Dhalmada siilka - dheecaanka

Waxaad ku noqonaysaa guriga dhalmada hoostaada ka dib. Waxaad u baahan kartaa caawimaad si aad u daryeesho naftaada iyo ilmahaaga dhasha. La hadal lammaanahaaga, waalidkaa, soddoggaa, ama saaxiibbadaa.

Waxaa laga yaabaa inaad ka dhiig baxtid xubintaada taranka illaa 6 toddobaad. Waqtiga hore, waxaa laga yaabaa inaad ka gudubto xinjirooyin yaryar markii ugu horeysay ee aad kacdo. Dhiigbaxu si tartiib ah ayuu u yaraanayaa casaan, ka dibna casaan, ka dibna waxaad yeelan doontaa dheecaan badan oo huruud ama cadaan ah. Dheecaan casaan ah waxaa loo yaqaan lochia.

Xaaladaha badankood, dhiig baxa ayaa aad u yaraada inta lagu jiro usbuuca ugu horeeya. Ma noqon karto mid gebi ahaanba istaagta dhowr toddobaad. Ma aha wax aan caadi ahayn in kororka dhiig baxa cas uu ku sii kordho 7 ilaa 14 maalmood, marka qolofku ka samaysmo meeshii lagu daadiyey mandheertaada.

Caadadaadu waxay u egtahay inay soo noqonayso:

• 4 ilaa 9 toddobaad kadib dhalmadaada haddii aadan naas nuujin.
• 3 ilaa 12 bilood haddii aad naas nuujineyso, iyo laga yaabee inaysan aheyn dhowr toddobaad ka dib markaad gebi ahaanba joojiso naas nuujinta.
• Haddii aad doorato inaad isticmaasho ka-hortagga uurka, weydii adeeg-bixiyahaaga waxyeellada ka-hortagga uurka ee ku soo noqoshada caadadaada.

Waxaa laga yaabaa inaad lumiso ilaa 20 rodol (9 kiilo garaam) labada toddobaad ee ugu horreeya ka dib markaad dhasho ilmahaaga. Intaas kadib, miisaanka oo yaraada qiyaastii hal rodol nus (250 garaam) asbuucii ayaa ugu fiican. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa kuu sharxi kara wax badan oo ku saabsan miisaanka oo yaraada uurka ka dib.

Ilmagaleenkaagu wuu adkaan doonaa oo wareegsan yahay waxaana badanaa laga dareemayaa meel u dhow xuddunta wax yar uun ka dib dhalashada. Si dhakhso leh ayey u sii yaraan doontaa, toddobaad ka dib way adkaan doontaa in si madax-bannaan loo dareemo. Waxaad dareemi kartaa foosha maalmo yar. Badanaa way fududahay laakiin way sii xoogeysan karaan haddii aad horey u dhalatey dhowr carruur ah. Mararka qaarkood, waxay dareemi karaan foosha foosha.

Haddii aadan naas nuujin, naas nuujinta ayaa laga yaabaa inay sii socoto maalmo kooban.

• Xidho rajabeeto taageero 24 saacadood maalintii ugu horreysa 1 ilaa 2 toddobaad.
• Iska ilaali kicinta ibta kasta.
• Isticmaal xirmooyinka barafka si aad uga caawiso xanuunka.
• Qaado ibuprofen si loo yareeyo xanuunka iyo caabuqa.

Waxaad u baahan doontaa kormeer bixiyahaaga ah 4 ilaa 6 toddobaad.

Qaado qubayska ama tubbada qubeyska, adoo isticmaalaya biyo caadi ah. Iska ilaali maydhashada xumbo ama saliidaha.

Dumarka badankood waxay ka bogsadaan episiotomy ama xargaha oo aan dhibaato lahayn, in kastoo ay qaadan karto dhowr toddobaad. Tolmadaadu uma baahna in lagaa saaro. Jirkaaga ayaa iyaga dhuuqaya.

