Aqoonsiga murugada dhalinyarada

Mid ka mid ah shantii dhallinyaro ahba wuxuu qabaa niyad jab mar uun. Dhallintaada waxaa laga yaabaa inay murugaysan yihiin haddii ay dareemayaan murugo, buluug, farxad la'aan, ama hoos u dhigista qashinka. Niyad jabku waa dhibaato daran, xitaa haddii ka sii daran haddii dareennadaasi ay la wareegeen nolosha dhallintaada.

Dhallintaada waxay halis badan ugu jiraan niyad-jabka haddii:

• Ciladaha niyadda ayaa ku dhex jira qoyskaaga.
• Waxay la kulmaan dhacdo nololeed oo walaac leh sida dhimashada qoyska, furitaanka waalidiinta, xoogsheegashada, kala go'ida saaxiib ama saaxiibad, ama kufsiga dugsiga.
• Waxay leeyihiin kalsooni hoose waxayna aad u dhaleeceeyaan naftooda.
• Dhallintaadu waa gabar. Gabdhaha yar yar waxay laba jeer uga badan yihiin wiilasha inay yeeshaan niyad jab.
• Dhallintaada ayaa dhibaato ka haysataa inay noqdaan bulsho.
• Dhallintaada ayaa leh naafonimo xagga waxbarashada ah.
• Dhallintaada waxay qabaan cudur daba-dheer.
• Waxaa jira dhibaatooyin qoys ama dhibaatooyin waalidkood.

Haddii dhallintaadu ay murugaysan yihiin, waxaad arki kartaa qaar ka mid ah astaamaha caadiga ah ee niyadjabka. Haddii astaamahani ay socdaan 2 toddobaad ama ka badan, la hadal dhakhtarka ilmahaaga.

• Xanaaq badan oo soo noqnoqda oo kadis ah xanaaq.
• Xasaasi u ah dhaleeceynta.
• Cabashooyinka madax xanuun, calool xanuun ama dhibaatooyin kale oo jirka ah. Ilmahaaga yar ayaa laga yaabaa inuu aado xafiiska kalkaaliyaha caafimaadka ee dugsiga wax badan.
• Ka noqoshada dadka sida waalidiinta ama asxaabta qaar.
• Kuma raaxeysano waxqabadyada ay sida caadiga ah jecel yihiin.
• Dareemo badan oo maalinta ah.
• Dareen murugo ama buluug ah inta badan.

U fiirso isbeddelada ku dhaca hawl maalmeedka dhallintaada ee calaamadaha u noqon kara niyad jab. Hawlaha maalinlaha ah ee dhallintaadu way is beddeli karaan markay murugaysan yihiin. Waxaad ogaan kartaa in dhallintaadu ay leeyihiin:

• Dhibaato hurdo ama hurdo ka badan intii caadiga ahayd
• Isbeddel ku yimid caadooyinka cunidda, sida gaajo la'aan ama cunidda in ka badan intii caadiga ahayd
• Waqti adag oo xoog saarista
• Dhibaatooyinka samaynta go'aannada

Isbedelada ku dhaca habdhaqanka dhallintaada ayaa sidoo kale astaan ​​u noqon kara niyad jab. Waxay dhibaato kala kulmi karaan guriga ama dugsiga:

• Ku rid darajooyinka dugsiga, xaadiritaanka, adigoon sameynin shaqada guriga
• Dabeecadaha khatarta sare leh, sida darawalnimada taxaddar la'aanta ah, galmo aan badbaado lahayn, ama dukaamaysiga
• Ka fogaanshaha qoyska iyo asxaabta oo waqti badan ku qaadata kalidaa
• Cabitaanka ama isticmaalka daroogada

Dhallinta qaba niyad-jabka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay yeeshaan:

• Ciladaha welwelka
• Ciladda feejignaanta yaraanta feejignaanta (ADHD)
• Cudurka laba-cirifoodka
• Cunno xumida (bulimia ama anorexia)

Haddii aad ka walwalsan tahay in dhallintaadu ay niyad-jabsan yihiin, la xiriir bixiye daryeel caafimaad. Bixiyaha ayaa laga yaabaa inuu sameeyo baaritaan jireed oo uu amro baaritaano dhiig si loo hubiyo in dhallintaada uusan dhibaato caafimaad qabin.

