Cunista kalooriyada dheeraadka ah markaad jiran tahay - dadka waaweyn

Haddii aad jiran tahay ama aad daaweynayso kansarka, ma noqon doontid inaad wax cunto. Laakiin waa muhiim inaad hesho borotiin kugu filan iyo kalooriyeyaasha si aadan u lumin miisaan badan. Cunista wanaagsan waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u maareeyso cudurkaaga iyo dhibaatooyinka soo raaca ee daaweynta.

Beddel caadooyinkaaga cunidda si aad u hesho kalooriyo badan.

• Cun markii aad gaajaysan tahay, ma aha oo keliya xilliyada cuntada.
• Cun 5 ama 6 cunto yar maalintii halkii aad ka cuni lahayd 3 waaweyn.
• Cunnooyinka fudud ee caafimaadka qabow ku hay.
• Ha ka buuxin cabitaannada kahor ama intaad wax cunayso.
• Weydii bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga haddii aad mararka qaarkood cabi karto hal koob oo khamri ah ama biir ah mid ka mid ah cuntadaada. Waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaad wax badan cuntid.

Weydiiso dadka kale inay kuu diyaariyaan cunto. Waxaad dareemi kartaa inaad wax cunayso, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan haysan tamar kugu filan oo aad ku karsato.

Ka dhig cunista mid wanaagsan.

• Isticmaal iftiin jilicsan oo ku dheji muusig dabacsan.
• Cunto reerkaaga ama asxaabtaada.
• Dhegayso raadiyaha.
• Isku day cuntooyinka cusub ama cuntooyinka cusub.

Markii aad dareento inaad ku qanacsan tahay, samee xoogaa cunto ah oo baraf ah oo gadaal ka dhig si ay hadhow wax u cunaan. Weydii adeeg bixiyahaaga wax ku saabsan "Cunnada Lugaha Laydhka" ama barnaamijyada kale ee cuntada gurigaaga u keena.

Waad ku dari kartaa kalooriyada cuntadaada adoo sameynaya waxyaabaha soo socda:

• Weydii adeeg bixiyahaaga marka hore haddii ay caadi tahay in sidaas la sameeyo.
• Kudar subag ama margarine cuntooyinka markaad wax karineyso, ama ku dheji cuntooyinka horey loo kariyey.
• Khudaarta ku dar maraqa kareemka ama jiiska ku dhalaaliya.
• Cun sandwiches butter, ama ku dar subagga looska khudradda ama miraha, sida dabacasaha ama tufaaxa.
• Isku qas caano dhan ama badh iyo badh maraq qasacadaysan.
• Kudar nafaqo siyaado ah caano fadhi, caano caano, khudrado miro macaan, ama pudding.
• Cab cabitaanka caanaha inta u dhexeysa cuntada.
• Ku dar malab casiirka.

Weydii adeeg bixiyahaaga cabitaannada nafaqada leh ee dareeraha ah.

Sidoo kale weydii daryeel bixiyahaaga wixii ku saabsan daawooyinka kicin kara rabitaankaaga cuntada si ay kaaga caawiyaan inaad wax cunto.

Qaadashada kalooriya badan - dadka waaweyn; Chemotherapy - kalooriyada; Beerista - kalooriyada; Daaweynta kansarka - kalooriyada

Websaydhka Machadka Kansarka Qaranka. Nafaqada ku jirta daryeelka kansarka (PDQ) - nooca caafimaadka mihnadeed. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/appetite-loss/nutrition-hp-pdq www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/appetite-loss/ nafaqada-hp-pdq. La cusbooneysiiyay Sebtember 11, 2019. La helay Maarso 4, 2020.

Thompson KL, Elliott L, Fuchs-Tarlovsky V, Levin RM, Voss AC, Piemonte T. Oncology tilmaamaha ku-saleysan nafaqada ku saleysan caddaynta ee dadka waaweyn. J Acad Nutr Cuntada. 2017; 117 (2): 297-310. PMID: 27436529 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27436529/.

• Cudurka Alzheimer
• Beerista dhuuxa lafta
• Asaasaqa
• Mastektomi
• Cudurka Parkinson
• Faalig

• Shucaaca caloosha - dheecaanka
• Dawaynta kimikalka ka dib - dheecaan
• Beerista dhuuxa lafta - dheecaan
• Shucaaca Maskaxda - dheecaan
• Shucaaca iftiinka banaanka ee naaska - dheecaan
• Daaweynta kiimikada - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga
• Shucaaca xabadka - dheecaan
• Cudurka sanbabada ee xannibaadda - dadka waaweyn - dheecaan
• COPD - xakamaynta mukhaadaraadka
• COPD - dawooyinka degdega ah
• Si ammaan ah u cabidda biyaha inta lagu jiro daweynta kansarka
• Cudurka sanbabada ee dhexdhexaadka ah - dadka waaweyn - dheecaan
• Shucaaca afka iyo qoorta - dheecaan
• Shucaaca miskaha - dheecaan
• Ka hortagga boogaha cadaadiska
• Daaweynta shucaaca - su'aalaha aad weydiin karto dhakhtarkaaga
• Cunista nabdoon inta lagu jiro daaweynta kansarka

• Nafaqada