Sida loo Yareeyo Heerarka ALT

Qanacsan

• Waa maxay ALT?
• Cab bun
• Isticmaal folate badan ama qaado folic acid
• Isbeddel ku samee cuntadaada
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay ALT?

Alanine aminotransferase (ALT) waa enzyme laga helo gudaha unugyada beerka. Caymiska beerka, oo ay ku jiraan ALT, waxay ka caawiyaan beerkaaga inuu jabiyo borotiinka si ay ugu fududaato jirkaagu inuu nuugo.

Marka beerkaagu waxyeelleeyo ama bararo, waxay ku sii deyn kartaa alt dhiiggaaga. Tani waxay keenaysaa in heerarkaaga ALT uu sare u kaco. Heerka sare ee ALT wuxuu tilmaami karaa dhibaatada beerka, waana sababta ay dhakhaatiirta badanaa u isticmaalaan baaritaanka ALT markay baarayaan xaaladaha beerka.

Waxyaabo dhowr ah ayaa sababi kara heerar sare ee ALT, oo ay ku jiraan:

• cudurka beerka dufanka aan dufan lahayn (NAFLD)
• daawooyinka xanuunka lagu iibsado ee lagaa iibsado, gaar ahaan acetaminophen
• daawooyinka loo qoro si loo xakameeyo kolestaroolka
• cabitaanka khamriga
• cayilnaan
• cagaarshowga A, B, ama C
• wadnaha oo istaaga

Iyadoo aan loo eegin waxa keenaya heerarkaaga sare ee ALT, waa muhiim inaad la shaqeyso dhakhtarkaaga si loo helo loona wajaho sababaha keena. Laakiin inta ka horeysa, waxaa jira waxyaabo yar oo aad isku dayi karto oo kaa caawin kara inaad hoos u dhigto heerarkaaga ALT.

Cab bun

Daraasad yar oo isbitaal ku saleysan oo ka socota 2013 ayaa eegay dadka la nool cagaarshowga joogtada ah ee C. Waxay ogaatay in kuwa cabba kafeega la sifeeyo maalin kasta ay seddex jeer ka badan yihiin inay yeeshaan heerar caadi ah oo ALT ah kuwa aan cabin.

Dheeraad ah ayaa soo jeedinaysa in cabitaanka meel kasta oo ka kooban hal ilaa afar koob oo kafee ah maalintii ay gacan ka geysan karto yareynta heerarka ALT iyo yareynta halista cudurka beerka iyo kansarka.

Halkan waxaa ah 13 faa iidooyin kale oo saynisku taageeray oo ku saabsan cabitaanka kafeega.

Isticmaal folate badan ama qaado folic acid

Isticmaalka cunnooyinka hodanka ku ah folate badan iyo ku darista folic acid kaabista cuntadaada labaduba waxay ku xiran yihiin heerarka hoose ee ALT.

In kasta oo ereyada folate iyo folic acid inta badan la isweydaarsado, haddana isku mid ma aha. Waa laba nooc oo fiitamiin B-9 ah. Folate si dabiici ah ayey u dhacdaa B-9 oo laga helo cuntooyinka qaarkood. Folic acid waa nooc ka samaysan B-9 oo loo isticmaalo kaabisyo laguna daro qaar ka mid ah cuntooyinka la warshadeeyay. Jirkaaga siyaabo kala duwan ayuu ugu shaqeeyaa, sidoo kale.

In kasta oo aysan isku mid ahayn, folate iyo folic acid labaduba waxay leeyihiin faa'iidooyin markay tahay caafimaadka beerka iyo hoos u dhigida ALT.

Muddo-gaaban 2011, oo si aan kala sooc lahayn loo kontoroolay ayaa lagu ogaaday in qaadashada 0.8 miligram oo ah folic acid maalintii ay waxtar u leedahay hoos u dhigidda heerarka dhiigga ee ALT marka lagu daro daawada. Tani waxay si gaar ah run ugu ahayd kaqeybgalayaasha leh heerarka ALT oo kabadan 40 unug litirkiiba (IU / L). Tixraac ahaan, heerarka caadiga ah ee ALT waxay u dhexeeyaan 29 ilaa 33 IU / L ragga iyo 19 ilaa 25 IU / L dheddigga.

