Hubinta Xaqiiqda 'Beddelaya Ciyaarta': Sheegashadiisu Ma Runbaa?

Qanacsan

• Dib u soo celinta filimka
• Awoodda filimka
• Xaddidaadaha filimka
• Eex cilmi baaris
• Dhamaan ama waxba iskama dhawaadaan
• Ka saarida caqabadaha cuntada vegan
• Maxay cilmi baaristu leedahay?
• Caafimaadka wadnaha
• Caabuq
• Khatarta kansarka
• Cunnooyinka aabaha
• Waxqabadka jirka
• Cunnooyinka veganku ma ku habboon yahay qof walba?
• Nafaqooyinka walaaca
• Caruurta iyo dhalinyarada
• Dadka waayeelka ah iyo kuwa cudurada raaga
• Cunto caafimaad oo caddeyn ku saleysan
• Qeybta hoose

Haddii aad xiiseyneyso nafaqada, waxaad u badan tahay inaad daawatay ama ugu yaraan aad maqashay "The Game Changers," filim dukumiinti ah oo ku saabsan Netflix oo ku saabsan faa'iidooyinka cuntooyinka dhirta ku saleysan ee loogu talagalay cayaaraha.

Inkasta oo qaybo ka mid ah filimku ay yihiin kuwo lagu kalsoonaan karo, waxaa lagu dhaleeceeyay xog-uruurinta cherry-ka si ay ugu habboonaato ajendaheeda, ka dhigista guud ee ballaadhan daraasadaha yaryar ama kuwa daciifka ah, iyo inay hal dhinac u janjeerto dhanka veganism

Dib-u-eegiddani waxay qodaysaa sayniska in "The Game Changers" oo keliya ay barafoobaan ayna bixiyaan caddeyn ku saleysan, ujeedo ujeedo ah sheegashooyinka filimka laga sameeyay.

Dib u soo celinta filimka

"Ciyaaraha Beddelaya" waa dukumiinti pro-vegan ah oo raacaya safarka dhowr ciyaartooy caan ah oo vegan ah markay tababaranayaan, u diyaargaroobayaan, kuna tartamayaan dhacdooyinka waaweyn.

Filimku wuxuu mowqif adag ka istaagayaa veganismka iyo cunista hilibka, xitaa wuxuu sheeganayaa in hilibka caatada ah sida digaaga iyo kaluunka ay qalbigaaga u xunyihiin ayna u horseedi karto natiijooyin caafimaad oo liita.

Waxay sidoo kale bixisaa aragti ballaadhan, heer dusha sare ah oo ku saabsan qaybo waaweyn oo cilmi baaris ah oo ku saabsan faa'iidooyinka laga heli karo cuntada vegan.

Filimku wuxuu soo jeedinayaa in cuntooyinka vegan ay ka sarreeyaan cuntooyinka omnivorous maxaa yeelay waxay sare u qaadaan caafimaadka wadnaha, waxay yareeyaan caabuqa, khatarta kansarka oo hooseysa, iyo hagaajinta waxqabadka jirka.

"Ciyaaraha Beddelaya," dokumenti dokumenti ah oo la socda dhowr ciyaartooy caan ah oo vegan ah, ayaa bixinaya aragti guud oo ku saabsan qaar ka mid ah faa'iidooyinka la sheegayo ee cuntooyinka dhirta ku saleysan.

Awoodda filimka

In kasta oo ay la kulantay dhaleeceyn culus, filimku wuxuu helayaa waxyaabo yar oo sax ah.

Cunnooyinka vegan ee sida wanaagsan loo qorsheeyey waxay ku siin karaan sida borotiinka u badan cuntooyinka ay ka mid yihiin waxyaabaha xoolaha laga helo, iyo dhammaan sagaalka asiidh ee muhiimka ah - dhismooyinka borotiinka ee ay tahay inaad ku hesho cuntada.

Weli, borotiinnada dhirta badankood waa kuwo aan dhammaystirnayn, taasoo macnaheedu yahay inaysan wada bixin dhammaan astaamaha amino acids-ka hal mar. Sidaa darteed, vegans waa inay cunaan noocyo kala duwan oo digir ah, iniin, iniin, iyo miraha oo dhan si ay ugu filnaadaan aashitadan ().

