Maxay yihiin Dhirta Dhirta Dhirta, Maxayse Ku Samayn Karaan Caafimaadkaaga?

Qanacsan

• Ashwagandha Root
• Xididka Sanjabiisha/Rhizome
• Lemon Balm Dhirta
• Andrographis Herb
• Elderberry
• Sida Loo Adeegsado Dhirta Dhirta Si Ammaan Ah
• Dib u eegis loogu talagalay

Ku soo biir dukaanka dheeraadka ah, waxaana hubaal ah inaad arki doonto daraasiin alaab ah oo leh calaamado dabeecadda dhiirrigeliyay oo ku faanaya maaddooyinka loo yaqaan "botanicals."

Laakiin waa maxay botanicals, runtii? Si fudud haddii loo dhigo, walxahan waxay ka kooban yihiin qaybo kala duwan oo warshad ah, oo ay ku jiraan caleen, xidid, jirid, iyo ubax, waa farmashiyaha Dabeecadda Hooyada. Waxaa la tusay inay wax walba ka caawiyaan arrimaha caloosha ilaa madax -xanuun iyo casiraad, oo ay weheliyaan waxay taageeraan nidaamka difaaca waxayna caawiyaan la -dagaallanka walaaca.

"Botanicals-ka waxaa ku jira boqolaal xeryo gaar ah oo ka shaqeeya wadooyin badan oo jirka ah," ayuu yiri Tieraona Low Dog, MD, oo ah qoraaga qoraaga Tusaha Juqraafiga Qaranka ee Dhirta Daawada (Iibso, $ 22, amazon.com). Qaar badan oo botanicals ah ayaa sidoo kale ah adaptogens, waxayna la qabsadaan isbeddelka jidhka, xaaladaha walaaca waxayna siinayaan hababka maaraynta walbahaarka ee dabiiciga ah caawimo, ayuu yidhi Robin Foroutan, R.D.N., oo ah khabiir ku takhasusay cuntada isku dhafan oo ku sugan Garden City, New York.

Si wax looga qabto xaalad la mid ah kuwa aan kor ku soo sheegnay, khubaradu waxay sheegaan inay macno samaynayso in la fiiriyo dawooyinka dabiiciga ah, kuwaas oo khafiif ah badanaana aan lahayn waxyeellooyin. (Dhibaatooyinka u baahan daweyn la beegsanayo oo ka xoog badan, daawo ayaa loo wici karaa; la tasho dhakhtarkaaga (La xiriira: Waa maxay sababta Dhirta Dhirta si kedis ah ugu jirto Dhammaan Alaabooyinkaaga Daryeelka Maqaarka)

Ashwagandha Root

Loo adeegsaday: Cadaadiska iyo arrimaha hurdada.

Sida botanicalku u shaqeeyo: "Cortisol waa inuu dhacaa dhamaadka maalinta oo uu sare u kacaa subaxda hore, laakiin walbahaarka dabadheeraadku wuxuu khalkhal gelin karaa wareeggaas," ayuu yidhi Dr. Low Dog. Ashwagandha, marka la qaato dhowr toddobaad, waxay caawisaa nidaaminta cortisol.

U qaado cilmiga dhirta sida: Kiniin ay ku jirto soosaarka caadiga ah, ama ku kari xididka ashwagandha la qalajiyey caano leh vanilj iyo kaarmuun.

Xididka Sanjabiisha/Rhizome

Loo isticmaalo: Arrimaha dheefshiidka, oo ay ku jiraan xanuunka mindhicirka xanaaqa, lallabbo, iyo dib-u-soo-celin; yaraynta xanuunka dhanjafka, xanuunka caadada, iyo fibroids-ka. (Inta badan halkan: Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Sinjibiisha)

Sida botanical -ku u shaqeeyo: Sinjibiishu waxay caawisaa in cuntada caloosha la dhex mariyo. Waxa kale oo ay kicisaa beeryarada inay sii deyso lipase, taas oo ka caawisa dheef -shiidka. Waxay u dhaqantaa sidii anti-bararka oo waxay horjoogsataa prostaglandins, oo ku xiran maroojisyada caadada. (La xiriira: 15 Cuntooyinka Ka-hortagga Caabuqa ee ugu Wanaagsan ee ay tahay inaad si joogto ah wax u cunto)

Digtoonyey: Ha ku qaadan daawooyinka hoos u dhiga cadaadiska dhiigga ama daawooyinka antiplatelet.