Bixiyuhu waa inuu kala hadlaa ilmahaaga:

• Murugooda, xanaaqooda, ama luminta xiisaha ay u qabaan howlaha caadiga ah
• Calaamadaha dhibaatooyinka kale ee caafimaadka maskaxda, sida walwalka, waali, ama shisoofrani
• Khatarta is dilid ama rabshad kale iyo haddii dhallintaada ay khatar ku tahay naftooda ama dadka kale

Bixiyaha waa inuu wax ka weeydiiyo ku-xadgudubka daroogada ama aalkolada. Dhallinta murugada lihi waxay halis ugu jiraan:

• Cabitaan badan
• Maariwaanada caadiga ah (dheriga) sigaar cabista
• Isticmaalka daroogada kale

Bixiyaha ayaa laga yaabaa inuu la hadlo xubnaha kale ee qoyska ama macallimiinta dhallintaada. Dadkani waxay inta badan gacan ka gaysan karaan aqoonsiga calaamadaha niyad-jabka ee kurayda.

Ka feejignow astaamaha astaamaha ismiidaaminta. Ogow haddii ilmahaagu:

• Wax siinta dadka kale
• Ku sagootiyey reerka iyo asxaabta
• Ka hadalka dhimashada ama isdilka
• Qorista ku saabsan dhimashada ama isdilka
• Haysashada isbeddel shakhsiyadeed
• Qaadashada khataro waaweyn
• Ka noqoshada iyo rabitaanka keligaa

Wac daryeel fidiyahaaga ama khadka taleefanka ismiidaaminta isla markiiba haddii aad ka walwalsan tahay in dhallintaada ay ka fekerayaan inay is dilaan Weligaa ha iska indha tirin hanjabaad ismiidaamin ah ama isku day ah.

Wac 1-800-IS-DIL ama 1-800-999-9999. Waad soo wici kartaa 24/7 meel kasta oo Mareykanka ka mid ah.

Inta badan dhalinyarada waxay dareemaan niyad jab mararka qaarkood. Haysashada taageero iyo xirfado la qabsasho wanaagsan waxay ka caawisaa dhallinta illaa xilliyada soo socda.

La hadal ilmahaaga badiyaa. Weydii waxa ku saabsan dareenkooda. Ka hadalka niyadjabka xaalada kama sii dari doono, waxaana laga yaabaa inay ka caawiso inay caawinaad dhaqso ah u helaan.

Ka hel caawimaad xirfad leh dhallintaada sidii aad ula tacaali lahayd dabeecadaha hooseeya. Daaweynta murugada goor hore waxay ka caawin kartaa inay si dhaqso ah u dareemaan, waxayna ka hortagi karaan ama dib u dhigi karaan dhacdooyinka mustaqbalka.

Wac daryeel bixiyahaaga, haddii aad ku aragto mid ka mid ah kuwan soo socda dhallintaada:

• Niyad jabku ma soo fiicnaanayo ama wuu ka sii darayaa
• Dareen, xanaaq, dabeecad xumo, ama hurdo la'aan oo cusub ama ka sii daraysa
• Dhibaatooyinka ay keento daawooyinka

Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Cudurka weyn ee niyadjabka. Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Dhibaatooyinka Maskaxda: DSM-5. 5aad. Arlington, VA: Daabacaadda Cilmi-nafsiga Mareykanka; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Dhibaatooyinka maskaxda ee carruurta iyo dhalinyarada. Gudaha: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Isbitaalka Guud ee Massachusetts Isbitaalka Guud ee Caafimaadka Maskaxda. 2aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 69.

Siu AL; Xoogagga Adeegyada Ka-hortagga ee Mareykanka. Baadhitaanka niyadjabka carruurta iyo dhallinyarada: Bayaanka talobixinta ee Xoogagga Adeegyada Ka-hortagga Mareykanka. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Niyad jabka dhalinyarada
• Dhalinyarada Caafimaadka Maskaxda