Cunnooyinka vegan ee sida saxda ah loo qorsheeyey waxay sidoo kale bixin karaan tiro ku filan oo nafaqooyin ah sida fitamiin B12 iyo birta, taas oo mararka qaar adkaan karta in la helo marka aadan cunin wax soo saarka xoolaha ().

Si loo daboolo baahiyaha birta, vegans waa inay cunaan misir badan ama khudradda cagaaran ee caleenta ah. Khamiirka nafaqada iyo nafaqada ayaa sidoo kale bixin kara fitamiin B12 (, 4).

Intaas waxaa sii dheer, cuntooyinka vegan waxay ka ilaalin karaan cudurada wadnaha iyo kansarrada qaar marka la barbar dhigo cuntooyinka ay ku jiraan wax soo saarka xoolaha (, 6).

Sheegashooyinka qaar ee "Ciyaaraha Beddelaya" ayaa run ah. Cunnooyinka vegan waxay u muuqdaan inay leeyihiin caafimaadka wadnaha iyo faa'iidooyinka ka-hortagga kansarka marka la barbar dhigo cunnooyinka quud-darrada leh, iyo qorshaynta dadaalka badani waxay hubin kartaa inaad hesho borotiin kugu filan iyo nafaqooyinka muhiimka ah.

Xaddidaadaha filimka

In kasta oo ay jiraan wax sax ah, "Beddelayaasha Ciyaaraha" waxay leeyihiin xaddidaado dhowr ah oo muhiim ah oo su'aal ka keenaya kalsoonideeda.

Eex cilmi baaris

Daqiiqado yar uun gudahood, way cadahay in "Ciyaaraha Beddelaya" ay riixayaan veganism.

In kasta oo filimku sheegayo cilmi-baaris badan, wuxuu gebi ahaanba iska indhatirayaa daraasado ku saabsan faa'iidooyinka wax soo saarka xoolaha.

Waxa kale oo ay ka badbadisaa muhiimadda ay leedahay daraasadaha yar yar, fiirsashada.

Labada daraasadood ee lagu eedeeyay ee la qabtay intii lagu jiray filimka laftiisa - oo cabiraya daruuraha dhiiga ciyaartoyda kubada cagta xirfadleyda iyo kacsiga habeenkii ee ciyaartoyda kubada cagta ee kuleejka ka dib markay cuneen hilib - waxay ahaayeen kuwo aan rasmi ahayn oo aan cilmi ku saleysneyn.

Intaas waxaa sii dheer, filimku wuxuu ku eedeynayaa Ururka 'National Cattlemen's Beef Association' maalgelinta eexasho, cilmi baaris ku saabsan hilibka, in kasta oo ururada ku saleysan dhirta sida Machadka Nafaqada ee Soy ay sidoo kale ku lug yeesheen cilmi baaris leh khilaafaadka xiisaha leh ().

Dhamaan ama waxba iskama dhawaadaan

Filimku wuxuu mowqif adag ka istaagayaa qaababka cunnada dadka, isagoo u doodaya cunno cunno adag oo aan lahayn wax xayawaan ah.

"Beddelaha Ciyaaraha" kaliya ma caynayo hilibka cas iyo kuwa la warshadeeyay laakiin sidoo kale wuxuu sheeganayaa in borotiinka xayawaanka sida digaagga, kalluunka, iyo ukunta ay si isku mid ah ugu xun yihiin caafimaadkaaga.

In kasta oo cuntooyinka vegan ay caafimaad iyo faa iido yeelan karaan, cadeymo fara badan ayaa taageeraya faa iidooyinka caafimaad ee cuntooyinka khudradda, kuwaas oo aan xadidaynin dhammaan wax soo saarka xoolaha, iyo sidoo kale cunnooyinka quud-darrada leh (,).

Ka saarida caqabadaha cuntada vegan

Ugu dambeyntiina, filimku wuxuu diiradda saarayaa ciyaartoy caan ah wuxuu soo bandhigayaa qodobo qaar.

Intii lagu gudajiray "Ciyaaraha Beddelaya," cuntooyinka vegan waxaa loo sameeyay inay u muuqdaan kuwo sahlan oo sahlan.

Si kastaba ha noqotee, ciyaartooyda lagu sharraxay filimka waxay heli karaan taageero maaliyadeed oo muhiim ah, oo ay weheliyaan kooxo tababarayaal ah, dhaqaatiirta nafaqada leh, dhakhaatiirta, iyo kuugga shaqsiyadeed si loo hubiyo in cuntooyinkooda si fiican loo hagaajiyay.

