Maxaan Ugu Sii Fogaa

Qanacsan

• Maxaa ku kalifaya qofka inuu ka fogaado wax ka badan inta caadiga ah?
• Cunnooyinka adag-in la dheefshiido
• Xanuunada dheefshiidka
• Cadaadis
• Calool fadhiga
• Isbedelada ku dhaca xaddiga ama nooca bakteeriyada ku jirta habka dheef-shiidkaaga
• Maxaa la samayn karaa si looga hortago fartanka xad-dhaafka ah?
• Goorma ayey tahay inaad u tagto dhakhtar?

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Hadday qaylo leeyihiin ama aamusnaan yihiin, ama ay urayaan, ama aan ur lahayn, qof walba wuu farta. Dhakhaatiirtu waxay sheegeen qofka celcelis ahaan inuu wax beerto 5 ilaa 15 jeer maalintii. Farting waa qayb caadi ah oo ka mid ah dheef-shiidka oo ka tarjumaya waxqabadka bakteeriyada ku jirta mindhicirkaaga. Waxa kale oo aad ogaan kartaa inaad wax badan ka faa iidayso marka aad cuntid cuntooyinka qaarkood oo ay adag tahay in la dheefshiido, sida digirta ama khudradda cayriin.

In kasta oo la kala fogaado maalin kasta waa wax iska caadi ah, in la kala fogaado waqtiga oo dhan maahan. Farting xad-dhaaf ah, oo sidoo kale loo yaqaanno gaaska, ayaa kaa dhigi kara raaxo-darro iyo is-miyir-qab. Waxay sidoo kale astaan ​​u noqon kartaa dhibaato caafimaad. Waxaad leedahay dheef-mareenka xad-dhaafka ah haddii aad fogaanayso in ka badan 20 jeer maalintii.

Xaaladaha badankood, farting xad-dhaafka ah ayaa lagu xakamayn karaa isbeddelada cuntadaada iyo qaab nololeedkaaga. Laakiin xaaladaha qaarkood, waa lagama maarmaan in la raadsado daryeel caafimaad. Maxaad ka qabanaysaa kacsigaaga xad dhaafka ah? Waa tan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato:

Maxaa ku kalifaya qofka inuu ka fogaado wax ka badan inta caadiga ah?

Markaad liqayso gabal cunto ah, biyo afka badan, ama candhuuftaada, waxaad kaloo liqaysaa xoogaa hawo ah. Hawadaani waxay ku soo ururtaa habka dheef-shiidkaaga. Gaas badan ayaa soo kordha marka aad shiiddo cuntada. Jirkaaga wuxuu u shaqeeyaa inuu ka takhaluso gaaskan isagoo fartaba ama daacaya.

Waxaas oo dhami waa iska caadi. Farmashiyahaagu way weynaan karaan ama wey aamusnaan karaan. Way urayaan ama waxay yeelan karaan ur la'aan. Faarfadaha jilicsan badanaa waxaa sababa:

• cunista cunnooyinka ay ku badan tahay fiberku
• leh dulqaad la'aan cunto
• qaadashada daawooyinka qaarkood sida antibiyootikada
• calool fadhiga
• soo-saarista bakteeriyada ee habka dheef-shiidkaaga

Marar dhif ah, farta urta waxaa keena kansarka mindhicirka weyn.

Laakiin maxaa qofka ku kalifaya inuu ka fogaado sidii caadiga ahayd? Qaar ka mid ah sababaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

Cunnooyinka adag-in la dheefshiido

Cunnooyinka qaar ayaa jirkaaga uga adag inuu dheefshiido marka loo eego kuwa kale. Cuntooyinkan ayaa inta badan ku jira xaddi badan oo faybar ah ama noocyo sonkor ah oo ay adag tahay in jidhku shaqeeyo. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay saameyn badan ku yeeshaan cuntooyinka qaar marka loo eego kuwa kale. Cunnooyinka qaar ee badanaa keena gaaska xad dhaafka ah waxaa ka mid ah:

• digir
• misir
• kaabash
• broccoli
• ubax
• cufan
• Brussels soo baxday
• buunshaha
• waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo ka kooban laktoos, sida caano ama farmaajo
• fructose, oo laga helo miraha qaar badanaana loo isticmaalo macaan ahaan cabitaannada fudud iyo nacnaca
• sorbitol, sonkor sonkor ah oo laga helo nacnac iyo macaaneeye macmal ah
• cabitaanka kaarboonka leh, sida soodhaha iyo biirka
• qamadi

Xanuunada dheefshiidka

Dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka ee sababa kala-baxa xad-dhaafka ah waxaa ka mid ah:

• cudurka ganaca ee jirka
• cudurka baruurta
• Cudurka Crohn
• sonkorowga
• cilladda daadinta
• cunno xumida
• cudurka 'gastroesophageal reflux disease'
• calool xanuun
• cudurka caloosha oo barara
• cilladda mindhicirka oo xanaaq badan
• dulqaad la'aanta laaktooska
• boog calooleed
• ulcerative colitis

Dhibaatooyinkan dheef-shiid kiimikaadku waxay farageliyaan dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah, iyagoo culeys saaraya habka dheef-shiidkaaga, waxayna badanaa keenaan kala-bax xad-dhaaf ah.

