4 dawooyinka caloosha jilciya ee dabiiciga ah oo nabdoon ee carruurta iyo carruurta

Qanacsan

• 1. Biyo tubbada
• 2. Berdaha iyo sharoobada tubta
• 3. Boorash boorash ah
• 4. Liin dhanaan iyo casiir tubta
• Goorta la isticmaalo kabo-fureyaasha oo loo qaado dhakhtarka

Calool fadhiga ayaa ku badan carruurta iyo carruurta, gaar ahaan bilaha ugu horreeya noloshooda, maxaa yeelay nidaamka dheef-shiidka ayaan weli si fiican u horumarsanayn, oo qiyaastii 4 ilaa 6 bilood, markii ay bilaabaan in la soo bandhigo cuntooyin cusub.

Waxaa jira dawooyin guriga loo isticmaalo oo loo arko inay nabdoon yihiin loona adeegsan karo nidaaminta marinka caloosha ee cunugga, iyadoo laga caawinayo daaweynta calool istaagga, sida biyaha tubta ama sharoobada biyaheeda.

Xitaa iyada oo gacan laga helayo daaweyntan guriga, haddii ilmuhu uusan miisaan yeelan, uu ooyo xanuunka oo uusan awoodin inuu ka baxo, qofku waa inuu ka taxaddaraa inuu u geysto dhakhtarka carruurta, haddii dhibaatadu sii socoto.

1. Biyo tubbada

Ku dhaji 1 tubta muraayad ay ku jirto qiyaastii 50 ml oo biyo ah oo ha u fariisto habeenkii. Sii ilmaha ½ qaado biyo ah subixii oo ku celi hawsha hal mar maalintii, ilaa xiidmuhu mar kale ka shaqeynayo.

Carruurta ka weyn 4 bilood, waxaad ku cadaadin kartaa tubta shaandho oo waxaad siin kartaa 1 qaado yar maalintii casiirka.

2. Berdaha iyo sharoobada tubta

Sharoobada fig iyo plum waxay ku habboon yihiin carruurta ka weyn 3 sano.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1/2 koob oo berde ah oo la jarjarey oo diirka leh;
• 1/2 koob oo ah tubta la jarjaray;
• 2 koob oo biyo ah;
• 1 qaado oo aalado ah

Qaabka diyaarinta

Geed berde ah, plomme iyo biyo dhig digsi oo u daa in ku dhow 8 saacadood. Kadib, digsiga u qaado dabka, ku dar aalladaha oo u daa inuu karkariyo daqiiqado, illaa miraha ay jilcaan oo biyaha saa'idka ahi uumi baxaan. Ka qaad kuleylka, ku garaac wax kasta oo isku dhafan kuna kaydso weel dhalo ah oo leh dabool, kaas oo lagu nadiifiyey biyo karkaraya 10 daqiiqo.

Waxaad qaadan kartaa 1 qaado oo sharoobada ah maalintii, mar kasta oo loo baahdo.

3. Boorash boorash ah

Ku beddel boorashka, qamadiga ama galleyda oatmeal, maadaama ay hodan ku tahay fiilooyin kuwaas oo gacan ka geysta hagaajinta marinka xiidmaha ee ilmaha iyo ilmaha.

Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in biyo badan la siiyo inta u dhexeysa cuntada, taas oo ka caawisa inay qoyaan saxarada oo ay u sahlanaato inay ka gudbaan xiidmaha.

4. Liin dhanaan iyo casiir tubta

Isu ururi 50 ml oo ah liin dhanaan ah liin dhanaan ah, ku dar 1 tubta madow kuna garaac mashiinka 'blender'. Carruurta ka weyn 1 sano, sii juuska hal mar maalintii, ugu badnaan 3 maalmood oo isku xigta. Haddii calool fadhigu sii socdo, la hadal dhakhtarkaaga carruurta.

Carruurta ka yar 1 sano, waa in la siiyaa 10 ilaa 30 qaado oo ah cabitaanka liinta liinta.

Goorta la isticmaalo kabo-fureyaasha oo loo qaado dhakhtarka

Dhakhtarka carruurta waa in lala tashadaa haddii calool fadhigu soconayo in ka badan 48 saacadood, maxaa yeelay wuxuu kugula talin karaa isticmaalka suumanka iyo marinnada mindhicirka.

Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagama maarmaan ah in laga feejignaado jiritaanka nabarro ku yaal futada canuga ama dhiiga saxaro, maadaama saxarada qalalan ay sababi karto futada futada. Dildilaacyadan ayaa ka dhigaya saxarada mid aad u xanuun badan ilmaha, ilmuhuna si otomaatig ah ayuu u haystaa saxarada si uu uga hortago xanuunka. Xaaladahan oo kale, sidoo kale waa lagama maarmaan in la raadsado dhakhtarka carruurta sida ugu dhakhsaha badan. Waxbadan ka baro futada futada.

Eeg cuntooyinka kale ee ku wanaagsan sii deynta mindhicirada ilmahaaga.