Dad badan oo vegans ah oo aan marin u helin kheyraadkan waxay la halgamayaan inay helaan borotiin ku filan, fitamiin B12, iyo nafaqooyin kale ().

Intaa waxaa sii dheer, ka dib marka la cuno cuntooyinka vegan-ka ayaa xaddidi kara xulashooyinkaaga marka aad wax cunayso. Sidan oo kale, waxaad u baahan kartaa waqti si aad ugu qorshayso cuntadaada ama aad ugu kariyo guriga.

“Ciyaaraha Beddelaya” waxay leeyihiin cillado dhowr ah oo xusid mudan, oo ay kujirto eexasho pro-vegan xoog leh iyo ku tiirsanaanta daraasado yaryar oo aan cilmi ku saleysneyn.

Maxay cilmi baaristu leedahay?

"Beddelayaasha Ciyaarta" waxay sheegashooyin badan iyo tixraacyo dhowr daraasadood ah. Si kastaba ha noqotee, ma soo bandhigeyso labada dhinac ee dhirta-ku-saleysan dood-wadaagga. Waa tan waxa ay cilmi baaristu leedahay.

Caafimaadka wadnaha

"Beddelayaasha Ciyaaraha" waxay si isdaba joog ah uga hadlayaan saameynta faa'iido leh ee cunnooyinka vegan ee heerarka kolestaroolka iyo caafimaadka wadnaha.

Xaqiiqdii, cuntooyinka vegan ayaa muddo dheer lala xiriirinayay heerarka hoose ee wadarta guud ee kolestaroolka ().

Si kastaba ha noqotee, halka cuntada vegan ay la xiriirto wadarta hoose iyo kolestaroolka LDL (xun), waxay sidoo kale ku xiran tahay hoos u dhigista HDL (wanaagsan) kolestaroolka - umana muuqato inay saameyn ku yeelanayso heerarka triglyceride ().

Haddii kale, cunno yar oo xaddidan oo u oggolaanaysa qaar ka mid ah cuntooyinka xayawaanku waxay kordhin karaan heerarka kolestaroolka HDL (fiican), taasoo hoos u dhigaysa halista cudurka wadnaha ().

Intaa waxaa sii dheer, filimku wuxuu ku guuldareystay inuu sheego in sonkorta badan ee la cuno ay kordhin karto halista cudurka wadnaha oo ka badan cuntada xoolaha. Cunnooyinka vegan, iyo gaar ahaan cuntooyinka vegan-ga la warshadeeyay, weli waxaa ku jiri kara xaddi badan oo sonkor ah oo lagu daray ().

Caabuq

"Beddelayaasha Ciyaaraha" ayaa sidoo kale caddaynaya in cunnooyinka dhirta ku saleysan ay yihiin kuwo ka hortagga bararka, gaar ahaan marka la barbar dhigo cuntooyinka omnivorous - oo aad ugu sii fogaanaya in laga doodo in hilibka si weyn loogu arko caafimaad, sida digaagga iyo kalluunka, ay yihiin kuwo caabuq leh.

Sheegashadani waa mid gebi ahaanba been ah. Cunnooyin badan - xayawaanaadka iyo dhirta-ku saleysan-waxay gacan ka geysan karaan caabuqa, sida sonkorta lagu daro, cuntooyinka aadka loo farsameeyo, iyo saliidaha iniinyaha sida khudradda iyo saliidda soybean (,).

Sidoo kale, dhowr xayawaan iyo cuntooyin dhir ah ayaa si weyn loogu tixgeliyaa ka hortagga bararka, sida saliidda saytuunka, miraha iyo khudaarta badan, geedo qaarkood iyo dhir udgoon, iyo cuntooyinka hodanka ku ah dufanka omega-3 - oo ay ku jiraan kalluunka dufanka leh sida salmon ().

Marka loo barbardhigo cunnooyinka dufanka yar ee dufanku ku yar yahay, qaabka cunitaanka cunnadu wuxuu hagaajiyaa calaamadaha caabuqa. Si kastaba ha noqotee, cunnooyinka aadka u culus ee xayawaanka ku saleysan, sida cuntada paleo, ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa hoos u dhaca caabuqa (, 16).

Cunnooyinka dhirta ku saleysan iyo kuwa gebi ahaanba iskumid ah waxay noqon karaan kuwo caabuq ama anti-barar kuxiran iyadoo kuxiran cuntooyinka ay kakooban yihiin, iyo sidoo kale qodobo kale sida wadarta guud ee kalooriyada.

