Hoos udhaca lafaha jaban - daryeel kadib

Yaraynta xiran waa nidaam lagu dejiyo (lagu dhimayo) laf jabtay qalliin la'aan. Waxay u oggolaaneysaa lafta inay dib u wada koraan. Waxaa samayn kara dhakhtar qalliinka orthopedic (dhakhtarka lafaha) ama bixiye daryeel aasaasi ah oo khibrad u leh hawshan.

Qalliinka ka dib, addinkaaga jaban ayaa lagu dhejin doonaa kabka.

Bogsashada waxay qaadan kartaa meel kasta 8 ilaa 12 toddobaad. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bogsato waxay ku xirnaan doontaa:

• Dadaada
• Cabirka lafta jabtay
• Nooca nasashada
• Caafimaadkaaga guud

Naso nasashada addinkaaga (gacanta ama lugta) sida ugu macquulsan. Markaad nasanaysid, addimadaada kor uga qaad heerka wadnahaaga. Waxaad ku xiri kartaa barkimooyin, kursi, cagaha, ama wax kale.

Ha dhigin faraantiyo ama suulashoo isla gacanta iyo lugta illaa daryeel caafimaad bixiyahaagu kuu sheego inay caadi tahay.

Waxaa laga yaabaa inaad xanuun dareento dhawrka maalmood ee ugu horreeya ka dib qaadista kabka. Isticmaalka xirmo baraf ah ayaa ku caawin kara.

Ka hubso bixiyahaaga waxyaabaha ku saabsan qaadashada dawooyinka aan lagaa iibsan karin ee xanuunka sida:

• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Aleve, Naprosyn)
• Acetaminophen (sida Tylenol)

Xusuusnow inaad:

• La hadal adeeg bixiyahaaga haddii aad qabtid cudur wadne, dhiig kar, beer xanuun, kelyo xanuun, ama aad yeelatay boogo caloosha ku jira ama dhiig bax.
• Ha siin asbiriin carruurta kayar 12 sano.
• Ha u qaadan xanuun dilaa ka badan inta aad ku talineyso dhalada ama bixiyahaaga.

Bixiyahaagu wuxuu kuu qori karaa daawo ka xoog badan haddii loo baahdo.

Ilaa bixiyahaagu kuu sheego inay caadi tahay, ha sameyn:

• Wadid
• Ciyaar isboorti
• Samee jimicsi dhaawici kara addimadaada

Haddii lagu siiyay uloo kaa caawinaya socodka, isticmaal markasta oo aad dhaqaaqdo. Hal lug ha ku boodi. Waxaad si fudud u lumin kartaa dheelitirkaaga oo aad dhici kartaa, taas oo keeneysa dhaawac aad u daran.

Tilmaamaha daryeelka guud ee kabkaaga waxaa ka mid ah:

• Ka dhig qallalan.
• Waxba ha dhigin kabkaaga.
• Ha dhigin budo ama looshan maqaarkaaga hoostiisa kabkaaga.
• Ha ka saarin suufka hareeraha dhinacyada kabkaaga ama ha ka jabinin qayb ka mid ah kabkaaga.
• Ha xoqin kabkaaga hoostiisa.
• Haddii kabkaagu qoyo, ku isticmaal timo qalajiyaha meesha qabow si aad uga caawiso inuu qalalo. U wac daryeel bixiyaha meeshii kabka lagu dhejiyay.
• Ha ku dul soconin kabkaaga haddii daryeel bixiyahaagu kuu sheego inay caadi tahay mooyee. Qaar badan oo ka mid ah jilayaasha ayaan awood u lahayn inay culeyska qaadaan.

Waxaad isticmaali kartaa gacmo gaar ah si aad ugu daboosho kabkaaga intaad qubeysanaysid. Ha qubeysan, ha ku qoynin tubbo kulul, ama ha aadin dabaasha illaa bixiyahaagu kuu sheego inay caadi tahay.

Waxaad u badan tahay inaad booqashooyin dabagal ah kula timaado bixiyahaaga 5 maalmood ilaa 2 toddobaad kadib dhimistaada xiran.

Bixiyahaagu waxaa laga yaabaa inuu rabo inaad bilowdo daaweyn jireed ama aad sameyso dhaqdhaqaaqyo kale oo dabacsan inta aad bogsato. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka ilaaliso xubnahaaga dhaawacyada iyo addimada kale inay daciifaan ama adkaadaan.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii kabkaagu:

• Wuxuu dareemayaa cidhiidhi ama aad u dabacsan
• Maqaarkaaga ayaa ka dhigaya cuncun, gubasho, ama xanuun dhan kasta ha noqotee
• Dildilaac ama jilicsan ayuu noqdaa

Sidoo kale wac dhakhtarkaaga haddii aad isku aragto wax calaamado ah oo infekshin ah. Qaar ka mid ah kuwan waa:

• Qandho ama dhaxan
• Barar ama guduudasho jirkaaga
• Urka xun ee ka imanaya kabka

U tag dhakhtarkaaga isla markiiba ama aad qolka gargaarka degdegga haddii:

• Jirkaaga dhaawacan wuxuu dareemayaa kabuubyo ama wuxuu leeyahay "biinno iyo cirbado" dareen.
• Waxaad leedahay xanuun aan la socon daawada xanuunka.
• Maqaarka ku wareegsan kabkaaga ayaa umuuqda midab, buluug, madow, ama caddaan (gaar ahaan faraha ama suulasha).
• Way adag tahay inaad dhaqaajiso faraha ama suulasha lugahaaga dhaawacan.

Sidoo kale daryeel hel isla markiiba haddii aad leedahay:

• Laab xanuun
• Neefta oo kugu yaraata
• Qufac si lama filaan ah ku bilaabma oo laga yaabo inuu dhiig sameeyo

Jabka jajabka - xiran - daryeelka kadib; Daryeelka Kabka

Waddell JP, Wardlaw D, Stevenson IM, McMillan TE, iyo al. Maareynta jabka xiran. Gudaha: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, eds. Dhibaatada Qalfoofka: Sayniska Aasaasiga ah, Maareynta, iyo Dib u Dhiska. 6aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 7.

Whittle AP. Mabaadi'da guud ee daaweynta jabka. Gudaha: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Xarunta Campbell ee lafaha. 13aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 53.

• Garabka Kala Baxay
• Jabka