Daraasad xayawaan oo la sameeyay 2012 ayaa si la mid ah lagu ogaaday in cunista folate badan ay keentay heerarka ALT oo hooseeya iyo halista hoos u dhaca dhaawaca beerka. Natiijooyinka waxay muujiyeen in heerarka ALT uu hoos u dhacay markii heerarka folate-ku ay kordheen.

Si looga caawiyo hoos u dhigista heerarka ALT, tixgeli inaad ku darto cunnooyin badan oo hodanka ku ah cuntada, sida:

• cagaarka caleenta, oo ay ku jiraan kale iyo isbinaajka
• dhir
• digir
• Brussels soo baxday
• xididdo
• mooska
• babaygu

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad qaadatid kaabis folic acid ah. Badanaa kaabisyada folic acid waxay ka kooban yihiin qiyaaso isugu jira 400 ama 800 microgram. Ujeedo qiyaas maalinle ah 800 microgram, oo u dhiganta 0.8 milligram. Tani waa qiyaasta ku lug leh daraasado badan oo fiirinaya xiriirka ka dhexeeya folic acid iyo heerarka ALT.

Isbeddel ku samee cuntadaada

Qaadashada cunno dufan-yar, oo kaarbohaydrayt dhexdhexaad ah ayaa kaa caawin karta labadaba daaweynta iyo kahortaga NAFLD, sababaha guud ee ALT sarreeya.

Wax yar ayaa la ogaaday in isku beddelka hal cunno oo keliya maalintii loogu talagalay veggie-culus, cunto dufan yar leh ay gacan ka geysan karto hoos u dhigidda heerarka ALT muddada bil ah. Daraasad hore ayaa si lamid ah lagu ogaaday in cunista cunnada kahoriska yar iyo karbohaydraytyadu ay waxtar u leedahay hoos u dhigista heerarka ALT ee dadka waaweyn ee miisaankoodu sarreeyo ee leh caabbinta insulin-ta.

Si loo hagaajiyo caafimaadka beerka oo loo caawiyo hoos u dhigida ALT, qasab maaha inaad u baahan tahay inaad isbedel culus ku sameyso cuntadaada. Ku billow inaad isku daydo inaad cunto ugu yaraan shan jeer khudrad iyo khudrad cusub maalintii.

Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad ku darto talooyinkan qorshahaaga toddobaadlaha ah ee cuntada:

• iska ilaali miraha iyo khudaarta ay ku jirto suugada kalooriyeyaasha badan leh ama sonkorta iyo milix lagu daray
• cun kalluunka ugu yaraan laba jeer usbuucii, sida ku habboon kuwa ay ku badan yihiin aashitada dufanka omega-3, sida kalluunka salmon ama kalluunka
• dooro caano aan dufan lahayn ama dufan yar iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo
• ku beddel dufanka buuxa iyo kuwa isku-dhejisan kuwa dufanka badan leh iyo kuwa isku-buuran
• dooro miro dhan oo fiber leh
• dooro borotiinka xoolaha caatada ah, sida digaagga aan lahayn maqaarka ama kalluunka
• Ku beddel cuntada la shiilay kuwa la dubay ama la dubay

Baro wax badan oo ku saabsan daaweynta cudurka beerka ee dufanka leh cuntada.

Qeybta hoose

Heerka sare ee ALT badanaa waa calaamad muujinaysa nooc ka mid ah arrimaha beerka. Waa muhiim inaad la shaqeysid dhakhtarkaaga si aad u ogaato sababta asalka u ah sare u qaadkaaga ALT, xitaa haddii aadan lahayn wax calaamado ah. Hoos u dhigida ALT waxay u baahan tahay daaweynta sababta, laakiin isbeddelada qaarkood ee cuntada ayaa kaa caawin kara.