Khatarta kansarka

Daraasadaha bini-aadamka ee muddada-dheer waxay muujinayaan in cuntooyinka vegan-ka ay yareyn karaan halista kansar nooc kasta ah 15%. Tani waxay la jaanqaadaysaa sheegashooyinka ka soo baxay "The Game Changers" ().

Si kastaba ha noqotee, filimku wuxuu si qaldan u soo jeedinayaa in hilibka casaanka uu sababo kansar.

Cilmi-baaristu badanaa waxay kudhaxdaa hilibka casaanka leh hilibka la warshadeeyay sida hilibka doofaarka, sausage, iyo hilibka hilibka - oo kuxiran halista sii kordheysa ee kansarada qaarkood, sida kansarka naasaha iyo malawadka (,).

Hase yeeshe, marka daraasadaha la baaro hilibka casaanka kaligiis, xiriirka kansarkaani wuu baaba'ayaa (,).

In kasta oo cunnada vegan ay yareyn karto halista kansarrada qaarkood, horumarka kansarku waa arrin dhinacyo badan leh oo u baahan daraasad dheeri ah. Guud ahaan, hilibka cas ee aan la soo saarin uma muuqdo inuu kordhinayo halista kansarkaaga.

Cunnooyinka aabaha

Filimku wuxuu kaloo sheegayaa in aadanuhu aanu lahayn ilko ama marinno dheef-shiid oo ku habboon cunista hilibka, iyo in dadka oo dhami ay cuneen taariikh ahaan cunno ay ugu horrayso dhirta.

Xaqiiq ahaan, bini aadamku waxay muddo dheer ugaarsanayeen xoolaha waxayna cunayeen hilibkooda ().

Intaa waxaa sii dheer, kala duwanaansho ballaaran oo goboleed ayaa ka jira cuntooyin caafimaad leh, labadaba casri ah iyo mid taariikhi ah.

Tusaale ahaan, dadka Maasai ee Tansaaniya iyo Kenya, oo ah ugaadhsato-soo-urursada, waxay cunaan cunno ku dhowaad gaar ahaan xoolaha ku saleysan oo dufan badan leh ().

Taa bedelkeeda, cunnooyinka dhaqameed ee Okinawa ee Japan ayaa ugu horreyn ku saleysan dhirta, oo ay ku badan tahay istaarijka baradhada macaan, iyo hilibka oo hooseeya ().

Isku mid, labada shacabba waxay leeyihiin heerar hoose oo cudurro dabadheeraad ah sida cudurada wadnaha iyo nooca 2aad ee sonkorowga, iyagoo soo jeedinaya in bini'aadamku ku noolaan karo noocyo badan oo cunto ah (,).

Intaa waxaa sii dheer, bini-aadamku wuxuu ku shaqeyn karaa ketosis - xaalad dheef-shiid kiimikaad ah oo jidhkaagu gubiyo baruurta halkii laga isticmaali lahaa - marka cuntada dhirta leh ee carb-ka aan la heli karin. Xaqiiqadani waxay muujineysaa in jirka bini'aadamku uusan kaliya u rooneyn cuntada vegan ().

Waxqabadka jirka

Ugu dambeyntiina, “Ciyaaraha Beddelaya” waxay muujinayaan sarreynta cuntada vegan ee waxqabadka jirka, gaar ahaan cayaaraha. Hase yeeshe, waxay inta badan ku tiirsan tahay markhaatifurka ka imanaya ciyaartoydii lagu soo bandhigay filimka halkii ay ka ahayd soo bandhigidda caddaynta.

Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxaa jira caddayn yar oo lagu taageerayo fikradda ah in cuntooyinka vegan ay ka sarreeyaan waxqabadka jirka.

Sidoo kale, ma jiraan wax caddeyn ah oo soo jeedinaya in cunnooyinka quud-darrada leh ay ka fiican yihiin cunnooyinka dhirta ku saleysan ee arrintan la xiriira marka kalooriga iyo nuxurka nafaqadu ay siman yihiin.

Ilaa iyo inta aad hagaajineyso fuuq-celintaada, elektaroolka, iyo nafaqada aad qaadatid, cunnooyinka dhirta ku saleysan iyo kuwa quud-darrada u muuqda waxay u muuqdaan kuwo si siman u socda marka ay timaaddo waxqabadka jimicsiga (,,).

