7 Calaamadaha iyo astaamaha Zinc xad dhaafka ah

Qanacsan

• 1. Lalabbo iyo Matag
• 2. Calool xanuun iyo Shuban
• 3. Calaamadaha ifilada oo kale ah
• 4. Kalastaroolka HDL "Wanaagsan"
• 5. Isbedelada Dhadhankaaga
• 6. Naxaaska Maarta
• 7. Infekshannada joogtada ah
• Fursadaha Daaweynta
• Guntii iyo gunaanadkii

Zinc waa macdan muhiim ah oo ku lug leh in ka badan 100 falgal kiimikaad ee jirkaaga.

Waxay lagama maarmaan u tahay koritaanka, dheecaanka DNA iyo aragtida dhadhanka caadiga ah. Waxay kaloo taageertaa bogsashada dhaawaca, shaqada difaaca jirka iyo caafimaadka taranka (1).

Maamulka caafimaadka ayaa dejiyay heerka qaadashada sare ee loo dulqaadan karo (UL) ee zinc oo ah 40 mg maalintii dadka waaweyn. UL waa xaddiga ugu sarreeya ee lagu taliyo maalin kasta ee nafaqo leh. Dadka badankood, qadarkani uma badna inuu keeno waxyeelo xun (1, 2).

Ilaha cuntada ay ku badan tahay zinc waxaa ka mid ah hilibka cas, digaaga, cuntada badda, badarka oo dhan iyo badarka la xoojiyay. Oysters waxaa ku jira xaddiga ugu sarreeya, illaa 493% qiimaha maalinlaha ah ee 3-ounce (85-gram) oo u adeega (1).

In kasta oo cuntooyinka qaarkood ay bixin karaan qaddar ka sarreeya UL-ka, haddana ma jiraan kiisas la soo sheegay oo ku sumoobay zinc oo si dabiici ah uga dhacay zinc-ka cuntada (2).

Si kastaba ha noqotee, sumowga zinc wuxuu ka imaan karaa nafaqada dheeraadka ah, oo ay ku jiraan fiitamiinada badan, ama cunista shilalka alaabada guriga ee zinc-ku jiro.

Halkan waxaa ah 7da calaamadood iyo astaamaha ugu badan ee zinc xad-dhaafka ah.

1. Lalabbo iyo Matag

Lalabbo iyo matag ayaa badanaa la soo sheegaa waxyeelo ay leedahay sumowga zinc.

Dib u eegis lagu sameeyay 17 daraasadood oo ku saabsan waxtarka dawooyinka zinc ee lagu daweeyo hargabka caadiga ah ayaa lagu ogaaday in zinc uu yareeyn karo mudada hargabka, laakiin saameynta xun ayaa caadi ahayd. Xaqiiqdii, 46% kaqeybgalayaasha daraasadda waxay soo sheegeen lallabbo ().

Qiyaasaha ka weyn 225 mg waa emetic, taas oo macnaheedu yahay matagtu inay u eg tahay oo ay dhakhso u dhici karto. Hal xaalad, lallabbo iyo matag daran waxay bilaabeen kaliya 30 daqiiqadood kadib hal qiyaas oo ah zinc oo ah 570 mg (4,).

Si kastaba ha noqotee, mataggu wuxuu ku dhici karaa qiyaaso hoose sidoo kale. Hal daraasad oo lix usbuuc ah 47 qof oo caafimaad qabta 150 mg oo zinc ah maalintii, in kabadan kalabar lallabbo iyo matag ayaa soo maray ().

In kasta oo mataggu jirka ka caawin karo inuu ka takhaluso qaddarka sunta ah ee zinc, haddana kuma filna in laga hortago dhibaatooyin dheeraad ah.

Haddii aad cabtay xaddi sun ah oo zinc ah, raadso caawimaad dhakhso leh.

Lalabbo iyo matag waa wax caadi ah oo badanaa falcelin deg deg ah u leh qaadashada qaddarka sunta ah ee zinc.

2. Calool xanuun iyo Shuban

Caadi ahaan, xanuunka caloosha iyo shubanku wuxuu ku yimaadaa lalabbo iyo matag.

