Xasaasiyadda, neefta, iyo wasakhda

Dadka qaba marin-haweedka xasaasiga ah, xasaasiyadda iyo astaamaha neefta waxaa ku kicin kara neefsashada walxaha loo yaqaan xasaasiyadda, ama kiciyayaal. Waa muhiim in la ogaado waxyaabaha kiciya maxaa yeelay ka fogaanshahoodu waa tallaabada ugu horreysa ee aad ugu bogsanaysid. Caaryadu waa kicinta guud.

Marka neeftaada ama xasaasiyaddaadu ka sii darto caaryada awgeed, waxaa lagu sheegaa inaad leedahay xasaasiyad caaryada ah.

Waxaa jira noocyo badan oo caaryo ah. Dhammaantood waxay u baahan yihiin biyo ama qoyaan si ay u koraan.

• Caaryadu waxay soo dirtaa nabarro yaryar oo aadan ku arki karin isha qaawan. Isboortigaan ayaa sabeynaya hawada, dibedda iyo gudaha.
• Caaryadu waxay ku bilaabi kartaa inay ku korto gudaha markay kudka ku soo degaan dhul qoyan. Qaabku wuxuu badanaa ku koraa qolalka hoose, musqulaha, iyo qolalka dharka lagu dhaqdo.

Dharka, roogagga, xayawaannada cufan, buugaagta, iyo gidaarka gidaarka ah ayaa ku jiri kara burooyin caaryo ah haddii ay ku jiraan meelo qoyan. Bannaanka, caaryada ayaa ku nool carrada, compost, iyo dhir qoyan. Haynta gurigaaga iyo ardaaga oo qalajiya ayaa ka caawin doona xakameynta koritaanka caaryada.

Nidaamyada kululaynta iyo hawo-qaboojinta dhexe ayaa kaa caawin kara xakameynta caaryada.

• Beddel miirayaasha foornada iyo hawo-qaboojiyaha badanaa.
• Adeegso miirayaasha hawada wasakhda sare leh (HEPA) si aad si fiican hawada uga saarto caaryada.

Musqusha:

• Isticmaal marawaxada qiiqa markaad qubeysaneyso ama aad qubeysaneyso.
• Isticmaal qalabka wax lagu rito si aad biyaha uga maydho qubeyska iyo darbiyada tubbada markaad maydho kadib.
• Ha ku dhaafin dhar qoyan ama shukumaan dambiil ama xarig.
• Nadiifi ama beddel daahyada qubeyska markii aad ku aragtid caaryada dusha ka saaran.

Qeybta hoose:

• Kafiiri qolkaaga hoose qoyaanka iyo caaryada.
• U isticmaal hawo-ka-baxa si aad hawadu u qalajiso. Haysashada heerarka qoyaanka ee gudaha (huurka) wax ka yar 30% ilaa 50%
• Faaruqiso wasakhda wasakhda maalin walba ku nadiifi had iyo jeer khal khal ah.

Guriga intiisa kale:

• Hagaaji qasabadaha iyo dhuumaha daadanaya.
• Dhamaan saxamada iyo tubbada ha ahaadaan kuwo qalalan oo nadiif ah.
• Faaruqi oo maydh saxanka qaboojiyaha ee biyaha ka soo qaada qaboojiyaha qaboojiyaha badanaa.
• Si joogto ah u nadiifi meel kasta oo ay caaryo ka soo baxdo gurigaaga.
• Ha u adeegsan uumbiyeyaasha waqti dheer si aad u maareyso astaamaha inta lagu jiro weerarada neefta.

Banaanka:

• Ka takhalus biyaha isku urursanaya hareeraha gurigaaga.
• Ka fogow bakhaarrada, cowska, iyo qoryo is dul saaran.
• Ha cunin caleemo ama ha goyn cawska.

Hawo-mareenka fal-celinta - caaryada; Neefta wadnaha - caaryada; Kiciyeyaasha - caaryada; Xasaasiyadda rhinitis - manka

Akadeemiyada Mareykanka ee Xiiqda Neefta & Immunology. Xasaasiyadda gudaha. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens. La helay Ogosto 7, 2020.

Cipriani F, Calamelli E, Ricci G. Allergen Ka Hortagga Neefta Xasaasiyadda. Front Pediatr. 2017; 5: 103. La daabacay 2017 Meey 10. PMID: 28540285 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28540285/.

Matsui E, Platts-Mills TAE. Xasaasiyadda gudaha. Gudaha: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Xasaasiyadda Middleton: Mabaadi’da iyo Tababarka. 9aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 28.

• Xasaasiyad
• Neefta
• Wasakh