7 Aragtiyo ku saabsan welwelka - iyo sababta aysan qof walba u khusayn

Qanacsan

• 1. Waxay ka timaaddaa dhaawacyada
• 2. Nabadda iyo xasilloonida ayaa deggan
• 3. Kiciyeyaashu waa kuwo caalami ah
• 4. Waxyaabo isku mid ah ayaa had iyo jeer kugu kicin doona
• 5. Daaweynta iyo daawada ayaa maareyn doona
• 6. Kaliya dadka isdhaafsada ayaa leh
• 7. Waxay kaa dhigeysaa daciif

Ma jiro hal-cabbir-ku-habboon-oo dhan sharaxaadda ee walwalka.

Marka ay timaado walaaca, ma jiro hal-cabbir-ku-habboon-dhan sharraxaadda waxa ay u egtahay ama dareemeyso. Hase yeeshe, sida bini-aadamku u dhaqmo, bulshada ayaa ku calaamadeyn doonta, si aan rasmi ahayn u go'aamineysa waxa loola jeedo walaac iyo in khibrada lagu rido sanduuq nadiif ah.

Hagaag, haddii aad wax ka qabatay walaaca, sidaan qabo, waxaad ogtahay inaysan jirin wax nadiif ah ama la saadaalin karo oo ku saabsan. Safarkaaga la socdaa wuxuu markasta u muuqan doonaa mid ka duwan sidii hore oo wuu kala duwanaan karaa marka lala barbardhigo qof kale.

Marka khibradaha kala geddisan ee mid walboo aan walwalka ku leenahay la aqoonsado, awooda qofkasta oo naga mid ah inuu ula qabsado qaab sida ugu waxtar badan noo ah waxay noqoneysaa wax intaa ka sii badan oo la gaari karo.

Marka, sidee u yeelnaa taas? Adoo aqoonsanaya fikradaha khaldan ee walwalka ee aan quseynin qof walba isla markaana sharxaya sababta ay u kala soocnaani muhiim u tahay. Aan u nimaadno.

1. Waxay ka timaaddaa dhaawacyada

In kasta oo welwelku ka iman karo dhacdo nololeed oo naxdin leh oo dad badan, haddana mar walba sidaas ma aha. Wax weyn, xun ma ahayn inay u dhacaan qof inuu la halgamo walaac.

"Walaacaaga waxaa si fudud ku kicin kara inaad wax badan qabato, bedelida waxyaabaha caadiga ah, ama xitaa daawashada wararka," Grace Suh, oo ah la-taliyaha caafimaadka dhimirka ee shatiyeysan, ayaa u sheegay Healthline.

Sababaha taasi ma noqon karto dhacdooyinkiinnii hore ee dhibka badnaa. Waa wax adiga iyo xirfadlahaaga caafimaadka dhimirka aad si wadajir ah u ogaan kartaan inta ay socoto daaweynta si loo ogaado sababta ku kalliftay. ”

Shakhsiyan, la shaqaynta daaweeyaha ayaa ii ogolaatay inaan qodo qoto dheer oo aan banaanka soo dhigo waxyaabihii la soo dhaafay iyo imika kuwaas oo shiday walaacdayda. Mararka qaarkood, sababta ayaa qoto dheer taariikhdaada, iyo waqtiyada kale, waa natiijo ka dhalatay hadda. Daahfurka waxyaabaha kiciya ee aasaasiga ah ayaa waddo dheer u mari kara hagaajinta walaacaaga.

2. Nabadda iyo xasilloonida ayaa deggan

In kasta oo aan ka fogaado waxaas oo dhan had iyo jeer waa nasasho fiican, waxaan ogaaday in walaacdaydu ay sii kordhayso markii aan ku suganyahay aag xasilloon oo gaabis ah. Meelahaas, badanaa waxaan haystaa waqti badan kaligeyga fekerkeyga halka sidoo kale aan dareemayo wax soo saar yar, awoodin inaan waxbadan kuqabto sida gaabiska ah ee ku xeeran. Intaas waxaa dheer, waxaan badanaa dareemi karaa go'doon ama ku xanniban meelaha xasilloon, oo ku dhegan gaabiska.

Hase yeeshe, magaalooyinka, xawaaraha ay wax ku socdaan waxay dareemayaan inay la jaan qaadayaan sida ugu dhakhsaha badan ee ay fikirradaydu guud ahaan u muuqdaan inay dhaqaaq yihiin.

