Waxa Ay Dadku Garan Waayeen Marka Ay Ka Hadlaan Miisaanka Iyo Caafimaadka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aadan ogeyn, waxaa jira wada -hadal sii kordhaya oo ku saabsan haddii aad noqon karto "dufan laakiin taam", qayb ahaan waxaa mahad leh dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee jirka. In kasta oo dadku inta badan u maleeyaan in cayilnaantaadu ay si otomaatig ah ugu xun tahay caafimaadkaaga, cilmi -baaristu waxay muujineysaa in arrintu ay ka adag tahay intaas. .

Marka hore, inta aad cayilan tahay waxay kor u qaadi kartaa halista dhibaatooyinka caafimaad sida cudurada wadnaha, osteoarthritis, iyo kansarka, xogtu waxay sidoo kale soo jeedinaysaa in aysan ahayn. dhammaan dadka cayilan waxay leeyihiin halis caafimaad oo la mid ah. Daraasada Joornaalka Wadnaha ee Yurub ayaa muujisay in kuwa cayilan laakiin lahaa cadaadiska dhiigga ee caadiga ah, sonkorta dhiigga, iyo tirooyinka kolestaroolka aysan halis weyn ugu jirin inay u dhintaan kansarka ama cudurrada wadnaha marka loo eego kuwa ku jira "caadiga ah" BMI. Dhawaanahan, daraasad ku Joornaalka Ururka Caafimaadka Mareykanka waxaa la ogaaday in BMI-ga ugu caafimaadka badan uu dhab ahaantii yahay "miisaan xad dhaaf ah." Guulaysta bulshada jir-pos.

Laakiin cilmi-baaris cusub oo aan weli la daabicin oo ka socota Jaamacadda Birmingham ee Boqortooyada Midowday ayaa laga yaabaa inay ugu yeerto "dufan laakiin ku habboon" su'aasha, sida ay sheegtay BBC. Kuwa cayilan laakiin dheef-shiid kiimikaad caafimaad qaba (macnaheedu waa cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga, kolestaroolka, iyo heerarka triglyceride waxay ku jiraan heer caadi ah) waxay weli halis sare ugu jiraan inay qaadaan cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo wadnaha oo aan shaqeynin, cilmi-baarayaashu waxay yiraahdeen Yurub Shirweynaha Cayilka.

Cilmi-baaristan ballaaran ayaa waxaa ka mid ahaa in ka badan 3.5 milyan oo qof waxaana hadda lagu wadaa in dib u eegis lagu sameeyo daabacaadda joornaalka, taasoo ka dhigan inaan weli la hubin. Marka la yiraahdo, natiijooyinka ayaa muhiim ah haddii ay fiiriyaan. Natiijooyinku waxay la macno noqon karaan in dhakhaatiirtu ku taliyaan in dadka cayilan ay miisaankooda hoos u dhigaan, iyadoon loo eegeyn inay muujinayaan arrimo kale oo halis ah ama ay u muuqdaan inay taam yihiin, ayuu sharxayaa Rishi Caleyachetty, Ph.D., oo ah hormuudka baaraha mashruuca.

Tani qasab ma aha inay dhimis ku samayso dhammaan cilmi -baarisyada kale ee "dufan laakiin ku habboon", in kastoo. "Farqi weyn ayaa u dhexeeya cayilka iyo cayilka," ayay tiri Jennifer Haythe, MD, oo ah kaaliyaha borofisar ee Jaamacadda Columbia. Farsamo ahaan, miisaankaaga xad dhaafka ah waxa ay la macno tahay in aad leedahay BMI inta u dhaxaysa 25 iyo 29.9, buurnidaana waxa ay la macno tahay in aad leedahay BMI 30 ama ka badan. "La yaab iguma aha in xogta ka soo baxday cilmi -baadhistan cusub ay muujinayso in dadka ku dhaca qaybta cayilku ay halis ugu jiraan inay yeeshaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga," ayuu qoray Dr. miisaanka sababo caafimaad. Dhanka kale, waxay sheegtay in khataraha caafimaad ee la xidhiidha inay yihiin a wax yar miisaanka xad -dhaafka ahi ma aha mid aad u culus. (Waxay u qalantaa, qaar ka mid ah ciyaartoyda halista ah waxay ku dhacaan qaybta cayilka ama xitaa cayilka oo ku salaysan BMI-kooda, taas oo caddaynaysa inaadan keligaa ku socon.)

Ugu dambeyntii, takhaatiirta ayaa weli ku jeexjeexay mawduuca. Inkasta oo ay u malaynayso in ay u badbaado badan tahay bukaanada inay ku jiraan waxa loogu yeero miisaanka "caadiga ah", Dr. Haythe waxay leedahay dadku runtii waxay noqon karaan kuwo cayilan oo taam ah. "Waxaad noqon kartaa mid buuran, ordi kara marathon, waxaadna noqon kartaa qaab wanaagsan marka loo eego dhinaca wadnaha."

Mana aha sida dadka miisaanka leh "caafimaad qaba" waligood ma qaadaan cudurka wadnaha. Hanna K. Gaggin, MD, MPH dhakhtarka wadnaha ee Isbitaalka Guud ee Massachusetts.

Taasi maaha in la yiraahdo ilaalinta miisaanka caafimaadka leh waa wakhti lumis. Dr. Gaggin wuxuu sharxayaa in kasta oo halista cudurka wadnaha loo isticmaali jiray in lagu fiiriyo hab ku saleysan dadweyne (sida dhexdeeda, lagu saleynayo halista ah in qof uu ku dhici karo cudur wadne xaqiiqda ah in kuwa kale ee isku miisaanka ah ay qabaan cudurka wadnaha), habka hadda jira waxa ay noqonaysaa mid aad u gaar ah oo shakhsi ah. Waxaa jira badan arrimo isku dhafan si loo go'aamiyo khatarta cudurrada wadnaha ee qof kasta, sida cuntada, heerka jirdhiska, kolestaroolka, cadaadiska dhiigga, da'da, jinsiga, jinsiga, iyo taariikhda qoyska. "Waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhammaan faahfaahinta qofka," ayay raacisay.

"Marka la eego ikhtiyaarka, uma maleynayo in miisaanku uu yahay shay caafimaad leh," ayay tiri. "Laakiin marka aad isbarbar dhigto qof miisaankiisu sarreeyo oo caafimaad qaba, oo jimicsiga sameeya oo si fiican wax u cuna, qof aan miisaankiisu culusayn laakiin aan samayn waxyaalahaas, markaa qofka caafimaadka qabaa waa kan leh caadooyin caafimaad leh." Xaaladda ugu habboon, ayay xustay, inay noqon doonto miisaan caafimaad leh iyo jimicsi iyo si fiican wax u cun, laakiin xaqiiqda iyo ku -habboonaanta had iyo jeer isma waafaqaan.

Markaa aakhirka, waxay umuuqataa waxoogaa dhicis ah in loogu yeero "dufan laakiin ku habboon" khuraafaad. Ka dib oo dhan, khatarta cudurka wadnaha waxay ku salaysan tahay arrimo badan, ma aha oo kaliya tirada aad ku aragto miisaanka. U fiirsashada nafaqadaada iyo caadooyinka jimicsiga waxay leedahay faa'iidooyin (jir ahaan iyo maskax ahaanba) miisaankaagu ha ahaado.

Dib u eegis loogu talagalay