Dhibaatada ka timaadda dhibaatada ka dib

Cudurka murugada ka dib (PTSD) waa nooc ka mid ah jahwareerka welwelka. Waxay dhici kartaa ka dib markii aad soo martay jahwareer shucuureed oo xad dhaaf ah oo ku lug leh hanjabaad dhaawac ama dhimasho.

Bixiyeyaasha xanaanada caafimaadka ma garanayaan sababta dhacdooyinka argagaxa leh ay ugu sababaan PTSD dadka qaar, laakiin kuwa kale maahan. Hidda-wadahaaga, shucuurtaada, iyo qaab-dhismeedka qoyska ayaa laga yaabaa inay dhammaantood door ka ciyaaraan. Dhibaatada shucuurta ee la soo dhaafay waxay kordhin kartaa halista aad u leedahay PTSD dhacdadii ugu dambeysay ee naxdinta lahayd.

Iyadoo la adeegsanayo PTSD, jawaabta jirka ee dhacdo walaac leh waa la beddelay. Caadi ahaan, dhacdada kadib, jidhku wuu soo kabanayaa. Hoormoonka culeyska fekerka iyo kiimikooyinka jirku sii daayo culeyska fekerka dartiis wuxuu dib ugu laabanayaa heerarkiisii ​​caadiga ahaa. Sababo jira awgood qofka qaba PTSD, jirku wuxuu kusii daayaa hormoonnada walaaca iyo kiimikooyinka.

PTSD wuxuu ku dhici karaa da 'kasta. Waxay dhici kartaa dhacdooyinka kadib sida:

• Weerar
• Shilalka baabuurta
• Xadgudubka guriga
• Masiibooyinka dabiiciga ah
• Joogitaanka xabsiga
• Weerar galmo
• Argagixisanimo
• Dagaal

Waxaa jira 4 nooc oo ah astaamaha PTSD:

1. Ku kalsoonaanta dhacdada, oo carqaladeysa hawl maalmeedka

• Dhacdooyin soo noqnoqod leh oo dhacdadu u muuqato inay mar kale soo noqnoqonayso
• Xusuus-murugo ku celcelin dhacdada ah
• Riyooyinka riyooda ee soo noqnoqda ee dhacdada
• Falcelinno adag, oo aan raaxo lahayn oo ku saabsan xaaladaha ku xusuusinaya dhacdada

2. Ka Fogaanshaha

• Kabuubis xagga shucuurta ah ama dareemid sidii iyada oo aanad waxba dan ka lahayn
• Dareen go'id ah
• Awoodin in la xasuusto qaybaha muhiimka ah ee munaasabadda
• Ma xiiseeyo howlaha caadiga ah
• Muujinaya wax kayar jawigaaga
• Ka fogaanshaha meelaha, dadka, ama fikradaha ku xusuusinaya dhacdada
• Inaad dareento inaadan mustaqbal laheyn

3. Hyperarousal

• Had iyo jeer iska baar hareerahaaga calaamadaha halista (feejignaan la'aan)
• Awood uma lihi in aan xooga saaro
• Bilaabid fudud
• Inaad dareento xanaaq ama xanaaq badan
• Dhibaato soo dhac ama hurdo la'aan

4. Afkaarta xun iyo niyadda ama dareenka

• Dambi joogto ah oo ku saabsan dhacdada, oo uu ku jiro dembiga ka badbaaday
• Ku eedeynta dadka kale dhacdada
• Awoodin in la xasuusto qaybaha muhiimka ah ee munaasabadda
• Xiisaha dhaqdhaqaaqa ama dadka kale

Waxaad sidoo kale yeelan kartaa calaamado walaac, walaac, iyo xiisad:

• Kicin ama kacsi
• Dawakhaad
• Suuxdin
• Dareemida wadnahaaga oo ku garaacaya laabtaada
• Madax xanuun

Bixiyahaagu wuxuu ku weydiin karaa intee in le'eg ayaad calaamado leedahay. PTSD waxaa lagu ogaadaa marka aad leedahay astaamo ugu yaraan 30 maalmood.

Bixiyahaagu sidoo kale wuxuu sameyn karaa baaritaanka caafimaadka maskaxda, baaritaanka jirka, iyo baaritaanada dhiigga. Kuwaas waxaa loo sameeyaa si loo raadsado cudurro kale oo la mid ah PTSD.

Daaweynta PTSD waxay ku lug leedahay daaweynta hadalka (la talinta), daawooyinka, ama labadaba.

