Dib-u-tababarista mindhicirka

Barnaamijka dib-u-tababarista mindhicirka, jimicsiyada Kegel, ama daaweynta biofeedback ayaa laga yaabaa inay dadku u adeegsadaan inay ka caawiyaan hagaajinta dhaqdhaqaaqooda mindhicirka.

Dhibaatooyinka ka faa'iidi kara dib-u-tababarista mindhicirka waxaa ka mid ah:

• Saxarada oo saxaroota, taas oo ah luminta kontaroolka mindhicirka, oo kugu keenaysa inaad saxarooto si lama filaan ah. Kani wuxuu u dhexeyn karaa mararka qaarkood daadashada xoogaa yar oo saxaro ah iyo gaaska oo la dhaafo, ilaa aan la xakamayn karin saxarada.
• Calool xanuun daran.

Dhibaatooyinkaan waxaa sababi kara:

• Dhibaatooyinka maskaxda iyo neerfaha (sida cudurka sclerosis)
• Dhibaatooyinka shucuurta
• Waxyeellada lafdhabarta
• Qalliin hore
• Dhalmada
• Isticmaalka caloosha jilciya

Barnaamijka mindhicirka waxaa kujira dhowr talaabo oo kaa caawinaya inaad saxaro joogto ah yeelato. Dadka badankood waxay awoodaan inay si joogto ah u saxaroodaan toddobaadyo gudahood. Dadka qaarkiis waxay u baahan doonaan inay isticmaalaan calool jilciye oo ay la socdaan tababarka caloosha. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa kuu sheegi kara haddii aad u baahan tahay inaad qaadato daawooyinkan iyo kuwa kuu badbaado kuu ah.

Waxaad u baahan doontaa baaritaan jireed ka hor intaadan bilaabin barnaamijka tababarka mindhicirka. Tani waxay u oggolaan doontaa bixiyahaaga inuu helo sababta keentay saxarada oo saxaroota. Cilladaha la sixi karo sida saxaro xumida ama shubanka faafa waa la daaweyn karaa waqtigaas. Bixiyuhu wuxuu u isticmaali doonaa taariikhdaada caadada mindhicirka iyo qaab nololeedka inuu kuu noqdo hage dejinta qaabab dhaqaaqa mindhicirka cusub.

CUNTO

Ku sameynta isbeddeladaan soo socda cuntadaada ayaa kaa caawin doonta inaad yeelato saxaro joogto ah, jilicsan oo waaweyn:

• Cun cuntooyinka dufanka badan leh sida miraha qamadiga laga sameeyo, khudradda darayga ah, iyo digirta.
• Adeegso badeecooyin ay ku jiraan psyllium, sida Metamucil, si aad ugu darto saxaro badan.
• Iskuday inaad cabto 2 ilaa 3 litir oo dareere ah maalintii (ilaa aad qabtid xaalad caafimaad oo kaaga baahan inaad xaddido cabitaankaaga).

TABABARKA GUDAHA

Waxaad u isticmaali kartaa kicinta dhijitaalka ah inaad kiciso saxaro:

• Gali far faruuran oo dabada ah. Ku wareeji goobada illaa muruqyada muruqyadu ay ka debcaan. Tani waxay qaadan kartaa daqiiqado yar.
• Ka dib markaad sameyso kicinta, fadhiiso booska caadiga ah ee saxaarada. Haddii aad awoodo inaad socotid, fadhiiso musqusha ama sariirta agteeda aado. Haddii aad sariirta ku egtahay, isticmaal sariirta jiifka. U gal sida ugu dhow booska fadhiga sida ugu macquulsan. Haddii aadan awoodin inaad fadhiisato, u jiifso dhinaca bidix.
• Isku day inaad hesho inta ugu badan ee asturnaanta ah ee aad kari karto. Dadka qaarkiis waxay u arkaan in akhriska inta ay musqusha fadhiyaan ay ka caawinayso inay nastaan.
• Haddii aadan saxaroon 20 daqiiqo gudahood, ku celi hawsha.
• Iskuday inaad murqaha muruqyada caloosha hoos u dhigto oo hoos u dhig inta aad saxarada sii deynaysid. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad horay u foorarsato intaad hoos u foorareyso Tani waxay kordhisaa cadaadiska caloosha gudaheeda waxayna caawineysaa faaruqinta mindhicirka.
• Samee kicinta fartaada maalin kasta ilaa aad ka bilowdo inaad yeelato qaab caadi ah oo ah saxaro.
• Waxaad sidoo kale kicin kartaa dhaqaaqa caloosha adoo isticmaalaya suunka (glycerin ama bisacodyl) ama enema yar. Dadka qaarkiis waxay u arkaan inay waxtar leedahay cabitaanka casiir manjooyin diiran ama khudradda miraha.