Hal dib-u-eegis lagu sameeyay 17 daraasadood oo ku saabsan kaabayaasha zinc iyo hargabka caadiga ah, ku dhowaad 40% kaqeybgalayaashu waxay soo sheegeen xanuunka caloosha iyo shuban ().

In kasta oo aan caadi ahayn, xanaaqa caloosha iyo dhiig-baxa caloosha ayaa sidoo kale la soo sheegay.

Hal kiis oo daraasad ah, shaqsi wuxuu la kulmay dhiig-baxa mindhicirka ka dib markii uu qaatay 220 mg oo ah zinc sulfate laba jeer maalintii si loo daaweeyo finanka ().

Intaas waxaa sii dheer, uruurinta zinc chloride ka badan 20% ayaa la ogyahay inay u keento dhaawac baaxad weyn oo ku dhaca mareenka caloosha iyo mindhicirka (,).

Zinc chloride looma isticmaalo kaabisyada nafaqada, laakiin sunta waxay ku imaankartaa shilalka alaabada guriga. Koollo, shaabadood, qulqulka qulqulka, kiimikada nadiifinta iyo alaabada lagu dhammeeyo alwaax dhammaantood waxay ka kooban yihiin zinc chloride.

Xanuunka caloosha iyo shuban biyoodka ayaa ah astaamaha caanka ah ee sumowga zinc. Xaaladaha qaarkood, dhaawaca caloosha iyo dhiig baxa daran ayaa dhici kara.

3. Calaamadaha ifilada oo kale ah

Qaadashada zinc ka badan tan loo yaqaan 'UL' waxay sababi kartaa astaamo u eg hargabka, sida qandho, dhaxan, qufac, madax xanuun iyo daal ().

Calaamadahaani waxay ku dhacaan xaalado badan, oo ay ku jiraan sunta kale ee macdanta. Marka, baaritaanka sunta zinc way adkaan kartaa.

Dhakhtarkaagu wuxuu ubaahan karaa taariikhdaada caafimaad iyo tafaasiil ee faahfaahsan, iyo sidoo kale tijaabooyin dhiig, si looga shakiyo sunta macdanta.

Haddii aad qaadanayso nafaqo dheeraad ah, hubi inaad kuwaa u siiso bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.

Calaamadaha hargabka oo kale waxay ku dhici karaan qaddarro sun ah oo dhowr macdan ah, oo ay ku jiraan zinc. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in loo bandhigo dhammaan wixii kaabaya bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si loo hubiyo daaweyn habboon.

4. Kalastaroolka HDL "Wanaagsan"

Kalastaroolka “wanaagsan” HDL wuxuu yareeyaa halista cudurka wadnaha asagoo ka nadiifinaya kolestaroolka unugyadaada, isagoo markaa ka hortagaya soosaarka huurada xididdada xididdada u ah.

Dadka waaweyn, mas'uuliyiinta caafimaadku waxay kugula talinayaan HDL ka weyn 40 mg / dL. Heerarka hoose waxay ku gelinayaan halista sare ee cudurka wadnaha.

Dib u eegis lagu sameeyay dhowr daraasadood oo ku saabsan heerarka zinc iyo kolestaroolka ayaa soo jeedinaysa in kaabista in ka badan 50 mg oo zinc ah maalintii ay hoos u dhigi karto heerarkaaga "wanaagsan" HDL isla markaana aysan wax saameyn ah ku yeelanaynin "xumaanta" LDL kolestaroolkaaga (,,).

Dib-u-eegista ayaa sidoo kale sheegeysa in qiyaasta 30 mg oo zinc ah maalintii - oo ka hooseysa UL ee zinc - aysan wax saameyn ah ku yeelan HDL markii la qaatay illaa 14 toddobaad ().

In kasta oo dhowr arrimood ay saameeyaan heerarka kolestaroolka, natiijooyinkan ayaa ah wax laga fiirsado haddii aad si joogto ah u qaadatid zinc supplements.

Qaadashada joogtada ah ee zinc oo ka sarreysa heerarka lagu taliyay waxay sababi kartaa hoos u dhac ku yimaada heerarka 'wanaagsan' ee HDL kolestaroolka, taas oo kugu ridi karta halista sare ee cudurka wadnaha.

