Xidhiidhkaagu miyuu kaa dhigayaa mid buuran?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Cilmi-baadhis hore ayaa laga yaabaa inay ogaatay in maahmaahdii hore ee ‘xaas faraxsan, nolol farxad leh’ ay run tahay, laakiin murugada aroosku waxay burburin kartaa dhexdaada, sida lagu sheegay daraasad cusub oo lagu daabacay joornaalka. Sayniska Cilmi-nafsiga ee Clinical.

Baarayaasha Jaamacadda Ohio State University iyo Jaamacadda Delaware waxay ogaadeen in guurka aan faraxsanayn uu saamayn ku yeesho awoodda qof kasta ee isqaba inuu awood u yeesho rabitaanka cuntada iyo inuu sameeyo doorashooyin cunto caafimaad leh-asal ahaan xaqiijinaya waxaad hore uga ogayd cunista shucuurta.

Cilmi-baadhayaashu waxay qorteen 43 lammaane oo is qabay ugu yaraan saddex sano si ay uga qaybqaataan laba kulan oo sagaal saacadood ah halkaas oo la waydiistay inay xalliyaan khilaafka xiriirkooda (waxay u eg yihiin bootcamp la-talinta lamaanaha!). Kalfadhiyadan waxaa laga duubay cajalad, kooxda cilmibaaristu markii dambe waxay ku qeexeen calaamadaha cadaawadda, isgaarsiinta is khilaafsan, iyo khilaaf guud.

Ka dib markii ay falanqeeyeen tijaabooyinka dhiigga ee ka qaybgalayaasha, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in doodaha cadawgu ay sababeen in labada isqabta ay yeeshaan heerar sare oo ghrelin ah, hormoonka gaajada, laakiin aan ahayn leptin, hormoonka satiety ee noo sheegaya inaan dhernahay. Waxa kale oo ay ogaadeen in lammaanayaasha dagaallamaya ay sameeyeen doorashooyin cunto oo liita marka loo eego kuwa guurkoodu yar yahay. (Eeg kuwan 4 Siyaabood oo Looga Baxo Hormoonnada Gaajada.)

Waa in la ogaadaa in kasta oo natiijooyinkani ay run u yihiin kuwa loo tixgeliyo culeyska celceliska ama culeyska, walbahaarka guurka wax saameyn ah kuma yeelan heerarka ghrelin ee kaqeybgalayaasha cayilan (oo leh BMI 30 ama ka sareeya). Tani waxay la socotaa cilmi-baaris soo jeedinaysa in hormoonnada rabitaanka cuntada ee ghrelin iyo leptin ay saameyn kala duwan ku yeelan karaan dadka qaba BMI sare oo ka hooseeya, qorayaasha daraasadda ayaa tilmaamay.

Dabcan, marka laga hadlayo guurka farxadda leh, waa sheeko kale. Xiriir xoog leh wuxuu yeelan karaa xoogaa faaiido caafimaad oo aad u qurux badan, oo ay kujirto hoos u dhaca halista cudurka wadnaha iyo waallida-oo aan la xusin 9kaan Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Jacaylka. In kasta oo dabcan qaar ka mid ah walbahaarka guurka laga yaabo inaan laga fursan karin, laga yaabee in cilmi -baaristan ugu dambeysay ay kaa caawin doonto inaad xasuusato inaad gaarto cunto fudud oo caafimaad leh si aad u qanciso hormoonnada gaajadaada ka dib dagaalkaaga xiga, halkii aad ka raadin lahayd raaxo boon Ben iyo Jerry.

Dib u eegis loogu talagalay