Khataraha cabitaanka dhalinyarada

Isticmaalka aalkoladu ma aha oo kaliya dhibaatada dadka waaweyn. Inta badan waayeelka dugsiga sare ee Mareykanku waxay cabbeen khamri bishii la soo dhaafay. Cabitaanku wuxuu horseedi karaa dabeecado qatar ah oo qatar ah.

Qaangaarnimada iyo sanadaha qaan-gaarka waa xilli isbeddel. Cunugaaga waxaa laga yaabaa inuu hada bilaabay dugsiga sare ama uu helay liisanka darawalnimada. Waxaa laga yaabaa inay leeyihiin dareen xorriyad aysan waligood hore u helin.

Dhallinta qaangaarka ah ayaa xiiseynaya. Waxay rabaan inay sahamiyaan oo ay wax ku sameeyaan qaabkooda. Laakiin cadaadiska ku habboon wuxuu kugu adkeynayaa iska caabbinta aalkolada haddii ay u muuqato in dadka kale oo dhan ay isku dayayaan.

Marka ilmuhu bilaabo inuu wax cabo ka hor da'da 15, waxay aad ugu dhowdahay inuu noqdo khamri-cabe muddo dheer ah, ama dhibaato khamri cabba. Qiyaastii 5tii dhalinyaro ahba 1 ayaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwa cabba dhibaatooyinka. Tan macnaheedu waa iyaga:

• Khamri cab
• Hayso shilal la xiriira cabitaanka
• Dhibaato kala kulanto sharciga, qoysaskooda, asxaabtooda, iskuuladooda, ama dadka ay shukaansadaan

Waqtiga ugu wanaagsan ee aad kubilaabi karto kala sheekaysiga ilmahaaga daroogada iyo aalkolada waa hada. Carruurta da'doodu tahay 9 sano jir waxaa laga yaabaa inay xiiseeyaan cabitaanka waxayna xitaa isku dayi karaan aalkolo.

Cabitaanku wuxuu kuu horseedi karaa go'aanno waxyeelo keenaya. Isticmaalka khamriga waxaa loola jeedaa mid ka mid ah kuwan soo socdaa inay u badan tahay inay dhacaan:

• Shilalka baabuurta
• Fall, qaraq, iyo shilal kale
• Ismiidaamin
• Rabshad iyo dil
• Dhibbane dambi gacan ka hadal ah

Isticmaalka aalkoladu waxay u horseedi kartaa dabeecad galmo oo qatar ah. Tani waxay kordhisaa halista:

• Infekshannada galmada lagu kala qaado
• Uur aan la rabin
• Weerar galmo ama kufsi

Waqti ka dib, khamriga badan wuxuu waxyeeleeyaa unugyada maskaxda. Tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin xagga dhaqanka ah iyo dhaawac waarta oo ku dhaca xusuusta, fikirka, iyo xukunka. Dhalinta caba cabitaanka waxay u muuqdaan inay si xun ugu shaqeeyaan iskuulka dabeecadoodana waxaa laga yaabaa inay dhibaato la kulmaan.

Saamaynta isticmaalka khamriga ee muddada-dheer maskaxda ayaa noqon karta mid cimri dherer ah. Cabitaanku wuxuu kaloo abuuraa khatar sare oo niyad jab, walwal, iyo kalsooni xumo.

Cabitaanka xilliga qaan-gaarnimada sidoo kale wuxuu beddeli karaa hormoonnada jirka. Tani waxay carqaladeyn kartaa koritaanka iyo qaan-gaarnimada.

Aalkolada badan ee hal mar hal mar waxay sababi kartaa dhaawac halis ah ama u dhinta sumowga aalkolada. Tani waxay ku dhici kartaa inaad yeelato ugu yaraan 4 cabitaan 2 saac gudahood.

Haddii aad u maleyneyso in ilmahaagu wax cabayo laakiin uusan kaala hadli doonin arrintaas, caawimaad raadso. Bixiyaha xanaanada caafimaadka canugaaga wuxuu noqon karaa meel fiican oo laga bilaabi karo. Kheyraadka kale waxaa ka mid ah:

• Isbitaalada deegaanka
• Wakaaladaha caafimaadka dhimirka ee dadweynaha ama kuwa gaarka loo leeyahay
• La taliyayaasha dugsiga ilmahaaga
• Xarumaha caafimaadka ardayda
• Barnaamijyada ay ka mid yihiin Caawinta ka soo kabashada SMART ee dhalinyarada iyo dhalinyarada qaangaarka ah ama Alateen, qayb ka mid ah barnaamijka Al-Anon

Cabitaanka halista ah - dhallinta; Khamriga - cabitaanka da'da yar; Dhibaatada cabitaanka da'da yar; Khamri yaraanta - khataraha

Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Maandooriyaha la xiriira iyo dhibaatooyinka balwada leh. Buug-tilmaameedka iyo tirakoobka ee cudurada maskaxda. 5aad. Arlington, VA: Daabacaadda Cilmi-nafsiga Mareykanka; 2013: 481-590.

Bo A, Hai AH, Jaccard J. Waxqabadyada waalidiinta ku saleysan ee ku saabsan natiijooyinka isticmaalka khamriga qaangaarka: dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn meta. Ku tiirsanaanta aalkolada daroogada. 2018; 191: 98-109. PMID: 30096640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30096640/.

Gilligan C, Wolfenden L, Foxcroft DR, iyo al. Barnaamijyada kahortaga ee ku saleysan qoysaska ee isticmaalka khamriga ee dhalinyarada. Macluumaadka Cochrane Syst Rev. 2019; 3 (3): CD012287. PMID: 30888061 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30888061/.

Machadka Qaranka ee ku Xadgudubka Aalkolada iyo Khamriga. Baadhitaanka aalkolada iyo faragelinta kooban ee dhalinyarada: hagaha dhaqtarka. www.niaaa.nih.gov/sites/default/files/publications/YouthGuide.pdf. La cusbooneysiiyay Febraayo 2019. Waxaa la helay Abriil 9, 2020.

• Cabitaanka khamriga