Saamaynta Sun ee maqaarka

Qanacsan

• Guudmarka

Guudmarka

Maqaarku wuxuu adeegsadaa iftiinka qoraxda si uu uga caawiyo soo saarista fitamiin D-ga, kaasoo muhiim u ah sameynta lafaha caadiga ah. Laakiin waxaa jira hoos u dhac. Iftiinka 'ultraviolet light' ee qorraxda wuxuu dhaawac weyn u geysan karaa maqaarka. Lakabka kore ee maqaarku wuxuu leeyahay unugyo ay kujiraan midabka melanin. Melanin wuxuu maqaarka ka ilaaliyaa falaadhaha cadceedda. Kuwani waxay gubi karaan maqaarka waxayna yareyn karaan dabacsanaantooda, taasoo u horseedi karta gabow deg deg ah.

Dadku way madoobaadaan maxaa yeelay iftiinka qoraxda wuxuu u sababaa maqaarka inuu soo saaro melanin badan oo madoobaado. Tanku way baaba'daa marka unugyada cusubi ay u dhaqaaqaan dusha sare unugyada maqaarkana laga sifeeyo. Iftiinka qoraxda qaarkood wuu fiicnaan karaa ilaa iyo inta aad ka ilaalinayso soo-gaadhis saa'id ah. Laakiin ultraviolet aad u badan, ama UV, soo-gaadhisu waxay sababi kartaa gubasho qorraxeed. Fallaadhaha UV-ku waxay dhex galaan lakabyada maqaarka dibadda waxayna ku dhacaan lakabyada hoose ee maqaarka, halkaas oo ay waxyeello u geystaan ​​ama u dilaan unugyada maqaarka.

Dadka, gaar ahaan kuwa aan lahayn melanin badan oo qoraxdu si fudud u gubto, waa inay is ilaaliyaan. Waad iska ilaalin kartaa adiga oo daboolaya meelaha xasaasiga ah, xirashada sunblock, adoo xaddidaya wadarta waqtiga soo-gaadhista, iyo inaad iska ilaaliso qorraxda inta u dhexeysa 10 subaxnimo ilaa 2 duhurnimo.

Soo-noqnoqoshada joogtada ah ee raajada ultraviolet sanado badan ayaa ah sababta ugu weyn ee kansarka maqaarka. Iyo kansarka maqaarka yaan si fudud loo qaadan.

Hubi maqaarkaaga si joogto ah koritaanka shaki ku jiro ama isbeddelada kale ee maqaarka. Ogaanshaha hore iyo daaweynta ayaa fure u ah daaweynta guusha leh ee kansarka maqaarka.

• Soo-gaadhista Cadceedda