Waxaad ku laaban kartaa hawlihii caadiga ahaa, sida shaqada xafiiska fudud ama nadiifinta guriga, iyo socodka, markaad dareento diyaar. Sug 6 toddobaad ka hor adiga:

• Isticmaal tampons
• Galmo samee
• Samee jimicsi saameyn leh, sida orodka, qoob-ka-ciyaarka, ama miisaanka kor u qaadista

Si looga fogaado calool fadhiga (saxarada adag):

• Cun cunno badan oo faybarku ku badan yahay oo leh miro iyo fawaakih faro badan
• Cab 8 koob (2 litir) oo biyo ah maalintii si looga hortago calool fadhiga iyo infekshinka kaadiheysta
• Isticmaal jilicsanaanta saxarada ama caloosha jilciyaha weyn (ma ahan enemas ama kiciya caloosha jilciya)

Weydii daryeel bixiyahaaga waxa aad sameyn karto si aad u yareyso raaxo-darrada iyo aad u dedejiso bogsashadaada laf-dhabarka ama xubinta taranka.

Iskuday inaad cuntid cunnooyin kayar kuwa caadiga ah isla markaana udhaxeeya cunto fudud.

Babaasiir kasta oo aad samaysid waa inay si tartiib tartiib ah hoos ugu dhigtaa cabirka. Qaar baa laga yaabaa inay baxaan. Hababka caawin kara calaamadahaaga waxaa ka mid ah:

• Qubeysyada kulul
• Cadaadis qabow aagga
• Daawooyinka xanuun joojiyaha miiska la iska iibsado oo dhan
• Boomaatada hemorrhoid-ka ah ee lagaa iibsado ee miiska lagugu soo iibsado ama waxyaabaha la isku qurxiyo (WELIGAA la hadal takhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin wax suunka ah)

Jimicsigu wuxuu caawin karaa murqahaaga wuxuuna hagaajin karaa heerka tamartaada. Waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u seexato oo kaa yareyso walaaca. Waxay kaa caawin kartaa kahortagga diiqadda umusha. Guud ahaan, waa ammaan in la bilaabo jimicsi jilicsan dhawr maalmood ka dib dhalmada caadiga ah ee siilka - ama markii aad dareento diyaar. Ujeeddo 20 illaa 30 daqiiqo maalintii ugu horreyntii, Xitaa 10 daqiiqo maalintii ayaa ku caawin kara. Haddii aad xanuun dareento, jooji jimicsiga.

Waxaad bilaabi kartaa galmo qiyaastii 6 toddobaad kadib dhalmada, haddii dheecaanka ama lochia ay joogsatay.

Haweenka naasnuujinaya waxay yeelan karaan galmo ka hooseysa sida caadiga ah, oo ay weheliso qallayl siilka ah iyo xanuun galmo. Tani waa sababta oo ah naas nuujintu waxay hoos u dhigeysaa heerarka hoormoonka. Isla hoos u dhaca ku dhaca hormoonnada ayaa inta badan ka celiya muddada caadadaada inay soo noqoto bilo badan.

Inta lagu jiro wakhtigan, isticmaal saliid leh jimicsi dabacsan. Haddii galmada wali adag tahay, la hadal adeeg bixiyahaaga. Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa kareem kareem oo yareyn kara astaamahaaga. Isbedeladaan jirkaaga kumeelgaarka ah. Ka dib markaad dhamayso naasnuujinta oo ay wareeggaagii caadadu soo noqoto, galmadaada iyo shaqadaadu waa inay caadi ku soo noqdaan.

Kala hadal bixiyahaaga waxyaabaha ku saabsan ka hortagga uurka uurka ka dib intaadan ka bixin cisbitaalka. Waxaa suuragal ah inaad uur yeelato isla marka ugu horreysa 4 toddobaad ka dib markaad ilmo dhasho. Waa muhiim in la isticmaalo ka hortagga uurka ee waxtarka leh xilligan.