5. Isbedelada Dhadhankaaga

Zinc wuxuu muhiim u yahay dareenkaaga dhadhanka. Xaqiiqdii, yaraanta zinc waxay sababi kartaa xaalad loo yaqaan hypogeusia, cillad xagga awooda ah inaad wax dhadhamiso (1).

Waxa xiisaha lihi, zinc in ka badan heerarka lagu taliyay ayaa sidoo kale sababi kara wax ka beddelidda dhadhanka, oo ay ku jiraan dhadhanka xun ama macdan ee ku jira afkaaga.

Caadi ahaan, astaantan waxaa lagu soo warramee daraasado lagu baarayo astaamaha loo yaqaan 'zinc lozenges' (qufaca qufaca) ama dareeraha dheeriga ah ee lagu daweeyo hargabka caadiga ah.

Inkasta oo daraasadaha qaarkood ay soo sheegaan natiijooyin waxtar leh, qiyaasaha la isticmaalay ayaa inta badan ka sarreeya UL-ka 40 mg maalintii, iyo waxyeelada xun waa wax caadi ah ().

Tusaale ahaan, 14% kaqeybgalayaasha daraasad hal asbuuc ah ayaa ka cawday dhadhanka dhadhanka ka dib markii lagu milo kiniiniyada 25-mg zinc afkooda labadii saacadoodba mar inta ay soo jeedaan ().

Daraasad kale iyada oo la adeegsanayo dheecaan dheeri ah, 53% kaqeybgalayaashu waxay soo sheegeen dhadhanka macdanta ah. Si kastaba ha noqotee, ma cadda inta ay calaamadahaani soconayaan ().

Haddii aad isticmaaleyso zinc lozenges ama dareere dheeri ah, la soco in astaamahan ay dhici karaan xitaa haddii sheyga loo qaato sida lagu faray (16).

Zinc wuxuu door ka ciyaaraa aragtida dhadhanka. Zinc-ka xad-dhaafka ah wuxuu ku keeni karaa afkaaga dhadhan macdan ah, qaasatan haddii loo qaato inuu yahay mid lozenge ama dareere ah.

6. Naxaaska Maarta

Zinc iyo copper waxay u tartamaan nuugista mindhicirkaaga yar.

Qiyaasaha zinc ee ka sarreysa UL-ta la aasaasay ayaa faragelin kara awoodda jidhkaaga ee ah inuu nuugo naxaas. Waqti ka dib, tani waxay sababi kartaa yaraanta naxaasta (2).

Sida zinc, naxaasku waa macdan muhiim ah. Waxay ka caawisaa nuugista birta iyo dheef-shiid kiimikaadka, taasoo ka dhigeysa mid lagama maarmaan u ah sameynta unugyada dhiigga cas. Waxay sidoo kale door ka qaadataa sameynta unugyada dhiigga cad ().

Unugyada dhiigga cas waxay oksijiinta ka qaadaan jirkaaga, halka unugyada dhiigga cad ay yihiin udubdhexaad u ah shaqadaada difaaca jirka.

Yaraanta naaska ee zinc-ku-dhaca waxay la xiriirtaa dhowr xanuun oo dhiig ah (,,):

• Dhiig yaraanta birta: La'aanta unugyada dhiigga cas ee caafimaadka qaba sababtuna tahay xaddi yar oo bir ah oo jirkaaga ku jira.
• Dhiig-yaraanta Sideroblastic: La'aanta unugyada dhiigga cas ee caafimaadka qaba sababo la xiriira awood la'aanta inay si fiican u shiiddo birta.
• Neutropenia: La'aanta unugyada dhiigga cad oo caafimaad qaba khalkhal ku yimid samaysankooda.

Haddii aad leedahay naxaas yaraan, ha ku darin waxyaabaha aad ka samaysato naxaasta zinc.

Qiyaasaha caadiga ah ee zinc ee ka sarreeya 40 mg maalintii waxay horjoogsan kartaa nuugista naxaasta. Tani waxay sababi kartaa yaraanta naxaasta, taas oo la xiriirta dhowr xanuun oo dhiig ah.

7. Infekshannada joogtada ah

In kasta oo zinc uu door muhiim ah ka ciyaaro howlaha nidaamka difaaca jirka, zinc aad u badan ayaa xakamayn kara jawaab celintaada difaaca jirka ().