Ku haynta jaan goynta ayaa aad muhiim ugu ah barnaamijka dib u tababaridda mindhicirka si loogu guuleysto. Waqti u samee dhaqdhaqaaqa caloosha maalin kasta. Xulo waqti kugu habboon. Maskaxda ku hay jadwalkaaga maalinlaha ah. Waqtiga ugu fiican ee saxarooshu waa 20 illaa 40 daqiiqo cuntada kadib, maxaa yeelay cunidu waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa caloosha.

Dadka badankood waxay awood uleeyihiin inay aasaasaan dhaqdhaqaaq joogto ah oo caloosha ah usbuucyo gudahood.

LAYLISKA KEGEL

Jimicsiyo lagu xoojinayo muruqyada malawadka ayaa laga yaabaa inay ka caawiyaan xakamaynta mindhicirka dadka haysta foosha malawadka. Jimicsiyada Kegel ee xoojiya murqaha miskaha iyo malawadka ayaa loo isticmaali karaa tan. Jimicsiyadan ayaa markii ugu horreysay loo sameeyay in lagu xakameeyo saxarada dumarka ee dhalmada kadib.

Si aad ugu guuleysato layliyada Kegel, isticmaal farsamada saxda ah kuna dhagayso barnaamij jimicsi oo joogto ah. Kala hadal adeeg bixiyahaaga tilmaamaha ku saabsan sida loo sameeyo jimicsiyadaan.

BIOFEEDBACK

Biofeedback wuxuu ku siinayaa cod ama jawaab celin muuqaal ah oo ku saabsan shaqada jirka. Dadka qaba saxarada ceshan la'aanta saxarada, biofeedback waxaa loo isticmaalaa in lagu xoojiyo saxarada malawadka.

Futada malawadka ayaa loo adeegsadaa in lagu ogaado xoogga muruqyada malawadka. Koronto kormeer ah ayaa la dhigayaa caloosha. Fiiladda malawadka ayaa markaa lagu dhejiyaa kormeeraha kombiyuutarka. Jaantus muujinaya muruqyada murqaha malawadka iyo foosha caloosha ayaa ka soo muuqan doonta shaashadda.

Si aad u adeegsato qaabkan, waxaa lagu bari doonaa sida loo tuujiyo muruqa malawadka ee ku wareegsan futada malawadka. Bandhigga kumbuyuutarka ayaa kugu hagaya si aad u hubiso inaad si sax ah u qabanayso. Calaamadahaaga waa inay bilaabaan inay fiicnaadaan 3 kalfadhi kadib.

Jimicsiyada ceshad la'aanta saxarada; Xiidmaha neerfaha - dib-u-tababarista mindhicirka; Calool fadhiga - dib u tababarista mindhicirka; Calool istaag - dib u tababarista mindhicirka; Saxarada oo ceshad la'aanta - dib u tababarista mindhicirka

Deutsch JK, Hass DJ. Daaweyn dhameystiran, bedel ah, iyo mid isku dhafan. Gudaha: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Cudurka caloosha iyo beerka ee Sleisenger iyo Fordtran. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Calool fadhiga Gudaha: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Cudurka caloosha iyo beerka ee Sleisenger iyo Fordtran. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 19.

Pardi DS, Cotter TG. Cudurada kale ee xiidanka. Gudaha: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Cudurka caloosha iyo beerka ee Sleisenger iyo Fordtran. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 128.

Camilleri M. Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa caloosha. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 26aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 127.