay, xiddiggu wuxuu leeyahay marka ay mashquusho, waxay u badan tahay inay wax badan cunto ka cunto oo halkii gurigeeda wax lagu karin lahaa, talaagaddeedu waxay inta badan ku kaydsan tahay sanduuqyada lagu tago.

Marka ay Aktarada guriga joogto, waa kuwan saddex cunto oo aysan la’aantood noolaan karin:

1. Boorash. Bush waxay sheegtay inay isku dayayso inay badsato caafimaad badan, badarka oo dhan guriga, oo ay ku jirto boorashka. Oo maxaa diidaya? Oatmeal waa nafaqo leh, wax -tar u leh oo ka dhigaysa quraac lagu qanco (ma aha in la xuso inay tahay cunto sare oo loogu talagalay galmada wanaagsan!) Maxay tahay wax aan la jeclayn?

2. Bariis bunni ah. Badarkan oo dhan waa xulasho kale oo caqli badan. 1/2 koob oo bariis bunni ah ayaa leh ku dhawaad ​​2 garaam oo fiber ah, halka dhiggeeda, bariis cad, uusan lahayn. Mana aha oo kaliya inaad ku karsan karto bariis bunni asal ahaan wax kasta, laakiin waxaa ka buuxa manganese, oo ah hanti ka-hortagga gabowga, iyo antioxidants.

3. Jalaatada Kilwin. Hagaag, markaa jalaatada lafteedu caafimaad ahaan sidaa uma fiicna. Laakin way caafimaad qabtaa in aad hal mar ku raaxaysato. "Marka aan joogo North Carolina, ma heli karo wax ku filan," Bush ayaa yidhi. "Waxaan ahay sida dhiig -miiradka; waxaan ka soo qaadan karaa carafta hal mayl." Waxay ku saabsan tahay dheelitirka - waxaa muhiim ah in la joogteeyo cunto caafimaad leh oo ah miraha, miraha iyo khudaarta, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad naftaada ku raaxaysato marmar, mararka qaarkoodna waxay ka dhigan tahay inaad naftaada u oggolaato damacaaga, wax kasta oo ay noqon karaan.

Dib u eegis loogu talagalay