Tani waxay i siisaa aniga dareenkeyga xawaareygeyga ee la jaan qaadaya adduunka igu hareeraysan, aniga oo isiinaya dareen fudeyd badan. Natiijo ahaan, welwelkeygu wuxuu inta badan joogaa inta aan magaalooyinka joogo marka loo eego markaan booqdo magaalooyinka yaryar ama baadiyaha.

3. Kiciyeyaashu waa kuwo caalami ah

“Khibradahaaga hadda iyo kuwii hore waa kuwo gaar ah, aragtidaadu waa mid gaar ah, waana tan sababta walwalkaagu u yahay mid gaar ah. Waxaa jira fikrado khaldan oo ah in walwalku ka yimaado arrimo caadi ah, khibrad gaar ah, ama cabsi, sida cabsi cabsi leh oo duullimaad ama cabsi dherer ah, ”ayuu yidhi Suh. Sheekooyinka welwelka lama soo koobi karo, maaddaama waxyaabaha sababa ay ka duwan yihiin qof qof kale. ”

Kiciyeyaashu waxay noqon karaan wax kasta oo hees ah ilaa qof kaa joojinaya qorshooyinka kula sheekada sheekada TV show. Sababtoo ah wax shaqsiyan kugu kiciya, taasi micnaheedu maahan inay saameyn isku mid ah ku yeelanayso welwelka qofka kale iyo kan kale.

4. Waxyaabo isku mid ah ayaa had iyo jeer kugu kicin doona

Markaad la qabsato walwalkaaga oo aad ogaatid sida kiciyayaashu qaarkood kuu saameeyaan, waxaad ogaan kartaa in waxyaabaha kiciyayaashu is beddeleen.

Tusaale ahaan, waxaan ka walwalsanaa waqti kasta oo aan keligey ku ahaa wiishka. Waxaan isla markiiba dareemay xayiraad waxaana ku qancay wiishka inuu istaagi doono. Kadib, maalin maalmaha ka mid ah, waxaan ogaaday inaan xoogaa wiish ku fuulayay iyada oo xiisadani aysan soo kicin. Hase yeeshe, markii aan soo galay wejiyada cusub ee noloshayda oo aan soo maray waayo-aragnimo dheeraad ah, waxyaabo qaarkood oo aan hore ii dhibi jirin, ayaa hadda sameeya.

Tan waxaa badanaa lagu sameeyaa soo-gaadhis. Tani waa qayb weyn oo ka mid ah ERP, ama soo-gaadhista iyo ka-hortagga jawaab-celinta. Fikradda ayaa ah in, inta lagu soo gaadhayo waxyaabaha kiciya ay noqon karto walaac keenaya muddada gaaban, maskaxdaada ayaa si tartiib tartiib ah u bilaabanaysa la qabsiga waxa adiga kugu kicinaya.

Waxaan sii waday inaan fuulo wiishka wiishka ilaa maalin maalmaha ka mid ah ay kicintu kacday. Qaylo-dhaantaas oo had iyo jeer ku dhici doonta madaxayga ayaa ugu dambayntii fahantay inay aamusnaan karto maaddaama aanan runtii khatar ku jirin.

Xidhiidhka aan la leeyahay walwalka ayaa si joogto ah isu beddelaya markii aan sii waday bob oo aan ku dhexjiray horumarkiisa. In kasta oo tani ay noqon karto mid jahwareer leh, markaan la kulmo waxyaabo aan kicin kicin halkii markii hore jirtay, waa dareen runtii la yaab leh.

5. Daaweynta iyo daawada ayaa maareyn doona

In kasta oo teraabiyada iyo daawadu ay labaduba yihiin xulashooyin waaweyn oo la dabagalayo marka la daaweynayo walwalka, maahan wax hagaajin la hubo. Dadka qaar, daaweynta ayaa caawin doonta, dadka kale daawo, dadka qaar labadaba, iyo dadka kale, nasiib daro, sidoo kale ma caawin doonto.

“Ma jiraan daaweyn deg deg ah ama hal-cabir oo-dhan-daaweyn ah oo lagu daaweynayo walwalka. Waa geedi socod adkaysi iyo dulqaad leh oo u baahan garasho sax ah iyo taxaddar si ku habboon wax looga qabto khibradaada iyo garashadaada gaarka ah, ”ayuu yidhi Suh.