In kasta oo cuntooyinka vegan laga yaabo inay yareeyaan halista noocyada kansarka qaarkood, haddana inta badan sheegashooyinka "The Game Changers" waa marin habaabin ama ha u istaagin baaritaanka sayniska.

Cunnooyinka veganku ma ku habboon yahay qof walba?

In kasta oo "Ciyaaraha Beddelaya" ay si xamaasad leh u ansaxinayaan cunnooyinka vegan, gaar ahaan cayaartoyda, waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn qof walba.

Nafaqooyinka walaaca

Dhowr nafaqeeyayaal ah way adagtahay in lagu qaato cuntada vegan, marka waa inaad qaab dhismeedkaaga u qaabeysaa si ku habboon oo aad u qaadataa kaabisyo qaarkood. Nafaqooyinka walaaca leh waxaa ka mid ah:

• Barootiin Cunnooyinka vegan waa in si taxaddar leh loo qorsheeyaa si loogu daro dhammaan sagaalka amino acids ee muhiimka ah, kuwaas oo ah dhismooyinka borotiinka ().
• Faytamiin B12. Faytamiin B12 waxaa ugu horreyn laga helaa cunnooyinka xoolaha, sidaa darteed kuwa vegans-ka ayaa ka faa'iidi kara kaabis. Khamiirka nafaqada ayaa ah udgoon cunno ah oo badanaa isha wanaagsan ka helaya fiitamiinkan (,).
• Kaalshiyamka. Maaddaama ay dad badani ku helaan kaalshiyam iyada oo loo marayo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, cuntada vegan waa inay ku jirtaa ilo badan oo kaalshiyam ah, sida badarka xooga badan, kale, iyo tofu (, 27).
• Birta. Cunnooyinka dhirta qaarkood sida misirta iyo cagaarka caleenta madow waxay hodan ku yihiin birta, laakiin birtani ma fududa sida loo nuugo birta ilaha xoolaha. Sidaa darteed, cuntooyinka vegan waxay halis ugu jiraan yaraanta birta (, 4).
• Zinc. Sida birta, zinc way fududahay in laga dhuuqo ilaha xoolaha. Ilaha dhirta zinc waxaa ka mid ah lowska, iniinyaha, iyo digirta (, 28).
• Faytamiin D. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in dadka vegans-ka ay u nugul yihiin yaraanta fitamiin D-ga, in kasta oo dheeri ah iyo soo-gaadhista qorraxda ay xallin karaan arrintan (,).
• Vitamin K2. Faytamiinkan, oo ka caawiya jirkaaga inuu u isticmaalo fiitamiin D si wax ku ool ah, wuxuu inta badan ku dhacaa cuntada xoolaha. Kordhinta waa fikrad wanaagsan vegans ().
• Omega-3 asiidh dufan ah. Dufanadan anti-bararka ayaa laga yaabaa inay hagaajiyaan caafimaadka wadnaha iyo maskaxda. In kasta oo laga helo heer sare oo kalluun ah, ilaha vegan waxaa ka mid ah chia iyo flax seed (,).

Cunto xoog leh oo habeysan vegan ayaa ikhtiyaar u leh dadka waaweyn ee caafimaadka qaba. Si kastaba ha noqotee, dadka kale waxay u baahan karaan inay si taxaddar leh ugu tababbaraan cuntada, gaar ahaan carruurta.

Caruurta iyo dhalinyarada

Maaddaama ay weli korayaan, dhallaanka, carruurta, iyo qaan-gaarka waxay kordhiyeen baahida dhowr nafaqo oo laga yaabo inay adkaato in laga helo cunno vegan ().

Gaar ahaan, dhallaanka waa in aan la siinin cunno vegan sababtoo ah baahidooda borotiinka, dufanka, iyo nafaqooyinka kala duwan sida birta iyo fiitamiin B12. In kasta oo soy ku saleysan yahay, qaaciidooyinka carruurta ee khudradda laga helo laga heli karo Mareykanka, haddana in yar oo ka mid ah qaababka vegan ayaa ah.

In kasta oo carruurta waaweyn iyo kuwa qaangaarka ahi ay raaci karaan cuntada vegan, waa in si taxaddar leh loo qorsheeyaa in lagu daro dhammaan nafaqooyinka ku habboon ().

