Niyad jab - joojinta daawooyinkaaga

Dawooyinka lidka ku ah diiqadu waa daawooyin laguu qoro oo aad u qaadan karto si ay kaaga caawiyaan niyad jab, walwal, ama xanuun. Sida dawo kasta, waxaa jira sababo aad u qaadan karto daawada lidka diiqadda muddo ah ka dibna aad ka fiirsatid inaadan mar dambe qaadanin.

Joojinta daawadaadu waxay noqon kartaa xulashada saxda ah ee adiga kugu habboon. Laakiin marka hore, waa inaad la hadashaa bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga. Habka nabdoon ee loo joojin karo qaadashada dawadan ayaa ah in la yareeyo qiyaasta waqtiga. Haddii aad joojiso qaadashada daawada si lama filaan ah, waxaad halis ugu jirtaa:

• Calaamadaha soo noqda, sida diiqad daran
• Khatar isdilid ah oo kordhay (dadka qaar)
• Astaamaha la bixitaanka, oo u dareemi kara sida hargabka ama soo saari kara dhibaatooyin hurdo, dawakhaad, madax xanuun, walwal, ama xanaaq

Qor dhammaan sababaha aad u rabto inaad joojiso qaadashada daawada.

Wali miyaad dareentaa niyad jab? Dawadu miyaanay shaqaynayn? Hadday sidaas tahay, ka fikir:

• Maxaad filaysay inaad ku beddeli doonto dawadan?
• Miyaad qaadatay dawadan muddo ku filan oo ay ku shaqeyn karto?

Haddii aad leedahay waxyeellooyin, qor waxa ay yihiin iyo goorta ay dhacayaan. Bixiyahaaga ayaa laga yaabaa inuu awoodo inuu hagaajiyo daawadaada si loo hagaajiyo dhibaatooyinkaan.

Ma leedahay walwal kale oo ku saabsan qaadashada dawadan?

• Dhibaato ma kaa haysataa bixinta?
• Ma dhib kugu tahay inaad qaadato maalin kasta?
• Ma ku dhibaysaa inaad u malaynayso inaad niyad-jab qabto oo aad u baahan tahay inaad daawo u qaadato?
• Miyaad u maleyneysaa inaad awood u yeelan karto inaad wax ka qabato dareenkaaga daawo la'aan?
• Dadka kale miyay dhahayaan dawo uma baahnid mise ha qaadanin?

Miyaad u malaynaysaa inay dhibaatadu meesha ka baxday, oo miyaad isweydiineysaa haddaad joojin kartid daawada hadda?

U qaado liiskaaga sababaha aad u joojineyso inaad u qaadato daawada bixiyaha kuu qoray. Ka hadal qodob kasta.

Kadib, weydii adeeg bixiyahaaga:

• Miyaynu ku heshiinnay yoolalka daweynta ah?
• Waa maxay faa'iidooyinka ku jira joogitaanka dawadan hadda?
• Waa maxay halista ay leedahay joojinta daawadan hadda?

Soo ogow inay jiraan waxyaabo kale oo aad sameyn karto si aad wax uga qabato sababaha aad u joojisay daawada, sida:

• Bedelida qiyaasta daawada
• Badalida waqtiga maalinta aad qaadaneysid dawada
• Beddelida sida aad u qaadato daawada ee la xiriirta cuntada
• Qaadashada daawo kale
• Daweynta wixii waxyeelo ah
• Ku darista daaweyn kale, sida daaweynta hadalka

Hel macluumaadka aad u baahan tahay si aad go'aan fiican u gaarto. Ka fikir caafimaadkaaga iyo waxa adiga muhiimka kuu ah. Wadahadalkan lala yeelanayo adeeg bixiyahaaga ayaa kaa caawin doona inaad go'aansato inaad:

• Sii wad qaadashada dawada
• Isku day inaad wax bedesho ama wax ku darto
• Jooji qaadashada daawada hadda

Hubso inaad fahantay waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad u joojiso daawada si badbaado leh. Weydii bixiyahaaga sida loo yareeyo qiyaasta daawadan waqti ka dib. HA JOOJIN qaadashada daawadan si lama filaan ah.

Markaad yareyso qadarka daawada aad qaadato, qor calaamadaha aad dareento iyo goorta aad dareento. Ka dib kuwan kala hadal adeeg bixiyahaaga.

Niyad jab ama walaac ayaa laga yaabaa inaanay isla markiiba soo noqon markii aad joojiso qaadashada daawada, laakiin waxaa laga yaabaa inay soo noqoto mustaqbalka. Haddii aad bilowdo inaad dareento murugo ama walwal mar labaad, wac daryeel bixiyahaaga. Sidoo kale waa inaad wacdaa takhtarkaaga haddii aad leedahay calaamadaha ka-noqoshada ee kor ku xusan. Aad ayey muhiim u tahay inaad caawimaad hesho haddii aad ka fikirto waxyeello naftaada ama dadka kale.

Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Cudurka weyn ee niyadjabka. Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Dhibaatooyinka Maskaxda: DSM-5. 5aad. Arlington, VA: Daabacaadda Maskaxda Mareykanka. 2013: 160-168.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Ciladaha niyadda: ciladaha niyadjabka (cilladda weyn ee niyadjabka). Gudaha: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Isbitaalka Guud ee Massachusetts Isbitaalka Guud ee Caafimaadka Maskaxda. 2aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 29.

• Dawooyinka lidka ku ah diiqadda
• Niyad jab