Maalmaha ama xitaa bilaha kadib dhalmada, hooyooyinka qaar waxay dareemaan murugo, niyad jab, daal, ama ka noqosho. Qaar badan oo ka mid ah dareennadaasi waa kuwo iska caadi ah, oo badanaa way iska tagayaan.

• Isku day inaad kala hadasho lamaanahaaga, qoyskaaga, ama asxaabtaada dareenkaaga.
• Haddii dareenadani ay ka bixi waayaan ama ka sii xumaadaan, caawimaad ka raadi adeeg bixiyahaaga.

Feeji oo cab cabitaanno badan si aad isaga ilaaliso infekshinka kaadiheysta.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii aad leedahay dhiig bax siilka ah oo ah:

• Ka culus 1 suuf saacaddiiba ama aad leedahay xinjirooyin ka weyn kubbadda golf-ka
• Weli culus (sida socodka caadadaada) kadib 4 maalmood kabadan, marka laga reebo kordhinta lafilayo ilaa 7 ilaa 14 maalmood maalin ama wax lamid ah
• Ama dhibco ama dhiig baxa oo soo noqda ka dib markii aad tagtay in ka badan dhowr maalmood

Sidoo kale wac daryeel bixiyahaaga haddii aad leedahay:

• Barar ama xanuun mid ka mid ah lugahaaga (way ka yara casnaan doontaa oo ka diirnaan doontaa lugta kale).
• Qandho ka badan 100 ° F (37.8 ° C) oo taagnaata (naasaha oo barara waxay sababi karaan heer kululeyn khafiif ah).
• Xanuun ku kordha calooshaada.
• Xanuun kugu kordhay episiotomy / shaarkaaga ama aaggaas.
• Dheecaanka siilkaaga oo sii cuslaada ama yeelanaya ur xun.
• Murugo, niyad jab, dareen laqabsasho, dareenno waxyeello u leh naftaada ama ilmahaaga, ama awood darrida aad ku daryeeli karto naftaada ama ilmahaaga.
• Meel jilicsan, casaan, ama aag diiran oo ku yaal hal naas. Tani waxay noqon kartaa calaamadaha cudurka.

Dhalmada ka dib 'preeclampsia', in kastoo ay dhif tahay, way dhici kartaa dhalmada kadib, xitaa haddii aadan qabin preeclampsia inta aad uurka leedahay. Wac daryeel caafimaad isla markiiba haddii aad:

• Barar gacmahaaga, wejigaaga, ama indhahaaga (edema).
• Si kadis ah u korodho culeys ka badan 1 ama 2 maalmood, ama waxaad kordheysaa in ka badan 2 rodol (1 kiilo garaam) toddobaad gudihiis.
• Aad isku aragto madax xanuun aan dhammaanayn ama ka sii daraya.
• Yeelo isbeddellada aragga, sida aadan arki karin muddo gaaban, arag nalalka biligleynaya ama dhibco, u nugul nalka, ama aragti araga.
• Jidh xanuun iyo xanuun (oo la mid ah xanuunka jidhka oo leh qandho sare).

Uurka - dheecaan ka dib dhalmada hoosta haweenka

• Dhalashada siilka - taxane

Kuleejka American College of Obstetricians and Gynecologists. Samee jimicsi uurka kadib. FAQ1 31, Juun 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. La helay Ogosto 15, 2018.

Kuleejka Dhakhaatiirta Uurka iyo Haweenka; Kooxda Task Force ee Dhiig karka uurka. Dhiirrigelinta uurka. Warbixinta Kulliyadda Dhakhaatiirta Uurka iyo Dhakhaatiirta Haweenka ee 'Task Force' oo ku saabsan dhiig-karka uurka. Cudurka Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

Isley MM, Katz VL. Daryeelka umusha kadib iyo tixgelinta caafimaadka muddada-dheer. Gudaha: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Uurka: Uurka Caadiga ah iyo Dhibaatada. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 23.

Sibai BM. Preeclampsia iyo cudurada dhiig karka. Gudaha: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Uurka: Uurka Caadiga ah iyo Dhibaatada. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 31.

• Daryeelka umusha kadib