Sauna iyo Uurka: Badbaadada iyo Khataraha

Qanacsan

• Miyuu saunada amaan u yahay isticmaalka xilliga uurka?
• Waa maxay saunadu?
• Miyay faa'iidooyin caafimaad ku leeyihiin isticmaalka sawnada?
• Miyuu tubbada kulul u isticmaali karaa inta lagu jiro uurka?
• Tallaabooyinka xiga
• S:
• J:

Haddii aad rajeyneysid, waxaad is weydiin kartaa haddii sawnadu ay ammaan tahay in la isticmaalo.

Fikirka inaad jirkaaga ku qoyso diirimaadka sawnada si aad uga caawiso yareynta xanuunka dhabarka iyo dhibaatooyinka kale ee uurka guud waxay u muuqan karaan wax cajiib ah.

Laakiin ka hor intaadan isticmaalin sawnada, waxaa muhiim ah inaad fahanto halista adiga iyo ilmahaaga-noqonaysa.

Waa maxay halista isticmaalka sawnada inta aad uurka leedahay?

Kulayl aad u daran oo joogto ah ayaa ah waxyaabaha ugu waaweyn ee laga walwalo isticmaalka sawnada xilliga uurka. In kasta oo kuleylkan laga yaabo inuu nasto oo uu wanaag dareemo, waxaa laga yaabaa inuusan badbaado u ahayn ilmahaaga la-dhalayo. Marka ilmuhu ku jiro utero, ma awoodaan inay hagaajiyaan heerkulka jirkooda. Tani waxay ka dhigan tahay inaysan u dulqaadan karin kuleylka daran ee sawnada.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in dhallaanka qaarkood ee la kulma heerkul sarreeya (sida kuwa tubbada kulul ama sawnada) inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa ay la kulmaan dhibaatooyin daran maskaxda iyo / ama laf-dhabarka.

Sidoo kale waa suurtogal in soo-gaadhista kuleylka daran ay sababi karto ama gacan ka geysan karto dhicin ama cilladaha dhalashada sida cilladaha qalliinka wadnaha iyo patent ductus arteriosus. Cilmi baaris ayaa socota.

Kuleylka daran ee sawnada inta lagu jiro uurka xitaa wuxuu adkeyn karaa xaaladaha caafimaad ee jira qaarkood.

Miyuu saunada amaan u yahay isticmaalka xilliga uurka?

Haddii dhakhtarkaagu ku siiyo wax caadi ah inaad isticmaasho sauna inta aad uurka leedahay, xaddid waqtiga aad ku qaadanayso gudaha 15 daqiiqo ama ka yar. Dhakhaatiirta qaar waxay kugula talinayaan in laga fogaado gebi ahaanba saunada inta aad uurka leedahay Xitaa wakhti xaddidan oo ku jira sawnada waxay u keeni kartaa dhibaatooyin ilmahaaga ah.

Waa inaad isla markiiba ka tagtaa sawnada haddii aad bilowdo inaad dareento suuxdin ama lallabbo. Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in jidhkaagu aad u kululaado.

Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in dhammaan saunaduhu isku mid ahayn. Qaarkood waxaa lagu hayaa heerkullo kala duwan waxaana loo kululeeyaa si kala duwan. Dhammaan arrimahan ayaa saameyn ku yeelan kara waqtiga ay ku qaadaneyso jirkaaga kuleylka heerkulka oo waxyeello u leh ilmahaaga.

Waa maxay saunadu?

Sauna waa qol loo sameeyay ama lagu xardhay alwaax soo saara kuleyl qallalan oo leh qoyaan aad u hooseeya. Saunasyada badankood waxaa lagu hayaa heerkulka u dhexeeya 180 illaa 195 ° F (82 illaa 90 ° C). Qoyaanku wuxuu ka hooseeyaa boqolkiiba 15.

Miyay faa'iidooyin caafimaad ku leeyihiin isticmaalka sawnada?