Tani badanaa waa saameyn dhinaca dhiig-baxa ah iyo dhiig-mareenka, laakiin sidoo kale waxaa la muujiyey inay ka baxsan tahay cilladaha dhiigga ee zinc-ku-dhaca.

Daraasadaha-tuubada tijaabada, zinc xad dhaaf ah ayaa yareeyay shaqada unugyada T, nooc ka mid ah unugyada dhiiga cad. Unugyada T waxay door muhiim ah ka ciyaaraan jawaab celintaada difaaca jirka adoo ku xiraya oo baabi'inaya jeermisyada waxyeellada leh (,,).

Daraasaadka bani'aadamku sidoo kale way taageeraan tan, laakiin natiijooyinka way ka yar yihiin kuwa is haysta.

Daraasad yar oo lagu sameeyay 11 nin oo caafimaad qabta ayaa laga helay jawaab celin difaac jirka ka dib markii ay liqeen 150 mg oo zinc ah laba jeer maalintii muddo lix toddobaad ah ().

Si kastaba ha noqotee, kaabista 110 mg oo zinc ah saddex jeer maalintii hal bil waxay saameyn isku dhafan ku yeelatay dadka waaweyn. Qaarkood waxay la kulmeen jawaab celin difaaca jirka oo yaraatay, halka kuwa kale ay lahaayeen jawaab celin la xoojiyay ().

Qaadashada zinc supplements ee qiyaasta ka sarreysa UL waxay xakamayn kartaa jawaab-celintaada difaaca, taasoo kuu oggolaaneysa inaad u nuglaato jirro iyo infekshanno.

Fursadaha Daaweynta

Haddii aad aaminsan tahay inaad la kulmi karto sumowga zinc, isla markiiba la xiriir xarunta ka hortagga sunta deegaankaaga.

Ku sumowga zinc waa mid nafta halis gelin karta. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaad raadsato caawimaad dhakhso leh.

Waxaa lagugula talin karaa inaad cabto caano, maadaama xaddiga badan ee kaalshiyamka iyo fosfooraska ku jira ay kaa caawin karaan ka hortagga nuugista zinc ee mareenka caloosha iyo mindhicirka. Dhuxul firfircoon ayaa leh saameyn la mid ah ().

Waxyaabaha loo yaqaan 'Chelating agents' ayaa sidoo kale loo isticmaalay kiisaska sunta daran. Kuwani waxay ka caawiyaan jirka ka takhalusida zinc-ka xad-dhaafka ah iyaga oo dhiigga ku xidha. Kadib waxaa lagaa saaraa kaadidaada, halkii aad kaheli laheyd unugyadaada.

Ku sumowga zinc waa xaalad nafta halis gelin karta. Waa muhiim inaad si dhakhso leh u raadsato caawimaad caafimaad.

Guntii iyo gunaanadkii

In kasta oo cunnooyinka qaarkood ay ku jiraan zinc si ka sarreysa UL-ka 40 mg maalintii, haddana ma jiraan kiisas sun ah zinc oo ka timaad zinc si dabiici ah u soo dhacay cuntada.

Si kastaba ha noqotee, xad-dhaafka zinc wuxuu ka dhici karaa nafaqada cuntada ama cunitaan saa'id ah oo shil ah.

Sumowga Zinc wuxuu yeelan karaa saameyn ba'an iyo mid raaga. Darnaanta astaamahaaga waxay badanaa kuxirantahay qiyaasta iyo muddada qaadashada.

Qaadashada degdega ah ee qiyaasta badan ee zinc, astaamaha caloosha ayaa loo badinayaa. Xaaladaha daran, sida cunista shilalka alaabada guryaha ee zinc-ka kooban, daxalka caloosha iyo dhiig baxa ayaa dhici kara.

Isticmaalka muddada-dheer wuxuu sababi karaa waxyeellooyin yar oo degdeg ah laakiin halis ah, sida kolestaroolka HDL “wanaagsan” oo hooseeya, yaraanta naxaasta iyo habka difaaca jirka oo la xakameeyo.

Guud ahaan, waa inaad dhaaftaa oo keliya UL-ta la aasaasay iyadoo ay kormeerayaan xirfadle caafimaad.