Maxaa Dhab ahaantii Gaaritaanka Go'aankeyga Farxad Yar iiga dhigay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Inta badan nolosheyda, waxaan naftayda ku qeexay hal lambar: 125, oo sidoo kale loo yaqaan miisaanka "ku habboon" ee rodolka. Laakiin had iyo jeer waxaan ku dhibtooday inaan sii wado miisaankaas, sidaa darteed lix sano ka hor, waxaan sameeyay go'aanka sanadka cusub taas tan waxa uu noqon lahaa sanadkii aan ugu dambeyntii lumin lahaa kuwa ugu dambeeyay 15 rodol oo aan helo jirka super-taam ee riyadayda. Ma ahayn oo kaliya muuqaalka. Waxaan ka shaqeeyaa warshadaha jirdhiska-waxaan ahay aasaasaha ATP Fitness Coaching iyo maamulaha barnaamijka ee Green Mountain ee Fox Run- waxaana dareemay inaan u baahanahay inaan eego qaybta haddii aan rabo macaamiisha iyo faa'iidooyinka kale ee ku habboon inay si dhab ah ii qaataan. Hadafkaygii ayaan sameeyay, qorshe ayaan la imid, oo waxaan isku tuuray cunto-cunid.

Way shaqaysay! Ugu yaraan marka hore. Waxaan samaynayay cunto "nadiifin" caan ah oo markii miisaanka si dhaqso ah hoos uga dhacay, waxaan bilaabay inaan helo dhammaan bogaadintaas cajiibka ah. Macaamiisha, saaxiibbada, iyo saaxiibbada ayaa dhammaantood ka faallooday sida aan u ekaa, waxay iigu hambalyeeyeen miisaankayga oo yaraaday, waxayna rabeen inay ogaadaan sirtayda. Waxay ahayd mid farxad leh oo aan jeclaa dareenka, laakiin dhammaan faallooyinka waxay soo saareen fikrado aad u madow. Inantayda gudaha ayaa aad u qaylisay. Wow, haddii qof kastaa u maleeyo inaan hadda aad u fiicanahay, waa inaan runtii buurnaday. Muxuu qof ii sheegi waayay ka hor intaanan buurnayn? Kadib, waxaan ka walwalsanaa waxa dhici doona haddii aan culeyskayga dib u helo. Anigu ma sii wadi karin cuntadan weligay! Waxaan ka baqay in markaas dadku arkaan sida aan runtii u daciifay. Waxaan gaaray yoolkeyga 15-rodol, laakiin waxaan ku qanacsanahay inaan lumin doono miisaan badan, haddiiba ay dhacdo. (Waa tan waxa ay tahay in la sameeyo jimicsi bulimia.)

Oo sidaas oo kale, waxaan ku dhex dhacay dabeecadda khalkhalka cunnada, jimicsi qasab ah oo xaddidaya cuntadayda xitaa. Waxa aan lahaa cunto xumo wakhti hore-waxa aan ku qaatay sanado si qasab ah jimicsi iyo xaddidaya cuntadayda-sidaas darteed si fiican ayaan u garanayay calaamadaha waxaanan arki karayay wareegga waxyeelada leh ee la igu qabtay Waxaan ugu dambeyntii lahaa jirka riyooyinkayga, laakiin ma aanan ku raaxaysan karin. Miisaanka oo yaraada ayaa la wareegay fekerkaygii iyo noloshaydii oo mar kasta oo aan muraayadda ka eegay waxa kaliya ee aan arki karay ayaa ahaa qaybo aan weli u baahnaa inaan "hagaajiyo."

Ugu dambeyntii, miisaan aad u badan ayaan lumiyay si ay kuwa kale u arki karaan waxa dhacaya sidoo kale. Maalin maalmaha ka mid ah, madaxayga ayaa dhinac ii jiiday, oo ii sheegay sida qof walba uga walaacsan yahay caafimaadkayga wuxuuna igu dhiirrigeliyey inaan helo caawimaad. Taasi waxay ii ahayd isbedel. Waxaan helay caawimo iyo daawaynta iyo daawaynta labadaba, waxaan bilaabay inaan ka roonaado oo aan dib u helo xoogaa miisaan ah. Waxaan bilaabay inaan rabo inaan lumiyo miisaan si aan u ekaado sawirka aan ku leeyahay madaxayga "xirfadlaha jirdhiska ee karti leh," si aan u dhiso kalsoonida nafteyda iyo xirfadeyda. Hase yeeshee, waxaan ku idlaaday si ka soo horjeedda waxa aan isku dayo inaan dadka baro. Miisaankeyga loogu yeero "kaamil ah"? Waxaan ugu dambayntii arki karayay in aanay aniga ii ahayn mid sii waaraya, iyo ka sii muhiimsan, in aanay caafimaad u ahayn jidhkayga ama aanay ku habboonayn nolosha aan doonayo in aan ku noolaado.

Anigu ma sameeyo go'aanno miisaan-lumis dambe. Waxaan rabaa inaan ku noolaado noloshayda hadda, ma aha "culays" ilaa aan kaamil noqdo oo aan noolaado. Maalmahan waxay ku saabsan tahay dhisidda iyo xoojinta naftayda dhabta ah ee gaarka ah, gudaha iyo dibedda. Halkii aan diirada saari lahaa nacas nacas ah, waxaan ka shaqeynayaa inaan dhiso cod gudaha ah oo naxariis leh, naxariis badan, oo taageera. Waxaan madaxa iyo noloshayda ka saaray gabadhaydii macnaha lahayd. Ma aha oo kaliya tani waxay iga dhigtay farxad iyo caafimaad laakiin sidoo kale waxay iga dhigtay tababare caafimaad oo ka sii wanaagsan. Jidhkayga iyo maskaxdaydu labaduba way xoog badan yihiin hadda oo waxaan awoodaa inaan ordo, dheesho, oo jidhkayga u dhaqaajiyo sidaan rabo anigoo aan ka werwerin muraayadda ama miisaanka.

Hadda waxaan sameeyaa waxa aan ugu yeero "sii-deynta xalalka." Waxaan samaynayaa yoolal si aan u sii daayo saamaynta xun ee noloshayda sida gabadhayda gudaha ah, raadinta qummanaanta, baahida aan joogtada ahayn ee ku habboonaanta, qoomamaynta, xanaaqa, dadka tamarta nuugaya, iyo wax kasta ama qof kasta oo kale oo hoos ii dhigaya halkii aan ka ahaan lahaa. i dhisa. Hadda waan fiiriyaa naftayda waxaanan ogahay in in kasta oo jidhkaygu aanu dhammaystirnayn, haddana ay u habboon tahay sidii aan u baahnaa, taasina waa arrin la yaab leh. Jidhkaygu wuxuu samayn karaa ku dhawaad ​​wax kasta oo aan waydiisto, laga bilaabo qaadashada sanduuqyada culus ilaa soo qaadida carruurta ilaa jaranjarada ama wadada hoosteeda. Iyo qaybta ugu fiican? Waxaan dareemayaa gebi ahaanba xor. Waan jimicsi sameeyaa sababtoo ah waan jeclahay. Waxaan cunaa cunto caafimaad leh sababtoo ah waxay i dareensiiyaan wanaag. Mararka qaarkoodna waxaan quraacda u cunaa buskudka kirismaska. Aad ayaan ugu faraxsanahay culeyskan, si xiiso lehna waa ku filan, taasi waa meesha ugu fiican ee la joogo.

Dib u eegis loogu talagalay