Waa maxay sababta Marathon -ka Badhku u yihiin Masaafada ugu Wanaagsan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

U madax waddo kasta oo waxaad isla markiiba arki doontaa in orodku yahay ciyaar shaqsiyeed. Qof kastaa wuxuu leeyahay habab kala duwan, shaqo -joojin cagta, iyo kabo la doorto. Ma jiro laba orodyahan oo isku mid ah, mana aha hadafkooda jinsiyadeed. Dadka qaarkiis waxay rabaan inay ordaan 5Ks, qaar kalena waxay rabaan inay ku duulaan marathon qaarad kasta. Laakiin waxaa jira caddayn in dhammaan kuwa aad iyo aad u badan, aad orodka dheer ma labanlaabayo faa'iidooyinka orodkaaga gaagaaban. "Ma qaadato wax ka badan shan ama 10 daqiiqo oo jimicsi ah si loo gaaro dhammaan faa'iidooyinka maareynta hawada iyo miisaanka iyo dareenka wanaagsan si kor loogu qaado niyaddaada," ayay tiri Heather Milton, oo ah cilmi-nafsiga sare ee jimicsiga ee NYU Langone Medical Center. Markaa maya, slog-ga lix-saac ah kaagama roona lix jeer marka loo eego mayl gaaban oo degdeg ah.

Waxaa dheer, tababbarka maaratoonka wuxuu la yimaadaa khatarihiisa gaarka ah. Magac ahaan, waxay noloshaada bulsheed si adag u cadaadinaysaa marka loo eego Gu-gu isticmaalay ee koorsada dhinaceeda. Marka aad isku dartid habeenka jimcaha hore iyo horaanta sabtida wicitaanada soo kicinta, taasi wakhti badan kama tagayso wakhti dheer, casho caajis ah iyo koobab khamri ah oo aan dhamaad lahayn. Marathon-ka nuska ah ayaa kuu ogolaanaya inaad si caadi ah u noolaato, waxayna cunaan waqti aad u yar inta lagu jiro maalintaada. Maalmihii hore ee tababarka badhkii, waxaan wali xusuustaa yeeygii cuntadii Shiinaha saqdii dhexe, ka dibna aan soo jeestay oo subaxdii dambe u ordayay sidii aanay waxba ahayn. Tababbarka Marathon wuxuu dareemayaa inuu ka weyn yahay nolosha maxaa yeelay runtii waa. Maskaxdaadu waxay banneysaa meel khaanadda ku taal oo waxay ku calaamadisaa walaaca MARATHON. Waa meesha aad ku tuurayso cabsidaada ku saabsan waqtiyada, labbiska, cimilada, iyo inaad saxarooto dhexda tartanka. (Haa! Waa maxay sababta orodku kaa dhigayo mid xun?) Afar bilood oo tababar ah ka dib, shelf ayaa noqda mid aad u culus.

Faa'iido kale oo ah orodka nus marathon -ka iyo masaafo gaagaaban ayaa taas ah waxaad helaysaa inaad sii wado orodka. Marathoners -ka waxaa caadi ahaan lagula talinayaa inay si fudud u qaataan 26 maalmood (hal maalin mayl kasta) tartanka weyn kadib! (Akhri waxa tababarka orodka dheer run ahaantii ku sameeyo lugahaaga.) Dhinaca kale marathoners -ka, waxay si dhaqso ah ugu soo laaban karaan hawlahoodii caadiga ahaa ilaa inta ay dareemayaan wanaag. Milton wuxuu leeyahay soo kabsashadan deg -degga ah waxaa sabab u ah garaac yar oo ku dhaca kala -goysyadaada sababtoo ah masaafada oo gaaban. Tababbarka habboon ayaa caawiya, sidoo kale, dabcan.

Markii aan tababarka qaadanayay qeybta hore, maan garanayn meel aan ku ordo, waxa aan cuno, ama xitaa in aan laga yaabo in aan habeenkii ordo anigoo xidhan dhammaan madowga. Laakiin mid ka mid ah ducooyinka lama filaanka ah ayaa ahaa inaanan garanayn inta aan garan waayay. Waxa kaliya ee aan ogahay waxay ahayd in mayl kasta uu weli dareemayo sidii guul.

Milton ayaa taa ku taageeraysa, isagoo sheegay inay aad uga sahlan tahay in la helo tababar ku habboon nus halkii laga qaadan lahaa marathon buuxa. Qaar badan oo ka mid ah marathoners -ka wax ayaa soo baxa toddobaad ama way is simaan ama ma geli karaan orodkaas dhaadheer, mana aysan dareemin diyaargarow ku filan, ayay tiri. "[Maratoonka] waxaa laga yaabaa inuusan ku ekaan sidii waayo-aragnimo xiiso leh, gaar ahaan haddii aad la halgameyso afartii ama shantii mayl ee la soo dhaafay ...