Cadaadis

Dadka qaarkiis waxay la kulmaan astaamo xanuun xannuun oo mindhicir ah - oo ay ku jiraan fara-ka-bax xad-dhaaf ah - markay culeys qabaan. Dadka qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku dhaqmaan caadooyin sababa kala fogaansho xad dhaaf ah markay walbahaaraan, sida sigaar cabista, xanjada, cunida macmacaanka ama khamriga.

Calool fadhiga

Waqtiga badan ee qashinka cuntada uu kujiro xiidankaaga, waqtiga ayaa sii badanaya. Tani waxay badanaa keentaa farts aad u soo noqnoqda oo uraya.

Isbedelada ku dhaca xaddiga ama nooca bakteeriyada ku jirta habka dheef-shiidkaaga

Antibiyootikada ama cunista cuntada ay ku sumoobeen bakteeriyadu waxay dhibaato weyn u geysan kartaa mareenkaaga dheef-shiidka, waxayna sababi kartaa fart xad dhaaf ah.

Maxaa la samayn karaa si looga hortago fartanka xad-dhaafka ah?

Si kasta oo ay tahay sababta aad u sii fogaatay, waxaa jira waxyaabo aad maanta sameyn karto si aad isugu daydo inaad xakameyso. Xeeladaha wanaagsan qaarkood waxaa ka mid ah:

• Ka fogow cuntooyinka aad ogtahay inay badanaa kugu kalifaan inaad fart. Waxa laga yaabaa inay ku caawiso inaad hayso joornaalka cuntada oo aad ogaato cuntooyinka kuu keenaya gaaska ugu yar iyo kan ugu badan. Ku dheji cunista cuntooyinka kuu keenaya inta ugu yar ee gaaska.
• Isku day cunidda cunnooyinka soo noqnoqda iyo kuwa yaryar maalintii oo dhan. Tani waxay yareynaysaa xaddiga walwalka ee nidaamka dheef-shiidkaaga, iyadoo aan rajeyneyno inay yareyso qadarka gaaska aad la kulanto
• Cun oo cab si tartiib ah. Si dhakhso ah wax u cunida iyo cabitaanka waxay kordhisaa xaddiga hawo aad liqdo. Cunista iyo cabitaanka tartiib tartiib ah ayaa yareyn kara taasna waxaan rajeynayaa inay yareyn doonto inta aad fogaaneyso.
• Samee jimicsi joogto ah si aad uga hortagto in gaaska ku soo kordho marinka dheef-shiidkaaga. Dadka waaweyn ee caafimaadka qaba waa inay helaan ugu yaraan 30 daqiiqo oo ah dhaqdhaqaaq jireed oo dhexdhexaad ah maalintii.
• Cun cuntooyinka dufanka yar. Cuntooyinkani waxay yareeyaan dheef-shiidka waxayna cuntada ku siiyaan marinkaaga dheef-shiidka waqti badan si ay u khamiirto, taasoo keenta gaas xad-dhaaf ah.
• Isku day dawada gaaska ee miiska lagu iibiyo oo dhan. Daawooyinka ku jira simethicone, sida Gas-X ama Mylanta Gas, waxaa loogu talagalay in lagu jebiyo goobooyinka gaaska ee habka dheef-shiidka. Daawooyinka sida Beano waxaa loola jeedaa in la yareeyo xaddiga gaaska la soo saaro inta lagu guda jiro dheefshiidka jirka ee digirta iyo cuntooyinka kale ee fiber-ka badan.
• Iska daa sigaar cabidda iyo xanjada. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad liqdo hawo saa’id ah, oo ku soo baxda habka dheef-shiidkaaga.
• Ka fogow cabitaanka kaarboonka leh sida soodhaha iyo biirka. Tani waxay sababi kartaa goobooyin gaas ah inay ku soo baxaan marinkaaga dheef-shiidka.

Goorma ayey tahay inaad u tagto dhakhtar?

In kasta oo fartu tahay wax iska caadi ah, ka fogaanshaha xad dhaafka ahi maahan Farting xad dhaaf ah ayaa sidoo kale carqaladeyn kara noloshaada. Waxay kaa dhigi kartaa inaad xishooto ama aad miyir qabtid oo ay kaa hor istaagto inaad ku raaxaysato hawl maalmeedkaaga.

Warka fiicani waa, xaaladaha badankood, farting xad-dhaaf ah waa fududahay in la xakameeyo. Waxa kaliya ee ay qaadataa waa waxoogaa isbeddello ah oo ku dhaca cuntadaada iyo qaab nololeedkaaga.

Xaaladaha marka farting xad-dhaafka ah aan si fudud loogu maareynin daaweynta guriga, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga. Si gaar ah u hubso inaad u tagto dhakhtarkaaga haddii qulqulkaaga xad-dhaafka ah uu la socdo:

• calool xanuun iyo dibbiro aan tagaynin
• shuban soo noqnoqda ama calool istaag
• miisaanka oo yaraada
• saxaro la'aanta caloosha
• saxaradaada dhiig
• calaamadaha cudurka, sida heerkulka jirka oo sareeya, matag, dhaxan, iyo xanuun ku dhaca kala goysyadaada ama murqahaaga