Markaad kaadi heysato

Kaadida oo kaa qabata. Tan macnaheedu waa inaadan awoodin inaad ka hortagto kaadida ka soo baxeysa kaadi mareenkaaga. Kani waa tubada kaadi ka soo bixisa kaadiheystaada. Kaadida kaadida ayaa laga yaabaa inay dhacdo sababtoo ah gabowga, qalliinka, miisaanka oo kordha, cilladaha neerfaha, ama dhalmada. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si ay kaaga caawiyaan ka hortagga kaadi la'aanta kaadida inay saameyn ku yeelato nolol maalmeedkaaga.

Waxaad u baahan kartaa inaad si gaar ah u daryeesho maqaarka ku hareera kaadi mareenkaaga. Tallaabooyinkan ayaa ku caawin kara.

Nadiifi agagaarka kaadi mareenka isla marka aad kaadido. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad maqaarka ka carooto. Waxay kaloo ka hortageysaa infekshinka. Weydii daryeel caafimaad bixiyahaaga waxyaabaha ku saabsan nadiifinta maqaarka gaarka ah ee dadka kaadi mareenka kaadi heysta.

• Isticmaalka alaabooyinkan badanaa ma sababi doonaan cuncun ama qallal.
• Intooda badan kuwani uma baahna in la mayraaco. Kaliya waad ku tirtiri kartaa aagga maro.

Isticmaal biyo diiran oo si tartiib ah u dhaq marka aad maydhanayso. Xoqidda oo aad u xoqdaa waxay dhaawici kartaa maqaarka. Maydhashada ka dib, isticmaal kareem qoyaan leh iyo kareemka ka hortagga.

• Kareemooyinka ka hortaga ayaa biyaha iyo kaadida ka fogeynaya maqaarkaaga.
• Kariimyada darbiyada qaarkood waxay ka kooban yihiin saliid jelly, zinc oxide, cocoa butter, kaolin, lanolin, or paraffin.

Weydii adeeg bixiyahaaga waxyaabaha ku saabsan udejinta jirka ee kaniiniga ah si ay kaaga caawiso urta.

Nadiifi joodarigaaga hadii uu qoyo.

• Isticmaal xalka qaybaha siman ee khal cad iyo biyo.
• Marka joodariga la qalajiyey, ku nadiifi soodhaha qashinka, ka dibna nadiifi budada dubista.

Waxa kale oo aad isticmaali kartaa go'yaal biyo-diid ah si aad kaadida uga ilaaliso inuu kuugu fuulo joodarigaaga.

Cun cuntooyin caafimaad leh oo jimicsi joogto ah. Isku day inaad miisaankaaga dhinto haddii aad miisaan culus tahay. Culeyskaagu badan yahay wuxuu daciifin doonaa murqaha kaa caawinaya inaad kaadida joojiso.

Cab biyo badan:

• Cabitaanka biyo kugu filan waxay kaa caawin doontaa inaad urka ka fogaato.
• Cabitaanka biyo badan waxay xitaa kaa caawin kartaa yareynta baxsiga.

Waxba ha cabin 2 ilaa 4 saacadood ka hor intaadan seexan. Faaruq kaadi haystaada ka hor intaadan seexan si looga hortago kaadi baxsiga habeenkii.

Ka fogow cuntooyinka iyo cabbitaannada ka dhigi kara dheecaanka kaadida. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Caffeine (kafee, shaah, soodhaha qaar)
• Cabitaannada kaarboon-kaarboon, sida soodhaha iyo biyaha dhalaalaya
• Cabitaanka khamriga
• Miraha liinta iyo casiirka (liinta, liinta, liinta, iyo cinabka)
• Tamaandho iyo cunnooyinka yaanyo ku jira iyo suugada
• Cunnooyinka basbaaska leh
• Shukulaatada
• Sonkor iyo malab
• Wax macaaneeye macmal ah

Faayib fara badan ka hel cuntadaada, ama qaado kaabis dheeri ah si aad uga hortagto calool istaagga.

Raac talaabooyinkan markaad jimicsiga samaynayso:

• Wax badan ha cabin ka hor jimicsiga.
• Kaadi isla markiiba ka hor jimicsiga.
• Iskuday inaad xirato suuf si aad u nuugto dheecaanka soo daadanaya ama kaadi mareenka si aad u joojiso socodka kaadida.

Hawlaha qaarkood waxay kordhin karaan baxsiga dadka qaarkood. Waxyaabaha laga fogaado waxaa ka mid ah:

• Qufaca, hindhisada, iyo isku-xoqidda, iyo tallaabooyinka kale ee cadaadis dheeri ah saaraya muruqyada miskaha. U hel daaweyn dhibaatooyinka hargabka ama sambabaha oo kaa dhigaya qufac ama hindhiso.
• Qaadid aad u culus.

