Kordhinta waqtigaaga waxbarida

Markaad qiimeyso baahida bukaanka oo aad xulato qalabka waxbarashada iyo qaababka aad isticmaali doonto, waxaad u baahan doontaa inaad:

• Deji jawi waxbarasho oo wanaagsan. Tan waxaa ku jiri kara waxyaabo ay ka mid yihiin hagaajinta laydhka si loo hubiyo in bukaanku haysto qaddarka loo baahan yahay ee asturnaanta.
• Fiiro gaar ah u yeelo dabeecadaada. Tan waxaa ka mid ah qaadashada codka saxda ah iyo sameynta qaddarka ku habboon ee isha (iyadoo lagu saleynayo baahiyaha dhaqameed). Waxa kale oo muhiim ah in laga waantoobo xukunka oo aan lagu degdegin bukaanka. Hubso inaad fadhiisato meel u dhow bukaanka.
• Sii wad qiimeynta walwalka bukaankaaga iyo u diyaarsanaanta inuu waxbarto. Sii wad inaad sifiican u dhageysato oo aad aqriso calaamadaha hadalka iyo hadalka ee bukaanka.
• Ka gudub caqabadaha. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara dareenka sida xanaaqa, diidmada, walaaca, ama niyadjabka; caqiidooyinka iyo dabeecadaha aan ku habboonayn barashada; xanuun; xanuun daran; kala duwanaanshaha luqadda ama dhaqanka; xaddidnaanta jireed; iyo kala duwanaanshaha waxbarashada.

Isku day inaad ka qaybgasho bukaanka oo aad taageerto qofka markay ku habboon tahay la-hawlgalayaasha kooxda daryeelka caafimaadka. Macluumaadka iyo xirfadaha uu bukaanku barto waxay xoojineysaa awooda lagu sameeyo xulashooyinka caafimaadka shaqsiyadeed ee ugu fiican.

Ka caawi bukaanku inuu barto sida looga hadlo arrimaha ku saabsan caafimaadka shaqsiyeed iyo arrimaha caafimaadka isla markaana looga wada hadlo waxa loo baahan yahay si gacan looga geysto maaraynta xaaladda jirta iyo inuu fiicnaado. Markuu bukaanku ogyahay waxa la soo sheegayo, waxa diiradda la saarayo, iyo sida loo waydiiyo su'aalaha markuu la hadlayo daryeel caafimaad bixiyaha, isaga ama iyadu waxay noqon karaan lamaane firfircoon oo xagga daryeelka ah.

Ka dib markaad horumariso qorshahaaga waxaad diyaar u tahay inaad bilowdo waxbarista.

Maskaxda ku hay inaad heli doonto natiijooyinka ugu fiican markaad buuxinayso baahiyaha bukaanka. Tan waxaa ka mid ah xulashada waqtiga saxda ah - xilligaas wax la bari karo. Haddii aad wax dhigatid oo keliya waqti ku habboon jadwalkaaga, dadaalkaagu waxaa laga yaabaa inuusan noqon mid waxtar leh.

Uma badna inaad xitaa hesho dhammaan waqtiga aad jeclaan lahayd waxbarista bukaanka. Way ku caawin kartaa in bukaan socodkaaga la siiyo ilaha qoraalka ama maqalka ah kahor kulankaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta welwelka bukaanka iyo waqti kaa badbaadinaya. Ikhtiyaarka ah inaad bixiso ilo waqti kahor waxay ku xirnaan doontaa baahida bukaankaaga iyo ilaha aad haysato.

Ka hadal dhammaan mawduucyada la soo koobi doono oo deji jadwalka waqtiga. Tusaale ahaan, waxaad oran kartaa, "Maalmaha soo socda ama booqashooyinka waxaan soo qaadan doonnaa 5taan mowduuc, oo waxaan ku bilaabi doonnaa kan." Bukaankaagu wuu ogolaan karaa, ama bukaanku wuxuu muujin karaa rabitaan xoog leh oo ah inuu ka baxo amar, oo ku saleysan dareen ama dareen dhab ah.