Dadka waayeelka ah iyo kuwa cudurada raaga

Ilaa iyo inta ay isku dheelitiran tahay, cuntada vegan waa loo oggol yahay dadka waaweyn.

Cilmi-baarista qaarkood waxay muujineysaa in ku dhaganaanta cuntada dhirta ku saleysan ay kaa caawin karto kahortagga culeyska da'da la xiriira marka la barbar dhigo cunnooyinka ay ku jiraan cuntooyinka xoolaha ().

Intaas waxaa sii dheer, caddeynta ayaa soo jeedineysa in cuntada dhirta ku saleysan ama khudradda ay noqon karto daaweyn xaaladaha qaarkood, sida fibromyalgia. Barootiin hooseeya, cuntada dhirta ku saleysan ayaa sidoo kale laga yaabaa inay faa'iido u leedahay dadka qaba cudurka kalyaha ee daba dheeraada (,).

Haddii aad wax walaac ah ka qabto baahiyaha cuntada ee da'daada ama xaaladdaada caafimaad, la tasho daryeel caafimaad bixiyahaaga ama dhakhtarka cuntada.

Cunnooyinka vegan waxay u baahan karaan qorshe taxaddar leh si looga hortago yaraanta nafaqada, gaar ahaan carruurta. Gaar ahaan, waa inaad hubisaa inaad helayso borotiin kugu filan, dufanka omega-3, iyo fiitamiinada B12, D, iyo K2, iyo nafaqooyinka kale.

Cunto caafimaad oo caddeyn ku saleysan

In kasta oo sheegashooyinka ka imanaya u doodayaasha labada dhinac ee xayndaabka - laga bilaabo vegans aad u adag ilaa hilib cunista badan - qaababka cuntada ee badan ayaa dhiirrigeliya cunno caafimaad leh.

Inta badan cuntooyinka caafimaadka qaba waxay bixiyaan qaddar ku filan oo borotiin ah, ha ahaadaan kuwa laga helo xoolaha ama dhirta. Waxay sidoo kale ku jiraan dufan caafimaad leh oo ka yimaada hilibka ama dhirta, sida avokado, qumbaha, iyo saliidaha saytuunka.

Intaas waxaa sii dheer, waxay xooga saaraan dhammaan, cuntooyinka dabiiciga ah sida hilibka aan la marin, miraha, khudaarta, istaarijka, iyo miraha oo dhan. Waxay sidoo kale xakameeyaan cunnooyinka iyo cabbitaannada aadka loo warshadeeyay, oo ay ku jiraan soodhaha, cuntada degdegga ah, iyo cuntada qashinka ah ().

Ugu dambeyntiina, cuntooyinka caafimaadka qaba waxay xaddidayaan sonkorta, kuwaas oo ku xiran buurnida, kororka miisaanka aan loo baahnayn, iyo halista sii kordheysa ee nooca 2aad ee sonkorowga, cudurka wadnaha, iyo kansarka (,,).

Cunnooyinka caafimaadka qaba waxay ku salaysnaan karaan dhir ama waxay ka mid noqon karaan cuntooyinka xoolaha. Waa inay bixiyaan borotiin ku filan iyo dufan caafimaad leh inta ay xaddidayaan cuntada la warshadeeyay iyo sonkorta lagu daray.

Qeybta hoose

"Ciyaaraha Beddelaya," oo ah dukumiinti pro-vegan ah oo ka hadlaya dadaallada dhowr ciyaartoy oo vegan ah, ayaa siyaabo qaarkood u saxan. Si kastaba ha noqotee, saynisku maaha mid madow iyo caddaan ah sida filimku u muuqdo, qaar ka mid ah khilaafaadka filimkuna runti run maahan.

In kasta oo cunnooyinka vegan ay bixin karaan faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah, filimku wuxuu u egyahay inuu ka badbadinayo sheegashooyinkaas isagoo iska indhatiraya cilmi baarista qaababka kale ee cunista.

Cunnooyinka caafimaadka leh, iyadoon loo eegin haddii ay ku jiraan wax soo saarka xoolaha, waa inay xoogga saaraan dhammaan, cuntooyinka aan la soo saarin oo ay weheliyaan qaddar ku filan oo borotiin ah iyo dufan caafimaad leh iyadoo la xaddidayo sonkorta lagu daray.

"Beddelayaasha Ciyaaraha" ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo feker-kicinaya, laakiin veganism-ka ayaa ka fog cuntada kaliya ee caafimaad leh.