Maskaxdaada Daran: Qalbi jab

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

"Way dhamaatay." Labadaas erey waxay dhiiri galiyeen hal milyan oo heeso iyo filimo oohin ah (iyo ugu yaraan 100-jeer qoraalo badan oo xamaasad leh). Laakin inta aad u badan tahay in aad dareemayso xanuunka laabtaada, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa dabaylaha dhabta ah ee maskaxdaada ka dhacaya. Laga soo bilaabo midab dillaacsan ilaa "dib ii celi!" Dabeecadda, waa kan sida madaxaagu u qasan yahay

Marka Jacaylkaagu ka tago

Dareenka jacaylku wuxuu sababaa in maskaxdaadu ku daadato dopamine, oo ah kiimiko dareen-wanaagsan leh oo iftiiminaysa xarumaha abaal-marinta baastada oo kaa dhigaysa inaad dareento meesha ugu sarraysa adduunka. (Kiimikadan oo kale waxay la xiriirtaa daroogooyinka sida kookaynka.) Laakiin markaad lumiso shayga jacaylkaaga, xarumaha abaalmarinta maskaxdaada isla markiiba ma dumin, waxay muujineysaa cilmi -baaris ka socota Jaamacadda Rutgers. Taa baddalkeeda, waxay u hanqal taagayaan kiimikooyinka abaal-marintooda-sida maandooriyaha maandooriyaha ah oo doonaya wax badan laakiin aan haysan karin.

Isla daraasaddan ayaa lagu ogaaday in jawaabaha-helidda-badan ay kicinayaan dhaqdhaqaaqa gobollada kale ee maskaxdaada ee la xiriira dhiirrigelinta iyo yoolka-beegsiga. Kuwaas, iyaguna, waxay meesha ka saarayaan qaybaha noodlekaaga ee dareenkaaga iyo hab-dhaqankaaga xakameynaya. Natiijo ahaan, waxaad samayn doontaa wax kasta-ama ugu yaraan, waxyaabo badan oo laga xishoodo-si aad u hesho "hagaajinta". Tani waxay sharraxaysaa sababta aad gurigiisa ugu kaxayn doonto, saaxiibbadiis u dabcin doonto, ama haddii kale u dhaqmi doonto sida dhawaaqa goonida ah ee burburka ka dib. Si fudud u dhig, waxaad tahay junkie jacayl, lammaanahaagi horena waa shayga kaliya ee qancin doona rabitaanka maskaxdaada, cilmi-baaristu waxay tilmaamaysaa.

Isla mar ahaantaana, daraasado ka socda Jaamacadda Johns Hopkins ayaa muujineysa in maskaxdaada murugeysan ay la kulmeyso walaac aad u weyn iyo hormoonno dagaal-ama-duulimaad ah (adrenaline iyo cortisol, badiyaa), kuwaas oo khalkhal gelin kara hurdadaada, garaaca wadnahaaga, midab-kaaga, iyo xataa habka difaaca jirka. Waxaad u badan tahay inaad ku qaaddo hargab marka aad kala tagaysid. Waxaad kaloo u badan tahay inaad kacdo. (Madadaalo!)

Dareen Gubashada

Isla qaybaha maskaxda ee dabka ka baxa marka aad jir ahaan dhaawacdo ayaa sidoo kale iftiiminaya marka aad dareento dhaawac, waxay muujinaysaa cilmi-baaris laga sameeyay Jaamacadda Michigan. Gaar ahaan, markii dadku ay la kulmeen gubasho la mid ah haynta koob kulul oo qaxwo ah oo aan gacmo gashanayn, kortex-ka sare ee somatosensory iyo insula dambe ee dhabarka ayaa shidmay. Isla goobihii ayaa la gubay markii dadkaasi ay ka fikireen lamaanayaashoodii dhawaan baxay. Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen dareen qoto dheer oo farxad leh iyo jacaylku wuxuu dhab ahaantii yareyn karaa xanuunka aad kala kulanto dhaawac jireed. Nasiib darrose, taa lidkeeda ayaa iyaduna run ah: Xanuunnada jidhku way sii xanuun badan yihiin haddii aad sidoo kale ka xanuunsanayso wadnaha jaban.

Jaceyl Mudo Dheer Lumay

Baadhitaano badan ayaa muujinaya, in lammaaneyaasha muddada dheer, saamaynta neerfaha ee jacaylka-iyo wixii ka dambeeyay kala-tagga ay aad u qoto dheer yihiin. Saynisyahannada maskaxdu waxay fahamsan yihiin in wax kasta oo aad samayso, laga bilaabo akhriska ilaa socodka waddada, ay abuuraan ama xoojiyaan dariiqyada neerfaha iyo isku -xidhka madaxaaga ee la xiriira hab -dhaqankaas. Daraasaduhuna waxay soo jeedinayaan, si la mid ah, maskaxdaadu inay horumariso waddooyin ku xidhan nolosha jacaylkaaga. Inta aad la joogto lamaanahaaga, waxaa sii badanaya dariiqyadaas oo sii faafaya oo xoojiya, wayna adkaan doontaa in baastoagu u shaqeyso si caadi ah haddii jacaylkaagu si lama filaan ah u maqan yahay, cilmi-baaristu waxay tilmaamaysaa.

Ma aha mid aad u raaxaysan (ama la yaab leh): Daraasaduhu waxay ogaadeen in wakhtigu uu ka mid yahay dawooyinka kaliya ee dhammaan fal-celinta maskaxda ee burburka keentay. Daaweyn kale oo suurtogal ah oo loogu talagalay jacaylka jacaylka, sida laga soo xigtay cilmi -baadhis? Jaceylku mar kale.

Dib u eegis loogu talagalay