Sideed qaab oo loo dhimo qarashka daryeelkaaga caafimaad

Qiimaha daryeelka caafimaadku wuu sii kordhayaa. Taasi waa sababta ay u caawinayso in la barto sida loo qaado tallaabooyinka lagu xadidayo kharashyada daryeelka caafimaadkaaga jeebka.

Baro sida lacag loo keydsado oo wali loo helo daryeelka aad u baahan tahay. Ku billow inaad eegto macluumaadkaaga qorshaha si aad u ogaato adeegyada la heli karo. Isku day talooyinka hoose si ay kaaga caawiyaan inaad sida ugu badan uga hesho dheefahaaga oo aad lacag ugu keydiso daryeelkaaga.

1. Lacag ku keydi daawooyinka

Waxaa jira dhowr waddo oo lagu dhimi karo kharashka ku baxa daawooyinkaaga.

• Weydii daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii aad u wareegi karto daawooyinka guud. Waxay leeyihiin walxo isku mid ah oo firfircoon, laakiin ka qiimo jaban daroogada magaca magaca.
• Weydii dhakhtarkaaga haddii ay jiraan dawo ka raqiisan oo daaweynaya isla xaaladdan.
• Eeg haddii aad ku dalban karto daawadaada boostada.
• U qaado dhammaan daawooyinkaaga sida lagu faray. Inaadan qaadan daawadaada ama aadan qaadan daawo kugu filan waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo dheeraad ah.

2. Adeegso Faa'iidooyinkaaga

• Qaado baaritaan caafimaad oo joogto ah. Baadhitaanadani waxay qaban karaan dhibaatooyinka caafimaad goor hore, marka laga yaabo inay si fudud loo daaweyn karo. Had iyo jeerna maahan inaad bixiso lacag bixin isku mid ah baaritaanka caafimaadka, tallaalada, iyo booqashooyinka wanaagsan ee sanadlaha ah.
• Hel daryeelka uurka haddii aad uur leedahay. Tani waa sida ugu fiican ee lagu hubiyo inaad adiga iyo ilmahaaguba aad caafimaadqabtaan.
• Qorshayaasha caafimaadka qaarkood waxay bixiyaan u doodayaasha caafimaadka ama maareeyayaasha kiisaska. U-doodaha caafimaadka ayaa kaa caawin kara inaad sida ugu badan uga faa'iideysato faa'iidooyinkaaga. Maareeye kiis ayaa kaa caawin kara inaad maareyso dhibaatooyinka caafimaad ee adag sida sonkorowga ama neefta.
• Adeegso adeegyo bilaash iyo qiimo dhimis ah. Qorshayaal caafimaad oo badan ayaa bixiya qiimo dhimis ku saabsan waxyaabaha sida xubinimada jimicsiga ama muraayadaha indhaha.

3. Horey u qorshee Daryeelka Degdegga ah iyo Degdegga ah

Marka jirro ama dhaawac yimaado, waxaad u baahan tahay inaad go'aansato sida ay u daran tahay iyo sida ugu dhakhsaha badan ee aad u hesho daryeel caafimaad. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad doorato haddii aad wacayso adeeg bixiyahaaga, ama aado rugta daryeelka degdegga ah, ama aad hesho daryeel degdeg ah.

Waxaad go'aansan kartaa halka aad ka heli karto daryeelka adoo ka fikiraya sida ugu dhakhsaha badan ee aad ugu baahan tahay daryeel.

• Haddii qof ama ilmaha aan dhalan ay dhiman karaan ama ay yeelan karaan waxyeelo joogto ah, waa xaalad degdeg ah. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah xabad xanuun, neefsashada oo dhib ku ah, ama xanuun daran ama dhiig bax.
• Haddii aad u baahan tahay daryeel aan sugi karin illaa maalinta xigta si aad u aragto bixiyahaaga, waxaad u baahan tahay daryeel degdeg ah. Tusaalooyinka daryeelka degdegga ah waxaa ka mid ah cunaha xanuunka, infekshinka kaadiheysta, ama qaniinyada eeyga.

Waxaad badbaadin doontaa waqti iyo lacag labadaba haddii aad isticmaasho xarun daryeel degdeg ah ama aad aragto bixiyahaaga halkii aad aadi lahayd waaxda gurmadka. Horey u sii qorshee adigoo og xarunta daryeelka degdegga ah ee kuugu dhow. Sidoo kale, baro sida loo aqoonsado xaaladaha degdegga ah ee dadka waaweyn iyo ilmaha.