Furaha ayaa ah in la go'aamiyo waxa adiga kuu fiican. Shakhsiyan, daawo qaadashadu waxay ii ogolaaneysaa inaan maareeyo walwalkayga, iyada oo mararka qaarkood ay soo ifbaxaan wali. Aaditaanka teraabigu sidoo kale way caawinaysaa, laakiin had iyo jeer maahan ikhtiyaar caymis iyo dib u dejin awgeed. Qaadashada waqti si aad u sahamiso ikhtiyaar kasta, iyo sidoo kale farsamooyinka laqabsashada waxay u oggolaaneysaa wada noolaanshaha wanaagsan ee walwalka.

Waxyaabaha caawin kara walwalka ka sokow daaweynta iyo daawada:

• Samee jimicsi joogto ah.
• Ku tababar neefsashada qoto dheer.
• Qor fikirkaaga.
• Badal cuntadaada.
• Ku celi mantra.
• Ku mashquul fidinta.
• Adeegso farsamooyinka dhulka.

6. Kaliya dadka isdhaafsada ayaa leh

Markii aan ku jiray dugsiga sare, waxaan kasbaday heerka ugu sarreeya ee fasalka fasalkayga ugu sarreeya - oo waxaan qabay cabsi aad u xun, oo aan la ogaan karin inta aan dugsiga ku jiray oo dhan.

Ujeeddadaydu waxay tahay, ma jiro qof nooc ka mid ah oo walaac qabaa. Waa xaalad caafimaad, oo dadka leh shakhsiyaad iyo sooyaal kasta ayaa wax ka qabta. Haa, waxay u soo bandhigi kartaa sidii qof ku hoos jira hoos-u-dhac iyo aamusnaan, laakiin markaa waxaa jira dad aniga ila mid ah oo had iyo goor dunida geliya dhawaq, ku dhowaad sidii inay suurtagal tahay in la abuuro buuq hafan kara.

Marka, marka xigta ee qof isku dayo inuu kaala hadlo walwalka, ha ugu jawaabin a, "Laakiin aad baad u xun tahay!" ama "Runtii, adigu?" Halkii aad weydiin lahayd waxa ay u baahan yihiin, xitaa haddii ay tahay dheg wax lagu maqlo oo keliya.

7. Waxay kaa dhigeysaa daciif

In kasta oo ay jiraan maalmo welwelku dareemi karo in ay adiga ku burburinayso - waan ogahay in aan qaybtayda ku soo qaatay - ma aha xaalad daciif ah.

Xaqiiqdii, waxay ku mahadsan tahay walaacdayda inaan ka daba tegey waxyaabo badan oo aan doonayey, oo aan qaaday tallaabooyin dheeri ah, oo aan u diyaar garoobay xaalado aan tiro lahayn.

Intaas waxaa dheer, waxaa jira fikraddan ah in welwelka marka ugu horreysa ay ka dhigan tahay in qofku daciif yahay. Xaqiiqdii, walwalku waa xaalad maskaxeed oo dadka qaar ay la kulmaan kuwa kalena aysan la kulmin, si la mid ah arrimaha kale ee jirka.

Ma jiraan wax daciif ah oo ku saabsan qirashada inay tahay wax aad haysato iyo, haddii ay wax jiraan, waxay muujineysaa xitaa xoog ka sii weyn.

Soo wajahida walwalka waxay qofka ku qasbeysaa inuu noqdo qof la jaan qaada nafsadiisa isla markaana si joogto ah uga adkaada tijaabooyinka gudaha. Si taas loo sameeyo waxay u baahan tahay helid xoog gudaha ah oo qoto dheer oo xoog leh si aad ugu noqnoqoto marar badan iyo mar kale, inta ka liidata sida ay u hesho.

Sarah Fielding waa qoraa fadhigeedu yahay Magaalada New York. Qoraalkeedu wuxuu ka soo muuqday Bustle, Insider, Health’s Men, HuffPost, Nylon, iyo OZY halkaas oo ay ku daboolayso caddaaladda bulshada, caafimaadka maskaxda, caafimaadka, safarka, xiriirka, madadaalada, moodada, iyo cuntada.