Ku samatabbixinta waxbarista bukaanka qaybo yaryar. Ka fogow culeyska bukaankaaga. Tusaale ahaan, haddii bukaan-socodkaagu uu diyaar u yahay inuu isku dayo oo keliya 2 ka mid ah 4-ta isbedel ee nololeed ee aad soo jeediso, albaabka u daa wada hadallo dheeri ah oo ku saabsan isbeddelada kale.

Haddii aad baraneyso xirfado gaar ah bukaankaaga, iska hubi hanashada bukaan socodka xirfadda ugu horreysa ka hor intaadan u gudbin tan xigta. Oo ka feejignow caqabadaha uu bukaanku la kulmi karo guriga.

Ka hadal waxaad samaynayso haddii xaalada bukaanku isbadasho. Tani waxay ka caawin doontaa bukaanku inuu dareemo awood badan oo uu dareemo iskaashi weyn oo ku saabsan geedi socodkooda daryeelka caafimaad.

Ugu dambeyntiina, xusuusnow in tallaabooyinka yaryar ay ka fiican yihiin kuwa kale.

Markaad baraysid xirfad cusub, weydii bukaankaaga inuu muujiyo xirfadda cusub si aad u qiimeyso fahamka iyo hanashada.

Adeegso habka dib-u-dhigista si aad u qiimeyso sida aad macallin u tahay. Habkan sidoo kale waxaa loo yaqaan habka tus-me, ama xiritaanka wareegga. Waa hab lagu xaqiijiyo inaad u sharaxday bukaankaaga waxa ay u baahan yihiin inay ogaadaan si la fahmi karo. Habkani wuxuu kaloo kaa caawin karaa inaad aqoonsato xeeladaha sida aadka waxtar ugu leh fahamka bukaanka.

Maskaxda ku hay in dib-u-dhigista aysan ahayn tijaabo aqoonta bukaanka. Waa tijaabinta sida wanaagsan ee aad u sharaxday ama u baraysay macluumaadka ama xirfadda. U adeegso dib-u-adeegsi bukaan kasta - kuwa aad dareento inay qaarkood fahmeen iyo sidoo kale bukaanka u muuqda inuu halgamayo.

Markaad wax baraysid, sii xoojinta barashada.

• Dib u xooji dadaalka bukaankaaga si aad wax u barato.
• Aqoonso marka bukaanku ka adkaado caqabad.
• Sii tilmaamo, tusaalooyin, iyo xeelado aad ka soo ururisay bukaanno kale.
• U sheeg bukaankaaga cidda ay wici karaan haddii su'aalo ama walaac ay mar dambe soo baxaan.
• La wadaag liistada degello aamin ah, oo u gudbi tixraacyo ururada, kooxaha taageerada, ama ilaha kale.
• Dib u eeg waxaad ku soo dartay, oo had iyo jeer weydii haddii bukaanku leeyahay su'aalo kale. Weydiinta bukaanka inuu u gudbiyo aagag gaar ah oo ay weli su'aalo ka jiri karaan (tusaale ahaan, "su'aalo noocee ah ama walaac ah oo aad qabtaa?" Waxay badanaa ku siin doontaa macluumaad dheeraad ah oo kaliya ku weydiinaya "Ma qabtaa su'aalo kale?")

Bowman D, Cushing A. Anshaxa, sharciga iyo isgaarsiinta. Gudaha: Kumar P, Clark M, eds. Kumar iyo Clarke’s Clinical Medicine. 9aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 1.

Bukstein DA. U hogaansanaanta bukaanka iyo isgaarsiinta wax ku oolka ah. Ann Allergy Asthma Immunol. 2016; 117 (6): 613-619. PMID: 27979018 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27979018.

Gilligan T, Coyle N, Frankel RM, iyo al. Xiriirka bukaan socodka-bukaan socodka: Tilmaamaha la isku raacsan yahay ee bulshada Mareykanka ee Clinical Oncology. J Clin Oncol. 2017; 35 (31): 3618-3632. PMID: 28892432 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28892432.