Garbaha barafoobay - daryeelka kadib

Garbaha la qaboojiyey waa xanuun garabka oo u horseeda adkaanta garabkaaga. Badanaa xanuunka iyo qallafsanaanta ayaa joogta markasta.

Kaabsulka garbaha isku xira wuxuu ka sameysan yahay unugyo adag (seedoyin) kuwaasoo isku haya lafaha garbaha. Markuu kaabsolku bararo, wuu adkaadaa oo lafaha garbaha si xor ah uguma dhaqaaqi karaan laabatooyinka. Xaaladdan waxaa loo yaqaan garabka barafoobay.

Garabka barafoobay ayaa laga yaabaa inuu horumariyo iyadoo aan la ogeyn sababta. Waxay kaloo ku dhici kartaa dadka:

• Da'daadu u dhaxeyso 40 ilaa 70 sano (waa ku badan tahay dumarka, laakiin ragga wali wey heli karaan)
• Aad qabtid cudurka qanjirka 'thyroid', sonkorowga, ama ku dhaca caadada
• Dhaawac garabka ah
• Uu kugu dhacay istaroog taas oo ka dhigaysa inay awoodi waayaan inay isticmaalaan cududooda
• Ku yeelo korkooda sharooto gacanta ku haysa hal meel

Calaamadaha garabka barafoobay badanaa waxay raacaan qaabkan:

• Marka hore, waxaad leedahay xanuun badan, oo si lama filaan ah ugu imaan kara xitaa adigoon lahayn dhaawac ama naxdin.
• Garabkaagu wuxuu noqon karaa mid adag oo dhaqaaq adag, xitaa marka xanuunku yaraado. Way kugu adkaaneysaa inaad gaarto madaxaaga ama gadaashaada. Tani waa wajiga qaboojinta.
• Ugu dambeyntiina, xanuunku wuu baxayaa waxaadna isticmaali kartaa gacantaada markale. Tani waa wajiga dhalaalida waxayna qaadan kartaa bilooyin in la joojiyo.

Waxay qaadan kartaa dhowr bilood in la maro marxalad kasta oo garabka barafoobay. Garabku wuxuu yeelan karaa mid aad u xanuun badan oo adag ka hor inta uusan bilaabin inuu kala baxo. Waxay qaadan kartaa ilaa iyo 18 ilaa 24 bilood bogsashada oo dhameystiran. Si looga caawiyo xawaareynta bogsashada, bixiyahaaga daryeelka caafimaadka waxay u badan tahay inuu sameeyo waxyaabaha soo socda:

• Ku baray jimicsi si aad u soo celiso dhaqdhaqaaqa garabkaaga laabatadiisa.
• U gudbin doono daaweeye jireed.
• Daawooyin kuu qoro si aad afka uga qaadato. Kuwaas waxaa ka mid ah daroogooyinka si loo yareeyo xanuunka iyo caabuqa ku dhaca wadajirka garabka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad si toos ah ugu hesho tallaalka dawada ka-hortagga bararka ama steroid si wadajir ah xubinta.

Dadka badankood waxay leeyihiin soo kabasho buuxda oo leh dhaqdhaqaaq buuxa oo qalliin la'aan ah.

Isticmaalka kuleylka qoyan ee garabkaaga 3 ilaa 4 jeer maalintii waxay kaa caawin kartaa yareynta xoogaa xanuun iyo qallafsanaan.

Xanuun, waxaad u isticmaali kartaa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), ama acetaminophen (Tylenol). Daawooyinkaan xanuunka waxaad ka gadan kartaa dukaanka.

• La hadal takhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin daawooyinkan haddii aad qabtid cudur wadne, dhiig kar, kilyo xanuun, ama horay u yeeshay boogo caloosha ah ama dhiig bax gudaha ah.
• Ha qaadan wax ka badan inta lagugula taliyay dhalada ama bixiyahaaga.

Caawinaad u helid dejinta gurigaaga si aad u gaartid wax kasta oo aad u baahan tahay adigoon garbahaaga kore ama dhabarkaaga dambe gaarin.

• Dharka aad inta badan gasho ku hay khaanadaha iyo khaanadaha u dhexeeya dhexdaada iyo heerka garabkaaga.
• Ku keydi cuntada khaanadaha, khaanadaha, iyo khaanadaha qaboojiyaha ee u dhexeeya dhexdaada iyo heerka garabka.

Caawinaad ka hel nadaafadda guriga, qaadista qashinka, beerta, iyo hawlaha kale ee guriga.

Ha qaadin waxyaabo culus ama ha sameyn waxqabadyo u baahan xoog badan oo garabka iyo cududda ah.

Waxaad baran doontaa xoogaa jimicsiyo fudud iyo fidis ah oo garabkaaga ah.

• Ugu horreyntii, isku day inaad sameyso jimicsiyadan saacaddiiba mar, ama ugu yaraan 4 jeer maalintii.
• Waxaa ka muhiimsan in jimicsiyada la sameeyo badiyaa intii aad samayn lahayd wakhti dheer markasta oo aad samaynaysid.
• Isticmaal kuleyl qoyan jimicsiga kahor si aad uga caawiso yareynta xanuunka iyo kordhinta dhaqdhaqaaqa.
• Jimicsiyada waa inay diirada saaraan fidinta garabka iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan.
• Ka fogow jimicsiga si aad u xoojiso garabkaaga illaa inta xaddiga dhaqaaqu ka soo noqonayo.

Jimicsiyada qaarkood waa:

• Garabka oo fidsan
• Qallooca
• Gurguurasho
• Xadhigga iyo pulley fidinta
• Dhaqdhaqaaqyada ka caawinaya wareegga gudaha iyo dibedda, sida gacanta gadaasha dambe

Dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jireed ayaa ku tusi doona sida loo sameeyo jimicsiyadaan.

Wac dhakhtarkaaga haddii:

• Xanuunka garabkaaga ayaa ka sii daraya xitaa haddii aad qaadato daawo xanuun
• Waxaad dib u dhaawacdaa gacantaada ama garabkaaga
• Garabkaaga barafoobay wuxuu kaa dhigayaa murugo ama niyad jab

Capsulitis adhesive - daryeel kadib; Cudurka garabka ee barafoobay - daryeelka kadib; Pericapsulitis - daryeelka kadib; Garbaha adag - daryeelka kadib; Garabka xanuun - garabka barafoobay

Krabak BJ, Chen ET. Capsulitis xabag leh. Gudaha: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Waxyaabaha Muhiimka u ah Daawada Jirka iyo Baxnaaninta. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 11.

Martin SD, Thornhill TS. Garab xanuun. Gudaha: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly iyo Firestein's Buugga Cilmiga Rheumatology. 10aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 49.

• Dhaawacyada Garabka iyo Cilladaha