Qaado dhirta sida: Shaah, kaabsal, ama qaab nacnac leh.

Lemon Balm Dhirta

Loo isticmaalo: Walaaca, walbahaarka, dhibaatooyinka caloosha oo yaryar.

Sida botanicalku u shaqeeyo: Cilmi baadhayaashu si dhab ah uma hubaan, laakiin waxa la tusay inay tahay hab-bedeye niyadda iyo wakiil dejin, oo inta badan shaqeeya saacad gudaheed. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa in aad diirada saarto: Lemon bamku waxa ay wanaajisaa xusuusta iyo xawliga samaynta xisaabta, sida ay cilmi baadhistu sheegtay.

Digtoonyey: Iska ilaali haddii aad isticmaasho daawooyinka tayroodhka ama dawooyinka dejiyaha.

Qaado dhirta sida: Shaah.

Andrographis Herb

Loo adeegsaday: Hargabyada iyo qulqulka. (BTW, waa kan sida loo sheego fayraska aad la tacaaleyso.)

Sida botanicalku u shaqeeyo:Waxay leedahay sifooyin antimicrobial iyo anti-bararka kuwaas oo gacan ka geysta taageerada caafimaadka neefsashada, waxaana laga yaabaa inay kiciso habka difaaca jirka.

Digtoonyey: Kuwa ku jira antiplatelet ama daawooyinka cadaadiska dhiigga hoos u dhiga waa inay ka fogaadaan.

U qaado cilmiga dhirta sida: Kaabsal ama shaah.

Elderberry

Loo isticmaalo: Si loo yareeyo darnaanta hargabka iyo caabuqyada fayraska ee neef-mareenka sare; Waxa kale oo laga yaabaa inay ka hortagto caabuqyada.

Sida botanicalku u shaqeeyo:Waa antiviral awood leh iyo jeermis -dile oo ka ilaaliya fayrasyada inay soo galaan oo ku tarmaan unugyadayada waxayna caawiyaan unugyada difaaca jirka inay isgaadhsiiyaan. Waxay xitaa joojin kartaa koritaanka bakteeriyada, cilmi baaris ayaa lagu ogaaday.

Digtoonyey: Dadka qaata dawooyinka difaaca jirka waa inay iska ilaaliyaan elderberry.

TQaado botanical sida: Shaah, tincture, ama sharoobada aad ku darto cabitaannada. (Waxa la xidhiidha: 12 Cuntooyin ah si kor loogu qaado nidaamka difaacaaga Xiliga hargabkan)

Sida Loo Adeegsado Dhirta Dhirta Si Ammaan Ah

Iyadoo dhirtu ay noqon karto mid aad ammaan u ah, qaar badan ayaa la falgala daawooyinka, gaar ahaan haddii geedka uu beegsanayo xaalad la mid ah dawada, ayuu yiri Ginger Hultin, R.D.N., nafaqeeyaha Seattle oo ku takhasusay caafimaadka isdhexgalka. Had iyo jeer ka hubso bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ka hor intaadan qaadan kaabis. (Dheeraad ah halkaan: Sida Cuntooyinka Dheeraadka ah ula falgali karaan Daawooyinka laguu qoro)

Sababtoo ah dhirta dhirta ma maamusho FDA, waxay ku kala duwan yihiin tayada. Markaad iibsanayso, raadi shahaado qolo saddexaad, sida NSF International ama USP, ama hubi ConsumerLab.com, kaas oo tijaabiya kaabista. Khubaradu waxay ku talinayaan noocyadan: Gaia Herbs, Herb Pharm, Mountain Rose Herbs, iyo Daawooyinka Dhaqanka.

Wargeyska Shape, Sebtembar 2021 cadadka

Dib u eegis loogu talagalay