Kuwa aan uurka lahayn, faa'iidooyinka isticmaalka sawnada waxaa ka mid ah:

• sunta sunta
• yareynta cadaadiska
• xanuun joojiye
• yareynta xanuunka murqaha ka dib jimicsi adag

Dhididka wasakhda ayaa ah wax aad kala kulmi karto sawnada, sidoo kale. Tani waxay la mid tahay markaad jimicsiga samaynayso.

Xitaa haddii aadan uur lahayn, waxaa muhiim ah inaad kala hadasho dhakhtarkaaga si aad u hubiso isticmaalka sawnadu inuu badbaado kuu yahay. Kuleylka daran wuxuu adkeyn karaa xaaladaha caafimaad ee jira qaarkood.

Miyuu tubbada kulul u isticmaali karaa inta lagu jiro uurka?

Khataraha ku fadhiista qubayska kulul inta lagu jiro uurka waxay la mid yihiin sawnada. Laakiin tubbada kulul waxay sare u qaadi kartaa heerkulka jidhkaaga si dhakhso ah. Tani waa sababta oo ah waxaa kugu daboolaya biyo kulul. Tuubbada kulul ayaa sidoo kale kordhin doonta heerkulkaaga si dhakhso leh haddii aad fadhiisato dhinac ama ka soo horjeedka diyaaradaha. Tani badanaa waa meesha biyaha kulul ay ka galayaan tubbada kulul. Dhakhaatiirta qaar waxay ku talinayaan in heerkulka biyuhu uu ka hooseeyo 95 ° F (35 ° C) inta aad uurka leedahay.

Haddii dhakhtarkaagu kuu oggolaado adiga oo isticmaalaya tuubbada kulul marmar inta aad uurka leedahay, waa inaad qaaddaa taxaddarro muhiim ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• ha sii joogin wax ka badan 10 daqiiqo
• ha u isticmaalin tubbada kulul maalin kasta ama maalin kasta
• ha ag fadhiisan diyaaradaha halka ay biyaha kulul ka imanayaan tubbada kulul
• isla markiiba ka bax tubbada kulul haddii aad bilowdo inaad dareento miyir-beel ama lallabbo

Sida saunada oo kale, tubbada kululi oo dhami ma siman yihiin. Marwalba laguma hayo heerkul isku mid ah waana ka sii kululaan karaan ama ka qabownaan karaan, iyadoo ku xiran hadba sida loola socdo.

Tallaabooyinka xiga

Adeegsiga sawnada inta lagu guda jiro uurka, gaar ahaan inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa, waa khatar. Dhakhaatiirta badankood waxay ku talinayaan in laga fogaado.

Maskaxda ku hay in dumarka uurka leh qaarkood, xitaa waqti yar oo sawnada ah ay khatar ku yihiin. Uma qalanto halista ilmahaagu-noqonayo. Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin sawnada ama tubbada kulul inta aad uurka leedahay.

S:

Maxay yihiin siyaabo kale oo lagu beddeli karo xanuunka iyo xanuunka uurka intii aad isticmaali lahayd sawnada ama tubbada kulul?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Uurku wuxuu noqon karaa mid aan ku raaxeysan karin waqtiyada qaarkood, gaar ahaan saddexda bilood ee saddexaad markaad qaadatid culeyska intaa ka sii badan. Masaajeynta dhalmada ka hor waa ikhtiyaar weyn u leh xoogaa gargaar ah, sida yoga dhalmada ka hor. Jimicsiga jimicsiga ee barkadda dabaasha ayaa kaa caawin doonta inaad qaab ahaatid markaad miisaanka ka saareyso kalagoysyadaada. Guriga dhexdiisa, waxaad isku dayi kartaa inaad xirxirto xirmooyinka diirran ama aad qubeysid kuleyl (aan aad u kululayn!). Isku day inaad isticmaasho suunka uurka si aad uga caawiso taageerada calooshaada koraya, ama inaad ku seexato barkin jir.

Jaamacadda Illinois-Chicago, Kulliyadda Caafimaadka Jawaabaha waxay u taagan yihiin fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.