Weydii adeeg bixiyahaaga waxyaabaha aad sameyn karto si aad isaga indho tirto rabitaanka kaadida. Dhowr toddobaad ka dib, waa inaad kaadi ka daadataa marar badan.

Ku tababar kaadiheystaada inaad sugto waqti dheer inta udhaxeysa safarada musqusha.

• Ku bilow isku day inaad ceshato 10 daqiiqo. Si tartiib ah u kordhi waqtigaan sugitaanka illaa 20 daqiiqo.
• Baro nasashada oo si tartiib ah u neefso. Waxaad sidoo kale sameyn kartaa wax maskaxdaada ka saaraya baahidaada kaadi.
• Ujeeddadu waa in la barto sidii loo hayn lahaa kaadida illaa 4 saacadood.

Kaadi kaadi waqtiyada loo dejiyey, xitaa haddii aadan dareemin rabitaanka. Jadwal u samee naftaada si aad u kaadido 2 ilaa 4 saacadood kasta.

Faaruqi kaadiheystaada illaa iyo hadda. Ka dib markaad tagto hal jeer, dib u noqo daqiiqado yar ka dib.

In kasta oo aad kaadi-haystaada u tababbarayso inuu ku haysto kaadi muddo dheer, weli waa inaad faaruqisaa kaadi-haystaada marar badan inta lagu jiro xilliyada aad sii daadan karto. Waqti cayiman u qoondee si aad u tababbarto kaadi haystaada. Kaadi badan inta badan kaadi ahaan waqtiyada kale marka aadan si firfircoon iskudayin inaad tababarto kaadiheystaada si ay kaaga caawiso inaad ka hortagto saxarada.

Weydii adeeg bixiyahaaga wax ku saabsan dawooyinka ku caawin kara.

Qalliinka ayaa adiga ikhtiyaar kuu noqon kara. Weydii adeeg bixiyahaaga haddii aad musharrax noqon lahayd.

Bixiyahaaga ayaa kugula talin kara jimicsiyada Kegel. Kuwani waa layliyo aad adkaynayso muruqyada aad u isticmaalayso joojinta socodka kaadida.

Waxaad baran kartaa sida loo sameeyo jimicsiyadaan si sax ah adoo isticmaalaya biofeedback. Bixiyahaaga ayaa kaa caawin doona inaad barato sida muruqyada loo adkeeyo inta lagaa ilaalinayo kombiyuutarka.

Waxay kaa caawin kartaa inaad yeelato daaweynta jirka ee sagxada miskaha oo rasmi ah. Daaweeyaha ayaa ku siin kara hagitaan ku saabsan sida loo sameeyo jimicsiga si aad u hesho faa'iidada ugu badan.

Luminta kontoroolka kaadiheysta - daryeelka guriga; Kaadi aan la xakamayn karin - daryeelka guriga; Cadaadiska ceshad la'aanta - daryeelka guriga; Kaadiheyn la'aanta kaadiheysta - daryeelka guriga; Soo dhicitaanka miskaha - daryeelka guriga; Daadinta kaadi - daryeelka guriga; Ka bixida kaadida - daryeelka guriga

Newman DK, Burgio KL. Maareynta muxaafidka ah ee kaadi ceshan la'aanta: dabeecadda iyo daaweynta sagxada miskaha iyo qalabka kaadi mareenka iyo miskaha. Gudaha: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Wein Cudurka Cudurka. 12aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 121.

Patton S, Bassaly RM. Kaadida kaadida. Gudaha: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Daaweynta Conn ee hadda 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Kaadida kaadida. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 26aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 23.

• Dayactirka derbiga siilka hore
• Qalabka kaadi mareenka ee dabiiciga ah
• Qanjirka 'prostatectomy'
• Cadaadis la'aanta kaadida
• Kaadida kaadi ceshan la'aanta
• Kaadida kaadida
• Kaadi-mareenka kaadi - isku-tallaal la isku duro
• Kaadida kaadida - joojinta dib-u-habeynta
• Kaadida kaadida - cajalad siilka oo aan xiisad lahayn
• Kaadi-mareenka kaadida - hababka wadhafsiga kaadi mareenka

• Gelitaanka daryeelka kateetarka
• Jimicsiyada Kegel - is daryeelid
• Cudurka 'sclerosis' - dheecaan badan
• Kateerisaynta nafta - dheddig
• Kateerisaynta nafta - lab
• Faalig - dheecaan
• Kaadida tuubooyinka kaadi-mareenka - waxa la weydiinayo dhakhtarkaaga
• Waxyaabaha kaadi-ceshan la'aanta kaadida - is-daryeelid
• Qalliinka kaadi mareenka kaadi mareenka - dheecaanka dumarka
• Kaadida kaadida - maxaa la weydiiyaa dhakhtarkaaga

• Saxarada oo Kaadida La'aada