Isticmaalka aalkolada iyo cabitaanka aaminka ah

Isticmaalka aalkoladu waxay ku lug leedahay cabitaanka biirka, khamriga, ama khamriga adag.

Khamrigu waa mid ka mid ah walxaha daroogada ugu badan adduunka laga isticmaalo.

CARUURTA CARUURTA

Isticmaalka aalkoladu ma aha oo kaliya dhibaatada dadka waaweyn. Inta badan waayeelka dugsiga sare ee Mareykanku waxay cabbeen khamri bishii la soo dhaafay. Tani waa in kasta oo ay jirto xaqiiqda ah in da'da sharci-cabka sharciga ay tahay 21 sano jir gudaha Mareykanka.

Qiyaastii 5tii dhalinyaro ahba 1 ayaa loo tixgeliyaa "dhibaatada cabbayaasha." Tan macnaheedu waa inay:

• Khamri cab
• Aad shilal la xiriirto isticmaalka khamriga
• Dhibaato kala kulanto sharciga, xubnaha qoyska, asxaabta, iskuulka, ama taariikhaha khamriga awgiis

SAAMAYNTA KHAMRIGA

Cabbitaannada aalkoladu waxay ku jiraan qiyaaso khamri oo kala duwan.

• Beerku waa qiyaastii 5% aalkolo, in kasta oo biirrada qaarkood ay ka badan yihiin.
• Khamrigu badanaa waa 12% ilaa 15% aalkolo.
• Khamriga adag waa qiyaastii 45% aalkolo.

Khamrigu si dhakhso leh ayuu dhiigga u galayaa.

Qaddarka iyo nooca cuntada ee calooshaada ayaa beddeli kara sida ugu dhakhsaha badan ee ay tani u dhacdo. Tusaale ahaan, kaarboohaydaraytka iyo cuntooyinka dufanka badan waxay jidhkaaga ka dhigi karaan inuu si tartiib ah u nuugo aalkolada.

Noocyada qaarkood ee cabbitaannada aalkolada ahi si dhakhso leh ayey u galaan dhiiggaaga. Cabitaannada ka sii adag waxay u muuqdaan kuwo si dhakhso leh u nuugaya.

Khamrigu wuxuu gaabiyaa heerka neefsashadaada, garaaca wadnaha, iyo sida wanaagsan ee maskaxdaadu u shaqeyso. Saameyntani waxay soo muuqan karaan 10 daqiiqo gudahood oo ay ugu sarreeyaan ugu yaraan 40 illaa 60 daqiiqo. Khamrigu wuxuu kujiraa socodka dhiigaaga ilaa beerku ka jajabiyo. Qaddarka khamriga ee ku jira dhiiggaaga waxaa loo yaqaannaa heerka aalkolada dhiiggaaga. Haddii aad aalkolo u cabto si ka dhakhso badan beerka burburin kara, heerkani wuu kordhayaa.

Heerka khamrigaaga dhiigaaga waxaa loo isticmaalaa si sharci ahaan loo qeexo inaad sakhraansan tahay iyo inkale. Xadka sharciga ee khamriga dhiiga wuxuu badanaa kudhaca inta udhaxeysa 0.08 iyo 0.10 inta badan gobolada. Hoos waxaa ku yaal liiska heerarka aalkolada dhiigga iyo astaamaha u muuqda:

• 0.05 - yareynta xannibaadaha
• 0.10 - hadal macaan
• 0.20 - raynrayn iyo cillad xagga mootada ah
• 0.30 - jahwareer
• 0.40 - doqonnimo
• 0.50 - kooma
• 0.60 - neefsashadu way joogsataa iyo geeri

Waxaad isku arki kartaa astaamo aad ku sakhraansan tahay heerarka khamriga dhiigga ee ka hooseeya qeexitaanka sharci ee sakhraansan. Sidoo kale, dadka inta badan khamriga caba waxaa laga yaabaa inaanay lahayn calaamado illaa heer khamri dhiigga ka sarreeya laga gaaro.

HALISTA CAAFIMAAD EE KHAMRIGA

Khamrigu wuxuu kordhiyaa halista:

• Khamriga
• Fall, quusin, iyo shilal kale
• Madaxa, luqunta, caloosha, xiidanka, naaska, iyo kansarrada kale
• Wadne qabad iyo istaroog
• Shilalka gawaarida
• Dabeecadaha galmada ee halista ah, uurka aan qorsheysnayn ama aan loo baahnayn, iyo infekshannada galmada lagu kala qaado (STIs)
• Ismiidaamin iyo dil

Cabitaanka xilliga uurka waxay dhaawici kartaa ilmaha soo koraya. Cilladaha dhalashada ee daran ama cilladda aalkolada uurjiifka waa suurtagal.