4. Weydii Xarumaha Bukaan-socodka

Haddii aad u baahan tahay qalliin ama qalliin, weydii bixiyahaaga haddii aad ku sameyn karto rugta bukaan socodka. Badanaa, helitaanka daryeelka rugta caafimaadku way ka jaban tahay in isla cisbitaalka lagu sameeyo isla nidaamkaas.

5. Xullo Bixiyeyaasha Daryeelka Caafimaadka ee Shabakadda

Iyada oo ku xidhan caymiskaaga caafimaad, waxaad kala dooran kartaa inaad aragto bixiyeyaasha ku jira shabakadda ama ka baxsan shabakadda. Wax yar ayaad bixinaysaa si aad u aragto bixiyeyaasha ku jira shabakadda, maxaa yeelay waxay qandaraas kula leeyihiin qorshahaaga caafimaadka. Tani waxay ka dhigan tahay inay ka qaadaan qiimo jaban.

6. Daryeelo Caafimaadkaaga

Qaab fudud oo lacag loogu keydin karo daryeelka caafimaadka waa inaad caafimaad qab ahaato. Dabcan, taasi mararka qaarkood way ka sahlan tahay in la yiraahdo intii la qabtay. Laakiin joogitaanka culeys caafimaad leh, jimicsi joogto ah, iyo sigaar cabid la'aan waxay yareyneysaa halistaada dhibaatooyinka caafimaad. Caafimaad ahaanshahaagu wuxuu kaa caawinayaa inaad iska ilaaliso baaritaannada iyo daaweynta qaaliga ah ee xaaladaha socda sida sonkorowga ama cudurka wadnaha.

7. Dooro Qorshe Caafimaad oo adiga kugu habboon.

Markaad dooranayso qorshe, ka fikir baahiyaha caafimaad ee adiga iyo qoyskaagaba. Haddii aad ku xulato qorshe leh qiimo sare, inbadan oo ah kharashaadkaaga caafimaad ayaa la dabooli doonaa. Tani waxay noqon kartaa fikrad fiican haddii aad leedahay dhibaato caafimaad, sida sonkorow, oo aad u baahan tahay daryeel joogto ah. Haddii aad si dhif ah ugu baahan tahay daryeel caafimaad, markaa waxaad u baahan kartaa inaad doorato qorshe leh lacag dhimis sare. Waxaad bixin doontaa khidmadaha bilaha ka hooseeya waxayna u badan tahay inaad lacag dhigto guud ahaan. Sidoo kale isbarbar dhig caymiska dawada dhakhtarku qoro.

8. Isticmaal Koontada Keydadka Daryeelka Caafimaadka (HSA) ama Xisaabta Flexible Spending (FSA)

Loo shaqeeyayaal badan ayaa bixiya HSA ama FSA. Kuwani waa xisaabaadka keydinta ee kuu oggolaanaya inaad u qoondeyso lacag canshuurta ka hor kharashyada daryeelka caafimaadka. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad keydiso dhowr boqol oo doolar sanadkiiba. HSAs adigaa iska leh, waxaad kasbataa dulsaar, waxaana loo wareejin karaa shaqo-bixiye cusub. FSAs waxaa iska leh loo-shaqeeyahaaga, kuma kasbato dulsaar, waana in la adeegsadaa sannadka gudahiisa.

Aasaaska Guddiga Caafimaadka Gudaha (AMBI). Doorashada si xikmad leh: ilaha bukaanka. www.choosingwisely.org/patient-resources. La helay Oktoobar 29, 2020.

Xarumaha Xakamaynta iyo Ka-hortagga Cudurrada. Eeg noocyada baaritaanka iyo tallaallada adiga ama qofka aad jeceshahay u baahan tahay inaad caafimaad qabtid. www.cdc.gov/prevention/index.html. La cusbooneysiiyay Oktoobar 29, 2020. La helay Oktoobar 29, 2020.

Websaytka Healthcare.gov. Xarumaha Mareykanka ee Adeegyada Medicare & Medicaid. Adeegyada caafimaadka ee ka hortagga ah. www.healthcare.gov/coverage/preventive-care-benefits.html La helay Oktoobar 29, 2020.

Xoogga Howlaha Adeegyada Ka-hortagga Mareykanka. Ka raadi macluumaadka macaamiisha. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers. La helay Oktoobar 29, 2020.

• Gargaarka Dhaqaale