TAHRIIB KU HADL

Inta lagu jiro daaweynta hadalka, waxaad lahadleysaa xirfadle caafimaadka dhimirka ah, sida dhakhtarka maskaxda ama daweeyaha, xaalad deggan oo aqbal. Waxay kaa caawin karaan inaad maamusho astaamahaaga PTSD. Waxay waliba ku hagi doonaan adiga markaad ka shaqeyneyso dareenkaaga ku saabsan naxdinta.

Waxaa jira noocyo badan oo ah daaweynta hadalka. Hal nooc oo badanaa loo isticmaalo PTSD waxaa loo yaqaan 'desensitization'. Inta lagu jiro daweynta, waxaa lagugu dhiirigelinayaa inaad xasuusato dhacdada naxdinta leh oo aad muujiso dareenkaaga ku saabsan. Waqti ka dib, xusuusta dhacdadu waxay noqotaa mid cabsi yar.

Inta lagu jiro daaweynta hadalka, waxaad sidoo kale baran kartaa siyaabo aad ku nasato, sida marka aad bilowdo inaad dib u soo laabato.

DAAWOOYIN

Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa inaad daawo qaadato. Waxay kaa caawin karaan yareynta niyad-jabkaaga ama walwalkaaga. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad si fiican u seexato. Daawooyinka waxay u baahan yihiin waqti ay ku shaqeeyaan. HA JOOJIN qaadashadooda ama ha beddelin qadarka (qiyaasta) aad qaadato adigoon la hadlin bixiyahaaga. Weydii adeeg bixiyahaaga waxyeellooyinka suurtagalka ah ee suurtagalka ah iyo waxa la sameeyo haddii aad la kulanto.

Kooxaha taageerada, xubnahoodu waa dad khibrad la mid ah PTSD leh, way ku caawin karaan. Weydii adeeg bixiyahaaga wax ku saabsan kooxaha aaggaaga.

Kooxaha taageera badanaa badal fiican uma noqon karaan daaweynta hadalka ama daawo qaadashada, laakiin waxay noqon karaan wax ku daris waxtar leh.

• Walaaca iyo Niyadjabka Ururka Mareykanka - adaa.org
• Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Haddii aad daryeele u tahay halyeey milateri, waxaad ka heli kartaa taageero iyo dhiirigelin waaxda arrimaha arrimaha ciidamada ee Mareykanka oo ah www.ptsd.va.gov.

PTSD waa la daaweyn karaa. Waad kordhin kartaa fursadda natiijada wanaagsan:

• U tag daryeel bixiye isla markiiba haddii aad u malaynayso inaad qabto PTSD.
• Ka qayb qaado firfircoon daaweyntaada oo raac tilmaamaha bixiyahaaga.
• Aqbal taageerada kuwa kale.
• Ka taxaddar caafimaadkaaga. Samee jimicsi oo cun cunno caafimaad leh.
• HA Khamri cabin khamri ama ha isticmaalin daroogada madaddaalada. Kuwaani waxay ka sii dari karaan PTSD-kaaga.

In kasta oo dhacdooyinka naxdinta leh ay sababi karaan murugo, maahan in dhammaan dareennada dhibku ay yihiin astaamaha PTSD. Kala hadal dareenkaaga asxaabtaada iyo ehelkaaga. Haddii astaamahaadu aysan dhaqso u soo kaban ama ay kaa dhigayaan kuwo aad u careysan, la xiriir adeeg bixiyahaaga.

Raadi caawinaad isla markiiba haddii:

• Waxaad dareemeysaa culeys
• Waxaad ka fekereysaa inaad naftaada ama qof kale wax yeelo
• Ma awoodid inaad xakameyso dhaqankaaga
• Waxaad leedahay astaamo kale oo aad u dhib badan oo ah PTSD

PTSD

• Dhibaatada ka timaadda dhibaatada ka dib

Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Dhibaatooyinka- iyo dhibaatooyinka la xiriira walbahaarka. Gudaha: Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka, ed. Buug-tilmaameedka iyo tirakoobka ee Xanuunada Maskaxda. 5aad. Arlington, VA: Daabacaadda Cilmi-nafsiga Mareykanka; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Dhibaato iyo jahwareer dabadheeraad ah. Gudaha: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Isbitaalka Guud ee Massachusetts Isbitaalka Guud ee Cilmi-nafsiga. 2aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 34.

Lyness JM. Xanuunada maskaxda ee ku dhaca tababarka caafimaadka. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 26aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 369.

Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda. Ciladaha welwelka. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. La cusbooneysiiyay Luulyo 2018. Waxaa la helay Juun 17, 2020.