Waa maxay sababta kani u yahay sanadka aan ku kala tagayo cunto cunid wanaag

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii aan ahaa 29 jir, markii aan gaaray 30, waan argagaxay. Miisaankayga, ilaha joogtada ah ee walbahaarka iyo welwelka noloshayda oo dhan, wuxuu gaadhay heer aad u sarreeya. In kasta oo aan ku noolaa riyooyinkeyga qoraa ahaan Manhattan à la Carrie Bradshaw, waan murugooday. Dharkaygu wuxuu ka yaraa “off the runway chic” iyo in ka badan “rakcaddii nadiifinta ee Lane Bryant.” Maan lahayn "Mr. Big" oo aan ka hadlo-inkasta oo aan maqlay dad badan oo doonaya in ay igu tilmaamaan "Ms. Big" ka hor inta aysan dhamaantood lumin. Waxa aan aad ugu farxay in aan habeenka sabtida lasoco bisaha (dhexdhexaad, qolof joogta ah oo laga helo Dominoes oo leh pepperoni iyo cananaaska, hadii ay tahay in aad ogaato) intii aan xitaa isku dayay in aan isku dhufto koox madow oo dhan ah "ka baxeysa" oo aan rajaynayay in ay qariso qaar. Dufankaygu wuu duuban yahay markii aan fadhiistay meel gees ah oo daawanaya saaxiibadeyda dhuuban, quruxda badan, iyo farxadda leh ee la garaacayo oo ugu dambeyntii iga tagey si aan u helo dariiqa gurigayga - halkaasoo aan ka dalban lahaa pizza. (Muhiim: Sababta Jacaylka Dhaqdhaqaaqa Qaabkeygu uu Awood u leeyahay)

Ilaa shan bilood ilaa aan ka gaadhay 30 jir, waxaan gaadhay meeshii aan ka go'ay. Ma qaadan karin inaan haysto ikhtiyaarrada labbiska ee xaddidan labada dukaan ee cabbirkayga ku siday waxyaabo aan ahayn muumuus. Maan qaadan karin inaan ka xumaado mustaqbalkeyga oo u muuqday mid loo qoondeeyay inuu noqdo nin la'aan iyo ilmo la'aan. Oo anigu ma aan qaadan karin dareemo ceeryaamo, barar, iyo neefsasho la'aan maalintii oo dhan.

Markaa ka dib sannado badan oo ku fashilmay cunto kasta qorraxda hoosteeda-waxaan ka hadlaynaa Miisaan-ilaaliyeyaal, Jenny Craig, oo ah wareegga daroogada yaabka leh ee Fen-Phen, Atkins, LA Culayska Miisaanka, Nutrisystem, “qorshayaal cilmiyaysan” oo aan ku dhacay habeenkii dambe xog-ururin, cuntooyin maraq ah, iyo qorshayaal aan tiro lahayn oo ay habeeyeen khubarada nafaqeeyayaasha - Ugu dambayntii waxa aan qirtay nafteyda in aanan awood u lahayn cuntada (in aan xuso, waxaan ku sigtay in aan ka baxo qulqulka aan dhamaadka lahayn ee cuntooyinka aan galay "dhammaan") oo aan ku biiray barnaamij 12-tallaabo ah oo loogu talagalay qabatinka cuntada. Waxay ahayd xad-dhaaf-waxaan lahaa "kafiil," oo laga fogaaday dhammaan burka iyo sonkorta, oo waxaan cunay saddex si taxadar leh loo miisaamay oo aan cabbiray cunto maalintii. Waxay ahayd wax la mid ah maalin kasta: quraacda, waxaan cuni lahaa 1 wiqiyadood oo booras ah oo leh xulasho miro iyo 6 wiqiyadood oo caano fadhi ah oo quraac ah. Qadada iyo cashada, waxay ahayd 4 wiqiyadood oo borotiin caato ah oo leh 8 wiqiyadood oo salad ah, qaado baruur ah iyo 6 wiqiyadood oo khudrad la kariyey ah. Cunto fudud ma leh. Macmacaan ma leh. Ma jirto dib u dhac Xaqiiqdii, subax kasta, waa inaan u sheegaa kafaaladayga alaabta saxda ah ee aan doonayo inaan cuno maalinta oo dhan. Haddii aan idhaahdo digaag ayaan casho yeelan doonaa, laakiin markii dambe waxaan go'aansaday salmon halkii, waa laga xumaa. Way adkayd, waxay ahayd cadaab, waxayna ahayd imtixaan rabitaan oo aanan xitaa ogeyn inaan haysto.