Oo laga yaabee inay tani tahay sirta yar ee wasakhda ah ee marathon nus ah: Waa wax iska cad oo la samayn karo. Si ka duwan marathon buuxa, uma baahnid inaad afar bilood oo noloshaada ka mid ah u tababarto. Weli waad cabbi kartaa oo waad is dhex geli kartaa kana fikiri kartaa waxyaabo kale. Tartanka ka dib, jirkaaga la garaacay si dhakhso ah ayuu u soo kabanayaa. Taasina waa shayga: Jidhkaaga ayaa kaa yaabi doona. Ka dib qeybtii hore ee marathon -ka, waxaad naftaada ku eegi doontaa iftiin gebi ahaanba cusub.

Marathon -kii qeybtii hore wuxuu ahaa 2012, waa maxay hadda Marathon -ka Badh Dumarka SHAPE (halkaan waad iska qori kartaa!). Wakhtigaygu wuxuu ahaa 2:10:12, laakiin waxaan uun ogahay waxyaalahan sababta oo ah diiwaannada internetka. Markii aan isku dayay in aan dib u fakaro qeybtii hore, si daacad ah maan xasuusan karin sida aan dareemayo. Ma cabsaday? caajisay? Xanuun ma la dhacayaa?

Wanaagsan Gmail waxay ka dhigtaa dhammaan caddaymaha meel la keydiyo. Baadhitaanka qaar ka dib, waxaan helay iimaylka saaxiib orodyahan laba bilood ka hor maalinta tartanka: "Waxaan is-diiwaangeliyay qeybtii ugu horreysay - waa Abriil! Oo hadda waxaan kuu imid, khabiirka, oo ka baryaya talada...maxaan sameeyaa si aan u tababaro??" Iimayllada kale ee asxaabta waxaa ka mid ahaa dahabkan: "Imisa mayl ayay tahay inaan hore u kaco?" iyo "Weligay xitaa uma malaynayn in dharkaas laga yaabo?" (Hadhow ayaan taas ka baran lahaa si adag.) Midna uma muujin sida iimaylkan saaxiibkay Adam, saddex toddobaad ka hor tartanka: "Waxaan ka walwalsanahay maaratoonka nus ka maxaa dhacaya haddii aan dhinto" Ma laha xarakayn, xaraf weyn ma laha. Runtii waan baqay. Oo afar sano ka dib? Ilbiriqsi ka mid ah ayaan xasuusan waayay. Waa maxay sababtu?

Waxaan bilaabayaa inaan garto hadda sababta xusuustaydu u waalan tahay. Qaadashada ugu weyn ee ku saabsan socodsiinta marathon -ka qeybtii hore ma aha dareenka ka soo gudbaya xariiqa dhammaadka. Waa dareenka kaa maydhaya maalinta ku xigta iyo toddobaadyada iyo bilaha soo socda, taas oo sharraxaysa gelitaanka joornaalkeyga laba toddobaad uun ka dib qeybtii hore: "Waxaan qaban doonaa Marathon-ka magaalada New York November 4-deeda." Qeybtii hore la'aanteed, waligey ma helin kalsooni aan ku tijaabiyo buuxda.

Quruxda marathon-ka badhkeed waa waxa ku jira fursadaha soo socda. Waxaad maamushaa qeybtii hore mana jirto wax la dafiri karo inaad tahay orodyahan "dhab ah". Waxaad maamushaa marathon -kaaga qeybtii hore oo waxaad ka fekereysaa, “malaha mar kale waan sameyn karaa,” ka dibna malaha waad sameyn kartaa. Waxaad orodtaa kii ugu horreeyay oo waxaad u malaynaysaa, "Sidi si buuxda uma ordi karo," laakiin markaa dhawr bilood ka dib waxaad dhexda kaga jirtaa meertada tababarka halista ah oo la yaabi lahayd naftaada hore ee shakiga lahayd. (Waa wax la aqbali karo inaan waligeed la socon orod -yahan buuxa, in kastoo hal orod badhkii orodka ahaa uu sharxayo sababta aysan iyada u ahayn.)

Waxaa jira dhacdooyin muhiim ah oo aad waligaa xasuusato - kuwaas oo laga yaabo in lagugu xardho bilad ama tattoo maqaarkaaga. Ka dibna waxaa jira waayo -aragnimo ka hadhay, kuwa dareemay wax weyn waqtigaas laakiin taasi way baaba'aysaa ilaa aan laga sooci karin jinsiyad kale. Waad ilowday maxaa yeelay waxaad aad u sii fidisay xadkaaga tan iyo markaas oo aadan xasuusan karin waqti ay wax dareemeen wax aan laga gudbi karin. Hadda, waxaad tahay orodyahankii hore u soo fogeeyay naftaadii hore, gacmaha oo lulaya, laab laabta, xarriiq dhammaystiran oo cusub oo meel ka muuqda

Dib u eegis loogu talagalay