CABITAANKA MAS'UULIYADDA

Haddii aad khamri cabto, waxaa ugu wanaagsan in aad ku cabto si dhexdhexaad ah. Dhex-dhexaadnimadu waxay ka dhigan tahay in cabitaanku uusan kaa dhigayn qof sakhraansan (ama sakhraansan) adiguna aad cabayso wax aan ka badnayn 1 cabitaan maalintii haddii aad tahay qof dumar ah oo aan ka badnayn 2 haddii aad tahay nin. Cabitaan waxaa lagu qeexaa 12 wiqiyadood (350 mililitir) oo biir ah, 5 wiqiyadood (150 mililitir) oo khamri ah, ama 1.5 wiqiyadood (45 mililitir) oo khamri ah.

Waa kuwaan qaar ka mid ah qaababka loo cabi karo si masuuliyad leh, haddii aanad dhibaato u lahayn cabidda khamriga, oo aad tahay da 'sharci ah oo aad khamri cabbi karto, oo aadan uur lahayn:

• Weligaa khamri ha cabin baabuurna ha wadin.
• Haddii aad khamri cabeyso, aad leedahay darawal loo qoondeeyey, ama qorsheyso qaab kale oo aad guriga ku tagi karto, sida taksi ama bas.
• HA ku cabin calool madhan. Cunto fudud khamri ka hor iyo inta aad cabayso.

Haddii aad qaadanaysid dawooyin, ay ka mid yihiin dawooyinka miiska lagaa iibsado, ka hubi bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor intaadan khamri cabbin. Aalkoladu waxay kadhigi kartaa saameynta daawooyin badan. Waxay kaloo la macaamili kartaa daawooyinka kale, iyaga oo ka dhigaya kuwo aan waxtar lahayn ama khatar ah ama kugu ridi kara jiran.

Haddii isticmaalka khamrigu ka dhex socdo qoyskaaga, waxaad halis sare ugu jirtaa inaad adigu naftaada ku qaaddo cudurkan. Marka, waxaad ubaahantahay inaad iska ilaaliso cabida aalkolada gebi ahaanba.

WAC BIXIYAHA DARYEELKA CAAFIMAADKA HADDII:

• Waxaad ka walwalsan tahay isticmaalkaaga khamriga shakhsi ahaaneed ama kan xubin qoyskaaga ah
• Waxaad xiiseyneysaa macluumaad dheeri ah oo ku saabsan isticmaalka khamriga ama kooxaha taageerada
• Ma awoodi kartid inaad yareyso ama joojiso cabitaankaaga aalkolo, inkasta oo isku dayo la joojinayo cabitaanka

Kheyraadka kale waxaa ka mid ah:

• Kooxaha Alkolo-maalmeedyada aan la aqoon ama Al-anon / Alateen kooxaha
• Isbitaalada deegaanka
• Wakaaladaha caafimaadka dhimirka ee dadweynaha ama kuwa gaarka loo leeyahay
• Lataliyeyaasha iskuulka ama shaqada
• Xarumaha caafimaadka ardayda ama shaqaalaha

Isticmaalka biirka; Isticmaalka khamriga; Isticmaalka khamriga adag; Cabitaan aamin ah; Dhalinyarada cabitaanka

Websaytka Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Maandooriyaha la xiriira iyo dhibaatooyinka balwada leh. Gudaha: Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Buug-tilmaameedka iyo tirakoobka ee Xanuunada Maskaxda. 5aad. Arlington, VA: Daabacaadda Maskaxda Mareykanka. 2013: 481-590.

Xarumaha Xakamaynta iyo Ka-hortagga Cudurrada. Xarunta Qaranka ee Kahortagga Cudurada Joogtada ah iyo Dhiirrigelinta Caafimaadka. CDC calaamadaha muhiimka ah: baaritaanka aalkolada iyo la talinta. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. La cusbooneysiiyay Janaayo 31, 2020. Waxaa la helay Juun 18, 2020.

Machadka Qaranka ee ku Xadgudubka Aalkolada iyo Khamriga. Saamaynta khamriga ee caafimaadka. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. La helay Juun 25, 2020.

Machadka Qaranka ee ku Xadgudubka Aalkolada iyo Khamriga. Ciladda isticmaalka aalkolada. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. La helay Juun 25, 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Khamriga ayaa isticmaala cilado. Gudaha: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buugga Caafimaadka Qoyska. 9aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 48.

Xoogagga Adeegyada Ka-hortagga ee Mareykanka, Curry SJ, Krist AH, iyo al. Wax ka qabadka baaritaanka iyo la talinta habdhaqanka si loo yareeyo isticmaalka khamriga aan caafimaadka qabin ee qaangaarka iyo dadka waaweyn: Bayaanka talobixinta ee Kooxda Kahortagga Adeegyada Mareykanka. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.