Waana shaqaysay. Sannad -guuradeedii 30aad, waxaan lumiyay 40 rodol. Dhammaadkii sanadkaas, waxaa iga lumay 70 rodol, anigoo xidhan cabbir 2 ah (oo ka hooseeya cabbirka 16/18), shukaansi duufaan iyo jacaylka joogtada ah ee "waad u egtahay mid cajiib ah" bogaadinta asxaabta, qoyska, iyo asxaabta. .

Laakiin taasi waxay ahayd ku dhawaad ​​10 sano ka hor iyo hadda, waxaan sagaal bilood ka hadhsanahay dhalashadii 40aad. 10 sano kadib markii aan qaaday tallaabadaas si aan noloshayda iyo jidhkayga ugu beddelo cabbirka ugu daran ee dhammaantiis, taariikh-xirfadeedka cunto-xirfadeedka ayaa soo noqnoqonaya. (Eeg sidoo kale: Sababta Dhab ahaantii Gaaritaanka Go'aankeyga ay iiga Dhigtay Farxad Yar)

Waa hagaag, nooc ka mid ah.

Miisaankaas intiisa badan ayaan dib u helay. Oo hadda, markaan hoos u fiirinayo afarta o-weyn (Sebtember 18, 2017, waa maalintii), mar kale waxaan jeclaan lahaa inaan caatoobo, waxaanan jeclaan lahaa inaan dareemo caafimaad. Laakiin ujeeddooyinkaygu way kala duwan yihiin markan. Ma isku dayayo inaan mar kale kula kulmo naadiyada. Waxaan haystaa nin ay naftaydu jaal tahay, gabadh qurux badan oo ku dhow inay noqoto 2, lacag bangiga ku jirta, nolol nabad ah oo ku taal agagaarka agagaarkeeda, oo gacanta ku haysa xirfadayda guusha leh. Ma doonayo inaan mar dambe cuntada iyo dheef-dhigga geliyo bartamaha adduunkayga-waa halka ay gabadhaydu joogto.

Weli, waan ogahay in cuntadu ay igu leedahay awood aad u badan - had iyo jeer waxay leedahay - waxayna iga diidaysaa inaan jeclaado oo aan qadariyo dhammaan wixii aan nafteyda u muujiyay intii lagu jiray 10kii sano ee la soo dhaafay. Sideen hore ugu socon karaa marka la i dhammeeyo fikradaha sida, "Miyaan u ekaa mid buuran?" "Noloshaydu ma fiicnaan lahayd haddaan mar kale caato noqdo?" "Waxaan rabaa pizza." "Ma ahan inaan rabo pizza." "Maanta ma waxay noqon doontaa maalintii aan soo toosi lahaa?" Fikradaha noocan oo kale ah ayaa si joogto ah madaxayga uga soo baxa, taas oo macnaheedu yahay inay adag tahay in aan joogo oo ay adag tahay in la leexiyo oo aan ka fekero waxyaabo ay ka mid yihiin waxa sheekada weyn ee soo socota ee aan rabo inaan ku raaxaysto ama aan ku raaxaysto habeenkii taariikhda ninkeyga oo nabad ah.

Taas micnaheedu ma aha inaanan isku dayin-oo aan ku guul-darraystay inaan wax xakameeyo tan iyo markii culeysku bilaabmay inuu dib u gurguurto, ka dibna cirka isku shareeray markii gabadhaydu dhalatay. Waxaan ka quustay barnaamijka 12-tallaabo ah maxaa yeelay waxay ahayd wax aan macquul aheyn in la sii wado, laakiin waxaan isku dayay wax walba oo kale. Waxaan ka tagay gluten-la'aan, waxaan aaday Paleo, waxaan isku dayay saddex wareeg oo kale oo ah Miisaan-ilaaliyeyaal, waxaana iga go'an inaan shan maalmood wareego toddobaadkii. Waxaan isku dayay acupuncture.

In kasta oo cuntooyinkani aysan waligood shaqeyn, runtu waxay tahay inaan ahay loo isticmaali jiray ahaanshaha cunto. Iyagu waa caadi. Waxay i siiyaan dareen deggenaan iyo rajo ah oo aan toosi doono. Waxay u sheegaan aduunka "Waan ogahay inaan u baahanahay inaan dhimo miisaanka, laakiin waxaan sameynayaa sida ugu fiican." Ka go'naanta qorshaha cuntada waxay iga dhigaysaa inaan dareemo xakameyn, laakiin sidoo kale waxay dareemaan dambi, sida aniga oo ah ilmo dhaga -adayga oo saldhig u noqon doona cunista karbohaydraytyada. Marar kale, waxay i dareensiiyaan sida khiyaamo, sida guul-daro. Laakiin runtu waxay tahay, cuntooyinku way fashilmeen aniga. Waxaad ku guuleysan kartaa oo kaliya cuntada waqti dheer ilaa ay kaa soo noqoto.

Taasi waa sababta aan halkaan ugu imid inaan macsalaameeyo cuntada si wanaagsan markaan bilaabayo wadadayda 40. Taasina waa wax badan oo taban -darro ah oo ay tahay in dunida laga saaro. Had iyo jeer wax u sheeg sida "Ma cuni karo rooti" ama "Ma cuni karo maqaayaddaas" ama "Ma bixi karo sababtoo ah ma cabbi karo" ayaa i xirta oo i dareensiiya sidii qof la iska fogeeyay. Kaaga darane, way i cunaan oo waxay maskaxdayda ka buuxiyaan "sheeko" aan waxtar lahayn. Waxaan had iyo jeer la yaabanahay haddii aan cunay wax dhibco ka badan intii aan u qoondeeyay maalinta inteeda kale ama haddii aan u baahday inaan garaaco saddex dukaan raashin si aan u helo shay kasta oo khaas ah liiskeyga. Waa wax aan la aqbali karin maxaa yeelay cunnida ayaa iga dhigaysa inaan ka fekero cuntada in ka badan marka aanan cunin. Waxay maskaxdayda u shaqaysaa si xad dhaaf ah waxayna ii horseedaa inaan ku mashquulo wax walba laga bilaabo inta buskud ee aan ka fogaan karo si aan u hagaajiyo waxay dadka kale ka qabaan jidhkayga. Isku soo wada duuboo, waxay ii dirtaa in aan xakameynayo oo si toos ah qaboojiyaha.

Marka, marka aan gaaro 40, waa waqtigii aan dib ula wareegi lahaa gacanta. Waxaa la joogaa waqtigii aan baran lahaa inaan naftayda aamino oo aan jidhkayga aamino. Ma aanan ogeyn sida uu jidhkaygu ugu soo noqday labaataneeyo. Laakiin tan iyo markaas, waan keenay nolol adduunyo. Waxa aan ku dhalay jidhkii aan ceebaysnahay ee aan ka dayrinayay. Waxay ka mudan tahay intaas. I mudan in ka badan.

Haddii aan rabo inaan noqdo 40 jir anigoo dareemaya caafimaad, xoog, iyo kalsooni-waxaan u baahanahay inaan sameeyo waxyaabo i dareensiiya, si fiican, caafimaad qaba, xoog badan, oo isku kalsoon. Waxaan u baahanahay inaan dejiyo hadafyo iga dhiga inaan dareemo guul, ma aha sida guuldarro ama khiyaameeye. Hadda, halkii aan tirin lahaa kalooriyada, waxaan naftayda ku qasbi doonaa inaan tago yoga ama ka fikiro. Halkii aan ka jari lahaa dhammaan karbohaydraytyada ama dhammaan sonkorta, waan xasuusan doonaa haddii aan quraacda wax ku haysto karbohaydraytyo si aan u cuno karbohaydraytyo yar xilliga qadada. Kuwani waa yoolal aan runtii ku adkeysan karo.

Nabadgelyo, cunto cunid. Ka dib markii aan ku noolaa 40 sano dhulkaan-oo aan 30 ka mid ah ku cunno cunno-waa waqtigii aan kala tagi lahayn. Markanna, waan ogahay in aanay aniga ahayn. Waa hubaal adiga.

Dib u eegis loogu talagalay